Quante prugne puoi mangiare

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

La frutta secca è molto preziosa in quanto contiene molte vitamine e minerali utili. Ma vale la pena notare che le prugne non sono solo benefiche per il corpo, ma anche dannose, motivo per cui è importante sapere quante bacche devi mangiare per non danneggiare il tuo corpo.

Le prugne sono utilizzate in cucina da molti anni; vengono utilizzate non solo per fare dolci da dessert, ma anche per secondi piatti, oltre che per varie insalate. I benefici del prodotto sono elevati, poiché tutti sanno che il prodotto aiuta a migliorare la digestione e far fronte alla stitichezza.

Tuttavia, anche la medicina naturale dovrebbe essere usata con cautela, poiché in alcuni casi può essere dannosa per la salute.

I benefici delle prugne

I frutti delle prugne possono portare sia benefici che danni al corpo, discuteremo di quanto è necessario mangiare tali bacche per ottenere un effetto positivo dal trattamento. Inoltre, descriveremo più in dettaglio tutte le possibili proprietà benefiche di questi frutti secchi.

Le qualità utili includono:

1. Purificare il fegato … Anche la medicina tradizionale ha scoperto diversi anni fa che le prugne aiutano a pulire il tessuto epatico e accelerano anche la riparazione dei tessuti danneggiati. Per accelerare il deflusso della bile, i pazienti dovrebbero preparare decotti speciali a base di prugne.
2. Miglioramento generale della salute. La ricerca dice che la frutta può aiutare a migliorare il benessere generale di una persona se usata correttamente. Se c'è una sensazione di fame, è sufficiente mangiare alcune bacche essiccate, questo soddisferà la sensazione di fame, mentre un tale spuntino non danneggerà il corpo. Questi frutti secchi saturano il corpo più velocemente dei biscotti o della frutta fresca.
3. Aiuta a migliorare la concentrazione e l'attenzione … Le prugne sono un must per coloro che trascorrono molto tempo alla guida di un'auto o hanno un lavoro su cui concentrarsi. La composizione contiene alfa-carotene, che ha un effetto benefico sulla vista e sulla funzione cerebrale. È importante che i pazienti con problemi di vista includano frutta nella loro dieta.
4. Migliorare il funzionamento dell'apparato digerente. Più precisamente, le prugne hanno un effetto positivo sulla motilità intestinale. Allo stesso tempo, i frutti lavorano attivamente e aiutano a normalizzare la microflora intestinale. Questo riduce la stitichezza e previene anche la formazione di gas.
5. Consentito per l'obesità. Certo, le prugne con eccesso di peso possono portare non solo benefici per la salute, ma anche danni, motivo per cui è importante scoprire quanta frutta devi mangiare per non farti del male. Quando usi le bacche con moderazione, puoi compensare la mancanza di componenti utili, ma non danneggiare la figura. Con il diabete, dovresti stare estremamente attento con l'uso di frutta secca.
6. Purificare il corpo. I decotti di prugne sono spesso usati per purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine. La bevanda ha un effetto positivo sulla composizione del sangue e inoltre migliora il flusso sanguigno e purifica i vasi sanguigni dal colesterolo.
7. In caso di disturbi nel lavoro del cuore. Se il paziente soffre di malattie del sistema cardiaco, dovrebbe includere nella dieta bacche di prugne secche. È utile utilizzare le prugne sia fresche che aggiungere a vari piatti.
8. Con ipertensione. I frutti secchi hanno proprietà medicinali che aiutano con l'ipertensione. Le prugne hanno un effetto diuretico, che consente di abbassare la pressione sanguigna. Normalizza anche la pressione intracranica, che allevia il mal di testa e le pulsazioni.
9. Azione battericida … Le proprietà delle prugne sono utili per il cavo orale, poiché le sostanze nella composizione dei frutti secchi distruggono i batteri nocivi, che è la prevenzione della carie e della stomatite. Inoltre, le prugne rafforzano lo smalto dei denti.
10. Trattamento della bronchite. Nella medicina popolare, un'infusione a base di frutta viene utilizzata per curare la bronchite. I frutti vengono macinati e versati con la vodka, dopo di che insistono per un po' e prendono un cucchiaino tre volte al giorno. La tintura aiuta a rimuovere il catarro dai polmoni.

Quanto puoi mangiare

Affinché le prugne portino solo benefici al corpo e non causino alcun danno, dovresti scoprire quanta frutta devi mangiare. Eppure non ci sono regole specifiche che indichino il numero di bacche consentite. È solo un prodotto alimentare, non una medicina.

Tuttavia, i nutrizionisti consigliano di mangiare non più di 12 frutta secca in un giorno, questa quantità contiene una tale quantità di fruttosio che è completamente sicura per una persona sana.

Dodici bacche al giorno non influenzeranno in alcun modo la tua figura, ma questa quantità dovrebbe essere divisa in più ricevimenti. Mangiare più prugne può portare alla diarrea.

Danni e controindicazioni

Sebbene il prodotto abbia un ampio elenco di proprietà utili, le prugne hanno ancora alcune controindicazioni per l'uso. Se trascurati, i frutti possono essere dannosi per la salute.

Quando usi la frutta secca come rimedio, dovresti consultare un medico.

Potenziali danni alle prugne:

• il prodotto ha un alto contenuto calorico, quindi non dovrebbe essere usato da persone che soffrono di obesità;
• i frutti contengono molto zucchero, che ne vieta l'uso negli alimenti per le persone che soffrono di diabete mellito, ma se una persona vuole usare le prugne, questo può essere fatto solo dopo aver consultato un medico;
• durante l'allattamento, dovrai rinunciare alla frutta secca se il bambino ha un periodo di coliche o il bambino ha un disturbo delle feci;
• in alcuni casi, c'è una reazione allergica alle prugne, nonché un'intolleranza individuale al prodotto.

Tutti questi motivi dovranno essere presi in considerazione in modo che la frutta secca sia solo di beneficio per il corpo. Vale la pena ricordare che le bacche economiche possono essere pericolose, poiché il prezzo basso indica la presenza di additivi, coloranti e conservanti nelle bacche. Un tale prodotto non sarà solo malsano, ma anche pericoloso per la salute.