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5 modi per concentrarsi e fare le cose
5 modi per concentrarsi e fare le cose

Video: 5 modi per concentrarsi e fare le cose

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Video: Problemi di concentrazione e memoria? Ecco come risolverli | Filippo Ongaro 2024, Marzo
Anonim

Tutti noi dobbiamo completare una serie di compiti di volta in volta in un lasso di tempo limitato. Aggiungete a questo il telefono che squilla costantemente, il flusso di nuove informazioni e distrazioni, e ora è pronto un altro giorno di stress.

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La ricerca della Michigan State University conferma che l'impulso costante, e talvolta la necessità di fare più cose contemporaneamente, esaurisce drasticamente la nostra salute mentale.

I compiti più difficili si svolgono meglio al mattino.

L'esperto di produttività Ning James consiglia di svolgere le attività più difficili al mattino. Dà la sensazione di un lavoro ben fatto e una prospettiva piacevole per le cose più facili in seguito. Ning consiglia anche di imparare a dire di no e di dedicare del tempo a te stesso e alla tua famiglia. È impossibile lavorare 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana, quindi non sforzarti di lavorare più del necessario per paura di essere rifiutato.

Ecco alcuni suggerimenti su come essere più produttivi.

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Forza 15 minuti

Segui la regola dei 15 minuti. Dividi 15 minuti in più attività invece di provare a farle contemporaneamente. Noterai subito un aumento della produttività.

Tre obbligatori

Prendi un pezzo di carta e scrivici sopra 3 cose che devono essere completate prima della sera. Fallo ogni giorno e ci saranno meno problemi.

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essere un must

Sviluppa un programma di lavoro ottimale.

Racconta a qualcuno di cui ti fidi dei tuoi piani. Ora sarà un peccato non soddisfarli.

Ore produttive

Dai un'occhiata più da vicino a te stesso e analizza la tua produttività. Ci sono ore in cui il lavoro brucia e il tempo è estremamente inefficace. Considerando il tuo ritmo, sviluppa un programma di lavoro ottimale.

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Sprint di produttività

Se il lavoro va bene, organizza una specie di sprint, cioè lavora con piena dedizione, senza farti distrarre da nulla. Solo 15 minuti di attività così vigorosa possono superare i risultati di un'intera giornata di lavoro noioso.

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