Quante calorie ha un'anguria?

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

C'è un'opinione secondo cui l'anguria dovrebbe essere usata con grande cautela da coloro che cercano di sbarazzarsi di chili in più. Quante calorie ci sono in un'anguria e può essere consumata di notte, questo influirà sulla vita?

Composizione, contenuto calorico dei frutti di bosco

La composizione dell'anguria comprende una serie di antiossidanti, importanti anche per qualsiasi organismo, nutrienti idrosolubili e liposolubili (A, C, E, gruppo B, PP), macro e microelementi (ferro, fosforo, magnesio, potassio, fosforo). La bacca è riconosciuta come un prodotto dietetico, povero di carboidrati, grassi, proteine.

100 g di prodotto contengono:

• 38 Kcal;
• 8, 8 g di carboidrati;
• 0,7 g di proteine;
• 0, 2 grassi.

Il resto è acqua e fibra. Il fruttosio è responsabile della dolcezza. L'anguria contiene licopene, un potente antiossidante. Numerosi studi hanno dimostrato che il licopene è anticancerogeno.

La stagione dell'anguria inizia alla fine di luglio e dura fino a settembre. Durante questo periodo di tempo, la bacca può essere consumata senza paura della salute. La dose massima giornaliera non supera i 2 kg (760 kcal).

Gli intenditori di bacche a strisce sono interessati non solo a quante calorie ci sono in un'anguria e se può essere consumata di notte, ma anche alle sue proprietà benefiche.

Qualità utili

L'anguria è dotata di un gran numero di proprietà medicinali:

• Azione coleretica, diuretica. È noto che l'urina rimuove le tossine, il colesterolo, le tossine e i grassi.
• Più fluido spende una persona, più il peso diminuisce. Pertanto, la bacca viene utilizzata attivamente in una dieta dimagrante.
• La fibra alimentare è indispensabile per il normale funzionamento dell'intestino, aumentandone la motilità.
• Alcune fonti indicano che l'anguria è in grado di influenzare la potenza.
• Regola la concentrazione di colesterolo (soggetto ad uso attivo).
• Il potassio, il magnesio supportano il muscolo cardiaco, il ferro è indispensabile per l'anemia.

Anguria come parte della dieta

L'effetto diuretico, il basso contenuto calorico: tutto ciò consente l'uso della bacca nella dieta. Soprattutto se è necessario regolare il peso corporeo. Per risolvere questo problema, si consiglia di osservare le seguenti proporzioni: per 10 kg di peso 1 kg. anguria. L'intervallo tra gli utilizzi è di almeno 3 ore. La durata della dieta è di una settimana.

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Se segui rigorosamente le raccomandazioni, ogni giorno si perdono fino a 800 g di peso. Per l'intero corso, puoi perdere circa 10 kg.

I nutrizionisti sono dell'opinione che l'anguria possa essere consumata di notte anche da chi segue una dieta. Durante il sonno, le tossine vengono eliminate più attivamente e i polisaccaridi vengono assorbiti meglio.

E se non una dieta

Coloro che non seguono alcuna dieta sono interessati anche a quante calorie ci sono in un'anguria e se può essere consumata di notte. Gli specialisti in questo caso danno una risposta affermativa. È noto che dopo le sei di sera non è consigliabile mangiare alcun cibo. Tuttavia, a causa della produzione di alcuni ormoni, il corpo continua a produrre attivamente succo gastrico. Di conseguenza, una persona vuole mangiare.

Una piccola porzione di anguria è il modo ideale per soddisfare la tua fame. L'alto indice glicemico favorisce un rapido senso di sazietà. Questo ti aiuterà a evitare di consumare cibi malsani.

Tuttavia, va ricordato che mangiare frutti di bosco dopo un pasto può portare a un deterioramento del benessere. La combinazione con bevande alcoliche, piatti affumicati e salati è particolarmente pericolosa.

Un amminoacido essenziale - la serotonina, che è ricca di anguria, satura il cervello, migliora il lavoro. A causa del consumo, il cervello diventa meno suscettibile agli stimoli esterni.

Chi è controindicato per l'anguria di notte

Nonostante tutta l'utilità della bacca, ci sono alcune controindicazioni da usare prima di coricarsi:

malattia o patologia renale;

• gravidanza;
• reazione allergica;
• periodo di allattamento al seno;
• IPB;
• diabete.