Benefici della ginnastica ormonale tibetana

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

La ginnastica ormonale tibetana per la salute e la longevità è stata sviluppata migliaia di anni fa. Ma ha guadagnato ampia popolarità al di fuori della Cina solo negli anni '80 del XX secolo. Gli esercizi sono stati pubblicati per la prima volta nel numero di Komsomolskaya Pravda.

Nell'intervista è stata raccontata la storia di come un lavoratore altruista ha portato l'elettricità in un piccolo villaggio in Tibet. In segno di gratitudine, i monaci gli insegnarono la ginnastica per migliorare la salute. Passando 15 minuti al giorno, un uomo anche a 85 anni sembrava e si sentiva a 40.

Effetto ginnastica

Molti insegnamenti e pratiche del Tibet hanno da tempo cessato di essere segreti e sono stati studiati a fondo dagli studiosi occidentali. Ma la scienza non ha raggiunto una comprensione completa di tutti i principi su cui si basano le tecniche di guarigione semplici ma efficaci.

Ma ciò non impedisce ai medici specialisti di confermare i risultati dell'uso della ginnastica ormonale tibetana per il miglioramento della salute e la longevità:

1. Sistema endocrino. La parola "ormonale" si riferisce direttamente all'aspetto principale dell'azione dell'esercizio. La pratica regolare aiuta a stabilire il lavoro delle ghiandole nel corpo, che ha un effetto positivo su tutti i processi vitali.
2. Il sistema circolatorio e linfatico. Gli esercizi principali della tecnica sono, infatti, l'automassaggio. Ciò migliora l'afflusso di sangue agli organi e previene il ristagno dei liquidi corporei. Quindi i tessuti sono meglio nutriti e si liberano rapidamente delle tossine, che ha un potente effetto ringiovanente e tonico.
3. Sistema muscoloscheletrico. Il massaggio e il riscaldamento degli arti aiutano a prevenire il gonfiore mattutino ed è un'ottima prevenzione dei cambiamenti delle articolazioni legati all'età. Grazie a ciò, anche in età avanzata, una persona rimane mobile e si sente più giovane.
4. Organi di senso. I primi esercizi della tecnica sono completamente dedicati al miglioramento degli organi sulla testa. L'udito e la vista diminuiscono più lentamente con l'età. Inoltre, una persona ha meno probabilità di soffrire di malattie del tratto respiratorio superiore.

È anche importante considerare che l'effetto principale della ginnastica si ottiene attraverso l'uso di pratiche energetiche e il massaggio dei punti di agopuntura.

Questo guarisce il corpo nel suo insieme e non solo le aree massaggiate. Ma la scienza non è ancora in grado di spiegare completamente l'effetto di queste azioni.

10 esercizi per centenari

Si ritiene che il momento migliore per la ginnastica sia la mattina presto - prima delle 6:00. Pertanto, per ottenere il massimo effetto, è consigliabile allenarsi a svegliarsi presto. I primi passi si possono fare stando ancora a letto, ma poi è meglio sdraiarsi su una superficie dura:

1. Ci strofiniamo le mani. Innanzitutto, è necessario aumentare il flusso di energia ai palmi. Per fare questo, sdraiato sulla schiena, devi alzare le mani. Quindi devi strofinare i palmi delle mani, come se stendi una salsiccia di plastilina. Se tutto è in ordine con l'energia, la pelle si scalderà rapidamente. I palmi freddi dopo lo sfregamento sono un motivo per prestare attenzione alla propria salute, ma non un motivo per interrompere la ginnastica.
2. Occhi più sani … Il canale energetico principale esce dal centro del palmo. Con questa parte chiudiamo gli occhi e premiamo 30 volte al secondo. La forza è facoltativa. Quindi devi lasciare le mani per un paio di minuti davanti ai tuoi occhi per nutrirle ulteriormente di energia.
3. Miglioramento delle orecchie e dell'apparato vestibolare … Chiudiamo i padiglioni auricolari con il centro dei palmi e mettiamo le dita sulla parte posteriore della testa. Ripetiamo la pressione e la bevanda energetica degli organi uditivi, come è stato fatto per gli occhi.
4. Drenaggio linfatico del viso e della gola. Stringiamo le dita, lasciando il palmo leggermente aperto per non bloccare il flusso di energia dai canali delle mani. Il pollice poggia sul retro del lobo dell'orecchio e le nocche scendono fino agli zigomi. Devi tenere il pugno 30 volte dalle orecchie al mento e indietro.
5. Sbarazzati delle rughe. Mettiamo il palmo sinistro a destra. Le dita sono raddrizzate. Con le nostre mani disegniamo qualche centimetro sopra la fronte da una tempia all'altra, e poi indietro. Ripetiamo 30 volte. Per eliminare le rughe, le mani possono essere premute sulla pelle, completando l'effetto bioenergetico con un massaggio regolare.
6. Miglioramento della ghiandola pituitaria e della ghiandola pineale. Innanzitutto, è meglio posizionare un cuscino o un rullo sotto la testa per sollevare la parte posteriore della testa. Poi ci mettiamo di nuovo le mani una sopra l'altra. Devi muovere i palmi sopra la testa. Innanzitutto, viene tracciata una linea 30 volte dal centro della fronte alla parte posteriore della testa e alla schiena. Quindi viene eseguito lo stesso numero di ripetizioni, ma le mani si spostano da un orecchio all'altro attraverso la parte posteriore della testa.
7. Esercizio di respirazione. Mettendo il palmo destro sulla gola, muovi la mano sinistra sul corpo dalla ghiandola tiroide all'ombelico e viceversa per 30 volte. L'effetto dell'esercizio sarà notevolmente migliorato se coordinerai i movimenti del palmo e della respirazione, cercando di muovere solo i muscoli addominali.
8. Miglioramento del tratto digestivo. Il palmo destro rimane sulla gola. Quello di sinistra è posizionato in alto. Quindi entrambe le mani scendono allo stomaco e fanno 30 movimenti circolari in senso orario.
9. Combatti il gonfiore … È importante eseguire questa fase su una superficie dura per non creare ulteriore stress sulla colonna vertebrale. Sdraiati sulla schiena, dovresti alzare le braccia e le gambe il più perpendicolari possibile al pavimento. Quindi le mani e i piedi ruotano per 30 secondi in una direzione e poi la stessa quantità nell'altra. Successivamente, devono essere scossi con movimenti vibranti e abbassati.
10. Massaggio. Seduto, devi massaggiare i piedi, poi le gambe e le cosce. Per il volo a vela, puoi usare crema per il corpo o massaggio / olio d'oliva. È importante che tutti i movimenti siano senza fretta ed eseguiti verso il bacino per migliorare il flusso sanguigno e linfatico. Se ci sono vene gonfie o lesioni sulla pelle, queste aree non devono essere toccate.

Con un corretto esercizio, la ginnastica ormonale tibetana per la salute e la longevità avrà un effetto notevole. Ma lo sentirai solo dopo un po'.

Quando ciò accade, dipende in gran parte dallo stato del corpo e dallo stile di vita della persona. La malattia e le cattive abitudini ritarderanno la comparsa di cambiamenti positivi. La ginnastica quotidiana, a sua volta, aiuterà a sbarazzarsi di questo e dell'altro.