Come perdere peso senza stress inutili?

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Il problema dell'eccesso di peso, secondo la tradizione, diventa particolarmente rilevante in primavera. Quindi vuoi brillare in un nuovo vestito alla moda o jeans attillati … Ma guardandoti allo specchio, ti rendi conto che prima di indossare un nuovo vestito, dovrai lavorare seriamente sulla tua figura dopo il "letargo" invernale. Ma cosa si deve fare esattamente?

Sappiamo tutti perfettamente che la forma fisica e una dieta sana sono le chiavi per una buona figura. Sebbene l'efficacia di varie diete sia controversa. Di norma, si tratta di calcolare la percentuale di grassi, carboidrati e proteine nella dieta. Ma molti esperti ora credono che in realtà non sia così importante, poiché le calorie entrano ancora nel corpo.

Sulla base dei dati di numerosi studi scientifici, possiamo concludere che per perdere peso in eccesso senza cambiare il solito ritmo di vita, dovresti tagliare la quantità standard di calorie (per le donne di età inferiore ai 30 anni, si tratta di circa 1800 calorie).

Esiste anche una versione in cui il cibo in modalità caotica contribuisce all'aumento di peso. Al contrario, mangiare secondo un programma ha un effetto positivo sul metabolismo e aiuta il corpo a bruciare i grassi.

In poche parole, invece di sperimentare una dieta proteica o Atkins, dovresti semplicemente contare le calorie, scegliendo una dieta che una persona possa sopportare senza limitarsi duramente ai suoi cibi preferiti. E in combinazione con lo sport, il processo di perdita di peso può essere notevolmente accelerato.

Soprattutto per coloro che desiderano avviare il meccanismo della perdita di peso, i creatori del farmaco XL-S Medical, che è posizionato come un blocca grasso, hanno presentato un'illustrazione visiva di quanta energia devi spendere concedendoti qualche cioccolatino o un porzione di gelato. Non ci resta che trarre le dovute conclusioni.

A proposito, molti fan del fitness notano che quando pensano di mangiare o non mangiare una tavoletta di cioccolato, di solito rifiutano tale gioia, immaginando quanto dovranno lavorare in palestra.