Video: Il cioccolato ti aiuterà a perdere peso
2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10
La stagione del nuoto arriverà molto presto e molte ragazze stanno seriamente pensando alla modellatura del corpo. E per coloro che stanno pianificando di perdere quei chili in più durante la dieta, ci affrettiamo ad annunciare la buona notizia. Si scopre che non è necessario escludere il cioccolato dalla dieta.
Come hanno scoperto esperti tedeschi, mangiare cioccolato in combinazione con una dieta a basso contenuto di carboidrati è un modo abbastanza efficace per perdere peso.
I ricercatori hanno condotto un esperimento, dividendo i volontari di età compresa tra 19 e 67 anni in tre gruppi. Il primo gruppo ha seguito una dieta a basso contenuto di carboidrati. L'altro ha seguito una dieta a basso contenuto di carboidrati e ha mangiato 42 grammi di cioccolato fondente al giorno (con l'81% di cacao). I rappresentanti del terzo gruppo, il gruppo di controllo, hanno seguito la loro dieta abituale.
Quando si sceglie il cioccolato, i nutrizionisti di solito consigliano di essere guidati da due principi fondamentali della nutrizione: varietà e moderazione. Il cioccolato, sia fondente che al latte, è ricco di calorie, zuccheri e grassi. Inoltre, il cacao ricco di flavonoidi si trova nei dolci, nel cacao in polvere e nei dessert.
Lo studio ha scoperto che entrambi i gruppi che seguivano una dieta a basso contenuto di carboidrati hanno perso peso, con quelli che hanno anche mangiato cioccolato hanno perso in media il 10% in più di peso. Come sai, il cioccolato contiene molti composti biologicamente attivi, inclusi i flavonoidi, sostanze vegetali benefiche per la salute. E sono i flavonoidi che, secondo i ricercatori, contribuiscono a un certo grado di perdita di peso.
Allo stesso tempo, il capo del gruppo scientifico Johannes Bohannon ha avvertito che non è sufficiente mangiare il cioccolato separatamente, ma dovrebbe essere usato in combinazione con altri prodotti.
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Il cioccolato ti aiuta a perdere peso
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Come perdere peso con il cioccolato?
Quando prendiamo una decisione responsabile per perdere peso, di solito seguiamo una dieta abbastanza dura. Cerchiamo di dimenticare il fast food, i dolci e, prima di tutto, il cioccolato. Tuttavia, non dovresti essere guidato dagli stereotipi.