Regole d'oro per visitare il bagno

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Anche i nostri antenati conoscevano le proprietà curative del bagno: dona vigore e forza, ringiovanisce il corpo e l'anima, rimuove le tossine dal corpo. E con l'aiuto delle procedure del bagno, puoi rafforzare il sistema immunitario, curare alcune malattie della pelle e del sistema respiratorio e persino perdere peso.

Lo stabilimento balneare è un ottimo modo per rilassarsi e riordinarsi. Ma prima di tutto, è tutto un rituale! Solo osservando tutte le sue sottigliezze, puoi ottenere l'effetto desiderato. Scopriamo come prepararsi per andare in sauna e quali regole devono essere seguite nel bagno turco.

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Accessori da bagno

A cosa associ in primo luogo il bagno russo? Esatto, con le scope. La scelta di una scopa dipende dall'effetto che si desidera ottenere come risultato della visita al bagno:

• La quercia allevia lo stress, riduce l'untuosità e l'elasticità della pelle.
• Conifere ed eucalipto curano il raffreddore.
• La betulla espande i bronchi, tratta il dolore alle articolazioni e ai muscoli e guarisce la pelle.
• Il tiglio allevia il mal di testa, ha un effetto decongestionante e diuretico.

Oltre a una scopa, avrai bisogno di guanti e altri accessori da bagno. Portare 2 lenzuola per avvolgere e stendere sugli scaffali e 2 teli da bagno per capelli e corpo. Un cappello di feltro è necessario per proteggere la testa e i capelli dal surriscaldamento e si trova nel negozio nella sezione sauna. Sono necessarie anche pantofole o infradito lavabili, poiché non è igienico camminare a piedi nudi sul pavimento.

E nel bagno è molto utile bere tisane (di tiglio, camomilla, finocchio, menta, erbe) e bevande di bacche e frutta (succhi, bevande alla frutta). Tutte le bevande possono essere preparate in un thermos, aggiungere miele o fruttosio e poi bere calde nella vasca da bagno.

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Regole del bagno

Ora scegli il giorno in cui vai allo stabilimento balneare e prepara tutto il necessario. E così che andare allo stabilimento balneare ti porterà solo benefici ed emozioni positive, ricorda alcune regole:

1. Non dovresti mangiare molto prima di visitare lo stabilimento balneare, ma non puoi nemmeno andare a stomaco vuoto - potresti avere le vertigini. Quando fai un bagno di vapore, il sangue scorre verso la pelle dagli organi interni, e quindi il succo gastrico viene prodotto peggio e il processo di digestione rallenta.

2. Prima di andare al bagno turco, è utile riscaldarsi o nuotare per 15 minuti: in questo modo i muscoli si arricchiranno di sangue e l'effetto benefico del bagno non farà che aumentare.

3. Prima di entrare nel bagno turco, fai una doccia calda senza sapone (sgrasserà solo la pelle e la priverà della sua protezione dall'aria calda). E per proteggere la testa dal surriscaldamento, i capelli dovrebbero essere lasciati asciutti. Per fare questo, indossa uno speciale cappello di feltro.

4. Per rilassarsi il più possibile, è meglio sdraiarsi nella vasca da bagno. Non alzarti bruscamente - potresti avere le vertigini. Iniziare a cuocere a vapore con una temperatura di 60 gradi, aumentandola gradualmente. Di solito entrano nel bagno turco 2-3 volte e vi rimangono per 8-15 minuti e fanno una pausa di 10-15 minuti tra una visita e l'altra.

5. Puoi usare una scopa quando sei già abituato al vapore. Per cuocere a vapore correttamente la scopa, viene versata sopra con acqua bollente e immersa per diversi minuti in acqua calda.

6. Nel bagno turco, devi respirare solo attraverso il naso, altrimenti rischi di seccare i bronchi o i polmoni con il vapore bollente.

7. Quando esci dal bagno turco, non tuffarti immediatamente in un cumulo di neve o in una piscina di ghiaccio: solo gli addetti al bagno esperti possono permetterselo. Limitati a una doccia fresca e siediti avvolto in un lenzuolo.

8. Nel bagno puoi organizzare una sessione di aromaterapia: gli aromi di conifere e legnosi sono i più adatti.

Per fare questo, aggiungi olio essenziale all'acqua in cui viene cotta la scopa. Ma non può essere versato su pietre calde.

9. Durante il riposo, tra una visita e l'altra, si consiglia di bere molto, poiché il corpo perde fino a 1,5 litri di liquidi in una sessione di bagno. Ma le bevande alcoliche non dovrebbero essere consumate: ciò aumenterà solo il carico sul corpo e ridurrà l'effetto curativo delle procedure del bagno.

dieci. Infine, lavatevi con acqua tiepida e riposate per almeno mezz'ora.

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Se hai problemi di salute, assicurati di consultare il tuo medico sulla possibilità di visitare un bagno. Non è consigliabile fare il bagno in caso di esacerbazione di raffreddori o temperature elevate, con ipertensione, mastopatia, malattie ginecologiche e cardiovascolari, nonché alla vigilia e durante le mestruazioni. E con alcune malattie della pelle, è generalmente vietato andare allo stabilimento balneare.

Se aderisci a queste semplici regole, i viaggi regolari allo stabilimento balneare possono fare miracoli!