Melodie in gravidanza

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Sono una ragazza magra, quindi ho affrontato un problema come la mancanza di respiro solo all'ottavo mese di gravidanza. E si rammaricava terribilmente di quelle ragazze che soffrono costantemente di questo problema, nemmeno a causa della loro carnagione, ma spesso a causa della posizione dell'ufficio vicino al diavolo per strada o di un ascensore rotto. In estate, questo può essere il primo passo verso le malattie cardiache.

Il mio ginecologo mi ha aiutato a trovare una via d'uscita, di cui uso ancora i consigli. Marina Borisovna mi ha consigliato di cantare. Sì, canta e basta! Solo ora ha immediatamente avvertito che l'esibizione della musica pop può solo peggiorare lo stato di salute. Considerando che le canzoni popolari russe e la chanson, eseguite a voce piena, aprono la parte superiore dei polmoni, che nelle donne grandi, specialmente durante la gravidanza, altrimenti non si raddrizzano completamente, a causa della quale si verifica mancanza di respiro.

La storia del coro incinta

Per la prima volta, le donne incinte hanno iniziato a cantare ai medici di Petrozavodsk, che hanno attirato l'attenzione sul fatto che più grande diventa la pancia e più alto si alza il diaframma, più piccolo è il volume polmonare, quindi il bambino riceve meno sostanze attive. Dopo aver studiato attentamente gli esercizi di respirazione raccomandati per le future mamme, i medici dell'ospedale di Petrozavodsk sono giunti alla conclusione che non tutte le donne incinte faranno ginnastica (spesso per banale pigrizia). Devi solo cantare canzoni lunghe con transizioni da note alte a note basse e viceversa.

La cosa più interessante è che queste scoperte sono state fatte all'inizio degli anni '90 e già nel 1993 è stato organizzato il primo coro di donne incinte in un ospedale di Petrozavodsk. Allo stesso tempo, solo negli ultimi due o tre anni, gli stessi dati sono stati ottenuti dai medici francesi, quindi ora tutta la Francia sta iniziando a cantare insieme nelle cliniche prenatali.

Successivamente, l'esperienza di medici e donne incinte a Petrozavodsk è stata adottata nell'ospedale regionale di Lgov. Qui hanno affrontato questo problema abbastanza seriamente e hanno persino organizzato un accompagnamento per le ragazze, creato un orario delle lezioni. Naturalmente, molte future mamme sono inizialmente timide riguardo al canto corale. Ma una volta che ci provi, non vuoi smettere, vuoi cantare ancora e ancora. Certo, non puoi cantare troppo a lungo in un tale coro, ma molte ragazze dopo il parto, camminano con i bambini, cantano canzoni e persino creano il proprio coro non incinta.

auto-cantante

Dopo che il mio medico me l'ha detto, ho voluto provare io stesso. Dopo aver comprato un disco per karaoke, mi sono seduto davanti al monitor, piegando più comodamente lo stomaco, e ho acceso il Katyusha. Sì… È un bene che non ho comprato il microfono. I vicini erano felici. Ma soprattutto mi è piaciuto! E non solo io. Il bambino nello stomaco si è addormentato rapidamente dopo aver eseguito ninne nanne durante la notte. Li ho cantati fino alla nascita e canto ancora come le canzoni popolari russe. Alla mia bambina, nonostante sia già cresciuta, piace molto. È vero, ho tratto alcune conclusioni per me stesso …

È meglio cantare stando in piedi, se non altro perché altrimenti è scomodo. Sì, e qualsiasi insegnante vocale spiegherà che una persona seduta non ha abbastanza aria nei polmoni per cantare a tutti gli effetti, rispettivamente, non si raddrizzano fino alla fine.

È meglio cantare davvero chanson o canzoni popolari russe, anche le ninne nanne sono buone. Le canzoni che hanno un ritmo veloce metteranno ancora più a dura prova i tuoi polmoni senza raddrizzarli fino alla fine. Per questo motivo, può verificarsi mancanza di respiro dopo aver eseguito musica pop, anche se hai trascorso l'intera giornata su una sedia.

La mancanza di respiro non scompare immediatamente, ma in due o tre settimane. E questo nonostante il fatto che la pancia continui a crescere.

L'umore sale dal canto. A volte mi sono accorto che volevo ballare con la musica, e non solo cantare.

Il canto, a differenza della ginnastica speciale, può essere eseguito in qualsiasi momento mentre si fanno le faccende domestiche. Cioè, combina più cose utili contemporaneamente.

Organizzazione di un coro di donne incinte

Sfortunatamente, pochissimi ospedali usano questa conoscenza, quindi devi fare tutto da solo. Tra tutti i miei amici, ho dato alla luce il primo. E solo ora, per qualche motivo, si è scoperto che ho molte amiche incinte. Avendo raccontato a uno di loro ciò che avevo appreso dal mio medico, non mi aspettavo un tale entusiasmo dalla futura mamma. Tuttavia, un'amica con un'educazione musicale è riuscita a radunare altre cinque ragazze con date ravvicinate e ad organizzare il suo coro incinta.

Spalancate tutte le finestre per dare aria fresca ai polmoni, si siede al pianoforte e comincia a suonare. Un coro amichevole dal terzo piano fa fermare i passanti ad ascoltare per qualche minuto. Per le ragazze, questa non è solo ginnastica per i polmoni, ma anche la creazione di uno stato d'animo positivo per diversi giorni, una grande occasione per parlare e discutere di tutti i loro successi e della crescita dei bambini. Perchè no? Dopotutto, ci sono posti dove riunire i bambini dopo che sono nati e crescono. Allora perché non si preparano prima della nascita nello stomaco delle loro madri, aiutando allo stesso tempo le madri a liberarsi dalla mancanza di respiro?

Inoltre, la comunicazione tra donne in gravidanza è accolta solo dai medici.

Dopotutto, tutti i problemi che ci circondano sono molto più facili da affrontare quando si discute con qualcuno. Ecco perché, riunendosi, le donne incinte e le giovani madri trovano una via d'uscita da una situazione stressante molto più velocemente che da sole. E, di conseguenza, si sentono molto più calmi, il che è particolarmente importante quando ti prendi cura di una piccola persona.

Cantare durante il parto?

Altrettanto importante è il processo del parto. Dopotutto, probabilmente avrai sentito parlare così tante volte di una preparazione speciale per questo importante processo: esercizi di respirazione generici. I medici mi hanno anche consigliato di leggere almeno qualcosa su questo argomento o di andare a studiare in corsi speciali. Tuttavia, per pigrizia patologica e a causa di un forte desiderio di cantare, ho deciso di non andare da nessuna parte e mi sono limitato al karaoke.

Nonostante il fatto che durante le contrazioni, la necessità di ossigeno aumenti dell'85% e durante il parto stesso - del 150-200%, quasi tutti gli esercizi di respirazione che preparano le donne al travaglio si basano su lunghi respiri profondi ed espirazioni ancora più lunghe. Allo stesso tempo, il sangue scorre molto meglio al cuore, fornendo ossigeno sia alla giovane madre che al bambino. Quindi, dopo aver riflettuto a lungo, sono giunto alla conclusione che durante il canto avvengono respiri profondi ed espirazioni più lunghe. Cioè, si scopre che può sostituire esercizi di respirazione generici e alleviare il dolore.

Durante i dolori del travaglio, ho cantato. Silenzio per non disturbare nessuno. E quando hanno portato un'altra ragazza, che era molto nervosa, le ha raccontato delle barzellette, e poi l'ha persuasa a cantare anche lei. I medici, ovviamente, erano molto sorpresi, ma anche molto felici. Perché entrambi siamo finiti sul tavolo del parto, sereni e pronti non per il dolore che quasi sempre accompagna il parto, ma per il mistero della comparsa di un nuovo ometto. Come si è scoperto, durante il parto è molto più importante non respirare correttamente, ma calmarsi. E la maggior parte degli esercizi di respirazione mirano proprio a questo. Quindi si scopre che il canto aiuta non solo i polmoni e il cuore, ma anche il sistema nervoso della futura mamma.