10 motivi non ovvi per ingrassare

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Mentre l'eccesso di cibo e la mancanza di esercizio sono più comunemente associati all'aumento di peso, abbiamo trovato cause più insolite. Forse la nostra lista ti aiuterà a rispondere alla domanda: perché sto ingrassando?

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Mancanza di nutrienti

Se non segui una dieta equilibrata, la freccia sulla bilancia può insinuarsi, nonostante il basso contenuto calorico e l'esercizio. Ferro, calcio, magnesio e vitamina D sono nutrienti essenziali che devono essere ottenuti da fonti naturali.

Se sei carente di qualsiasi vitamina o elemento, il metabolismo rallenta, senti una mancanza di energia.

Medicinali

L'assunzione di farmaci può anche causare un aumento di peso. I contraccettivi e alcune altre pillole, inclusi antidepressivi, steroidi e persino farmaci per il diabete, svolgono un ruolo particolarmente importante in questo. Se noti che il tuo peso è aumentato dopo aver iniziato un nuovo trattamento, ne parli con il medico e chiedi loro di cercare medicinali alternativi che non abbiano questo effetto collaterale.

Squilibrio ormonale

Se le ghiandole surrenali e le ovaie producono troppo testosterone, aumenterai di peso e altri sintomi spiacevoli, incluso un ciclo irregolare. La comparsa improvvisa dell'acne serve anche come segnale di squilibrio ormonale. Inoltre, la malattia dell'ovaio policistico porta ad un aumento di peso.

Mancanza di sonno

Anche se dormi 6-7 ore al giorno, il tuo corpo potrebbe non riposare abbastanza. Prova ad andare a letto mezz'ora o almeno 15 minuti prima per rimuovere questa causa dall'elenco dei fattori di aumento di peso insoliti. Fidati di me, noterai la differenza. Tuttavia, se sei tentato di aumentare il tempo di sonno di oltre 8 ore, tieni presente i risultati della ricerca che dimostrano che il sonno in eccesso provoca anche un aumento di peso.

Problemi alla tiroide

L'aumento di peso può essere uno dei sintomi dell'ipotiroidismo, ma aumenti di peso significativi sono ancora rari. Se hai guadagnato 3-5 chilogrammi, il problema potrebbe essere nella ghiandola tiroidea. Tali problemi possono anche provocare ritenzione di liquidi, ma con un trattamento adeguato i chili in più scompariranno rapidamente.

Assimilazione lenta

Il cibo bloccato a lungo nel tratto digestivo può anche innescare chili in più, soprattutto se si soffre di stitichezza. In questo caso, l'intestino può causare un rallentamento del metabolismo, il che rende l'aumento di peso un compito facile e i tentativi di perdere quei chili in più sono inefficaci.

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Depressione

Se sei depresso, molto probabilmente stai mangiando troppo. Sfortunatamente, la maggior parte degli antidepressivi aumenta l'appetito. Se il medico conferma gli effetti collaterali delle pillole, chiedigli di prescriverti un altro medicinale.

Lo stato del sistema muscolo-scheletrico

L'artrosi e altre condizioni che colpiscono i muscoli, la colonna vertebrale e le articolazioni possono innescare un aumento di peso. Il dolore alle gambe o alle articolazioni non favorisce l'esercizio. La fascite plantare (sperone calcaneare) è un'altra causa comune di graduale aumento di peso.

Vai a nuotare o consulta un podologo per un trattamento per migliorare le tue condizioni generali.

Fatica

Non è necessario andare in depressione, solo lo stress influisce negativamente sul metabolismo, rallentandolo notevolmente, costringendo il corpo a immagazzinare grasso di riserva. Se la causa sottostante è lo stress eccessivo, aumenterai di peso intorno alla vita. Se non riesci a gestire lo stress, è più probabile che mangi troppo.

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Sindrome di Itsenko-Cushing

Questa condizione è la più rara di tutte le strane cause di aumento di peso. Oltre a un forte aumento del peso corporeo, è caratterizzato da altri sintomi spiacevoli: dall'osteoporosi ai problemi di pressione sanguigna. La malattia provoca l'accumulo di grasso principalmente nell'addome.