Sommario:
- Sintomi di ipotiroidismo
- Perdita di peso con ipotiroidismo
- Droghe
- Attività fisiche
- Controindicazioni
- Consigli
Video: Come perdere peso con l'ipotiroidismo: i consigli di un endocrinologo
2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10
La ragione dell'eccesso di peso di una persona è spesso il solito eccesso di cibo e stile di vita malsano. Le malattie endocrine possono anche portare all'obesità. È importante che le persone in sovrappeso sappiano come perdere peso con l'ipotiroidismo.
Sintomi di ipotiroidismo
I sintomi principali di un disturbo insidioso sono:
- Debolezza, prestazioni ridotte.
- Compromissione della memoria.
- Diminuzione dell'udito, dell'attenzione.
- Perdita di capelli, unghie rotte, pelle secca.
- Aumento del peso umano.
- Malattia metabolica.
- Apatia.
- Violazione del ritmo del cuore.
In caso di disfunzione della ghiandola tiroidea, è necessario un trattamento volto a ripristinare lo sfondo ormonale: una dieta speciale, assunzione di farmaci.
Perdita di peso con ipotiroidismo
Puoi perdere peso con un tale disturbo osservando alcune regole. I dettagli della perdita di peso dovrebbero essere discussi con il medico.
Principi di perdita di peso
I principi fondamentali sono:
- Stimolare il metabolismo.
- Ripristino delle carenze nutrizionali. A causa della carenza di iodio nella ghiandola tiroidea, gli ormoni non vengono prodotti nella giusta quantità.
- L'uso di una dieta contemporaneamente all'attività fisica e ai farmaci.
- Mangiare spesso, a piccole dosi.
- Mangiare molte proteine. La proteina è un elemento costitutivo per la formazione di cellule nel corpo, l'aminoacido tirosina, che è la base per la formazione di ormoni nella ghiandola tiroidea.
- Mangiare cibi con una grande quantità di carboidrati fino a 16 ore, durante il periodo di massima attività mentale e fisica di una persona. In questo momento, il glucosio non si deposita nei grassi, ma tutto viene utilizzato per ripristinare l'energia.
Dieta
Su consiglio di un endocrinologo, se sono presenti sintomi di ipotiroidismo, devono essere eseguiti test per confermare la diagnosi. La dieta dovrebbe iniziare solo dopo che gli ormoni sono stati riportati alla normalità. Allo stesso tempo, è severamente vietato morire di fame, puoi avere una carenza di vitamine.
La dieta è redatta da un endocrinologo, che, insieme all'ordine della nutrizione, prescriverà i farmaci. I farmaci normalizzano i livelli ormonali, favorendo la perdita di peso.
La base della dieta sono i pasti frazionari. È necessario assumere cibo spesso e in piccole dosi.
Raccomandazioni dell'endocrinologo:
- I prodotti devono contenere elementi che mancano nel corpo. Avere un effetto positivo sulla ghiandola tiroidea, avviare il processo metabolico.
- Il corpo deve essere saturo in quantità sufficienti di fibre, vitamine, minerali.
- Escludere dalla dieta il cibo che interrompe il lavoro della ghiandola tiroidea.
- Il numero di calorie consumate dovrebbe essere considerato, ma questa dovrebbe essere una misura. Puoi trovare un calcolatore per il conteggio delle calorie su Internet.
Una dieta ben scelta aiuterà:
- prevenire l'aumento di peso;
- rinforzare le unghie;
- fermare la caduta dei capelli;
- stato mentale corretto;
- migliorare l'umore;
- ripristinare il sonno;
- normalizzare l'attività del sistema cardiovascolare.
Cibi salutari
I consigli dell'endocrinologo parlano spesso dei pericoli di una rapida perdita di peso.
Con questa malattia, sono vietati i giorni di digiuno, il digiuno, il kefir o la dieta del cavolo.
Occorre prestare attenzione ai prodotti contenenti iodio. Il medico curante ti parlerà della quantità di questo elemento richiesto per il corpo. L'eccesso di iodio è anche dannoso per la tiroide.
Questi prodotti includono:
- frutti di mare;
- alga marina;
- pomodori;
- latticini;
- barbabietola;
- fiocchi di latte.
La base della dieta sono le proteine. Le proteine di qualità si trovano nei seguenti alimenti:
- ricotta, formaggio;
- fegato, carne di coniglio, pesce di mare, manzo;
- uova;
- noccioline.
Con l'ipotiroidismo, puoi bere un paio di tazze di caffè naturale e debole al giorno, che stimola il corpo a spendere energia. Quindi, ridurre il numero di calorie.
Prodotti nocivi
I seguenti alimenti dovrebbero essere esclusi dalla dieta:
- alcool;
- tutto è fritto;
- marinate;
- dolce e ricco;
- salatura;
- carni affumicate;
- riso brillato;
- Fast food;
- marmellate e conserve;
- salsicce, salsicce.
Limita i seguenti alimenti:
- olio, caviale - molto colesterolo;
- pasta - mal digerita;
- latte, panna acida;
- patate fritte;
- sale.
Il modo più efficace per perdere peso è con la dieta e i farmaci giusti.
Droghe
La malattia viene curata sostituendo gli ormoni mancanti nel corpo con le loro controparti artificiali, a causa delle quali il peso corporeo diminuisce di 2-3 kg entro due mesi dal trattamento.
Un'ulteriore perdita di peso dovrebbe essere effettuata sotto la supervisione di un endocrinologo.
I farmaci essenziali includono:
- Eutirox;
- Levotiroxina sodica;
- Omega 3;
- L-carnitina.
Oltre al trattamento ormonale, ai pazienti con qualsiasi stadio di obesità può essere prescritto Glucophage Long, che regola il metabolismo. Il farmaco riduce lo zucchero, ritarda l'assorbimento del glucosio.
Attività fisiche
Come perdere peso con l'ipotiroidismo con l'aiuto dello sport? Il fitness leggero farà. Per costruire i muscoli, gli esercizi di forza sono inclusi nelle lezioni. Man mano che i muscoli crescono, il grasso corporeo diminuirà.
Oltre al fitness, puoi fare jogging, salire le scale, saltare, piegarti.
Controindicazioni
Non puoi perdere peso pazienti con ormoni instabili. Non ci sarà alcun effetto della dieta. Può comparire aritmia, la digestione sarà disturbata e lo stato di salute peggiorerà. Una dieta terapeutica per le donne incinte e che allattano è inaccettabile. In presenza di un'infezione, è anche vietato seguire una dieta rigorosa.
Consigli
Per facilitare la perdita di peso, è importante prendere nota delle raccomandazioni dell'endocrinologo:
- Non dovresti sforzarti di perdere peso in una settimana. È un processo lungo ma efficace.
- Nel processo di una dieta terapeutica, i prodotti contenenti alcol, i carboidrati complessi e i grassi dovrebbero essere esclusi dalla dieta.
- Al mattino, per una corretta perdita di peso, bevi caffè naturale debole, che contiene vitamine di potassio e PP.
- Controlla i tuoi livelli di colesterolo.
- Ricostituire regolarmente la mancanza di iodio con frutti di mare, noci, complessi vitaminici.
Va ricordato: la diagnosi può essere fatta solo da un medico qualificato che prescriverà la terapia corretta per un disturbo insidioso.
Risultati
- Per le persone con ipotiroidismo e sovrappeso, è importante sapere come sbarazzarsi dell'obesità, quale dieta applicare.
- Con un disturbo insidioso, l'endocrinologo prescrive una dieta terapeutica speciale.
- Gli alimenti che contengono una grande quantità di carboidrati e colesterolo sono esclusi dalla dieta.
- Il menu comprende prodotti contenenti iodio, proteine. Sono vietati alcolici, dolci, salsedine, carni affumicate.
- Per un'efficace perdita di peso, la dieta dovrebbe essere combinata con l'attività fisica.
- La dieta corretta per l'ipotiroidismo è prescritta solo da un medico qualificato.
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