Sintomi di attacco di panico e trattamento domiciliare

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-12 17:44

Secondo le statistiche dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, circa il 2% della popolazione mondiale soffre di attacchi di panico. Ma la medicina non può ancora offrire un trattamento universale.

Molto spesso, il medico prescrive farmaci per alleviare i sintomi. E una persona deve affrontare una terapia completa e liberarsi delle cause psicofisiologiche delle convulsioni a casa.

Che aspetto ha un attacco di panico

Un attacco può verificarsi senza una ragione apparente a casa, ma più spesso i sintomi si sviluppano in situazioni che richiedono una certa tensione del sistema nervoso o provocano forti emozioni.

Di solito, il trattamento di un attacco di panico inizia se sono presenti più segni della malattia contemporaneamente dal lato:

• sistema nervoso: vertigini, vertigini, perdita della vista o dell'udito, tremori, crampi o intorpidimento degli arti;
• psiche: ansia e panico, confusione di pensieri, insonnia;
• cuore e vasi sanguigni: aritmia, aumento della frequenza cardiaca, aumento della pressione sanguigna, ipertermia, brividi;
• apparato respiratorio: difficoltà respiratorie, sensazione di soffocamento, nodo alla gola, dolore nella zona del torace;
• apparato digerente: nausea e vomito, diarrea, accompagnata da minzione frequente, fastidio allo stomaco.

Molto spesso, compaiono solo 3-5 sintomi alla volta. Esternamente, una persona durante un attacco di panico sembra pallida, spaventata. È poco consapevole della realtà circostante. Di solito questa condizione non dura più di 10 minuti, ma nella pratica medica ci sono casi in cui l'attacco è durato fino a diverse ore.

Gli attacchi di panico possono ripresentarsi a intervalli diversi. A volte una o due volte al mese, in alcuni casi più volte al giorno. Nel tempo, una persona sviluppa una paura delle convulsioni, che porta alla depressione e all'insonnia. Il paziente, temendo attacchi di panico, inizia a isolarsi dalla società.

Difficoltà della terapia

Secondo le statistiche dei medici americani, solo la metà dei pazienti viene diagnosticata con attacchi di panico. E di questi, solo un terzo riceve raccomandazioni per il trattamento corrispondenti alla gravità della malattia. Nella pratica medica domestica, la situazione è persino peggiore. In molti modi, questo può essere attribuito alle reazioni soggettive dei pazienti.

Quando un attacco di panico inizia in un ambiente familiare familiare o in condizioni di maggiore stress, i principali sintomi che una persona ricorda sono associati alla disfunzione degli organi interni.

Per questo motivo, quando cerca un trattamento, il paziente si concentra su queste reazioni.

Considera la paura e l'ansia solo una conseguenza della malattia. E solo dopo un lungo esame, i medici raccomandano di consultare uno psichiatra.

Durante questo periodo si sviluppano complicazioni e disturbi mentali concomitanti. E dato che la scienza non conosce ancora le vere cause degli attacchi di panico, il trattamento si limita spesso a semplici consigli e prescrizioni per assumere antidepressivi a casa. Questo aiuta ad alleviare i sintomi, ma non cura la malattia.

Come affrontare il panico

I medici sono sicuri che il problema principale sia il disturbo del sistema nervoso. Una reazione inadeguata del cervello alla realtà circostante provoca lo sviluppo di sintomi. Il corpo crede di essere in pericolo mortale, motivo per cui appare la paura.

Parallelamente, le ghiandole producono ormoni che provocano l'intero complesso di sensazioni spiacevoli.

Molto spesso, gli attacchi si sviluppano sullo sfondo di:

• predisposizione genetica;
• traumi e malattie croniche gravi che colpiscono il sistema nervoso e cardiovascolare;
• stress costante, depressione, mancanza di sonno;
• alcolismo o tossicodipendenza.

I medici notano che la zona a rischio è principalmente costituita da persone di età compresa tra 25 e 60 anni. Allo stesso tempo, nelle persone anziane, gli attacchi di panico si verificano meno spesso e i sintomi sono meno pronunciati. Inoltre, secondo le statistiche, le donne soffrono della malattia due volte più spesso degli uomini.

Di conseguenza, è necessario combattere un attacco di panico attraverso il ripristino del normale funzionamento del sistema nervoso centrale e la prevenzione degli attacchi. Per fare questo, è meglio visitare uno psicologo o uno psicoterapeuta che aiuterà a risolvere possibili problemi mentali. E anche la soluzione migliore sarebbe quella di sottoporsi a un esame completo del corpo per assicurarsi che gli attacchi di panico non siano un sintomo di una grave patologia degli organi interni o un effetto collaterale dei farmaci.

Come fermare un attacco

Ci sono 3 metodi principali che sono raccomandati per le persone che soffrono di attacchi di panico. Ma dovresti sceglierne uno individualmente, tenendo conto delle caratteristiche del corpo:

1. Aspettativa. Questo richiederà una certa dose di coraggio e forza di volontà. Ma dopo un po', l'attacco passerà sicuramente. Basta sopportare pochi minuti molto spiacevoli, seduti su una panchina o semplicemente appoggiati al muro più vicino.
2. Rilassare. Se hai esperienza nella meditazione, puoi usare le pratiche di respirazione. È necessario sedersi, concentrandosi su una lenta inspirazione attraverso il naso e la stessa espirazione attraverso la bocca. Insieme a questo, vale la pena presentare immagini, paesaggi, situazioni rilassanti.
3. Attacco. Puoi anche perseguire attivamente la tua paura in modo sicuro. Quando arriva l'allarme, devi solo colpire il muro, la pera più volte. Questa simulazione di stress e conflitto calmerà il cervello.

Allo stesso tempo, è necessario ripristinare il normale funzionamento del sistema nervoso, utilizzando tutta la varietà di tecniche di rilassamento.

Terapia per gli attacchi di panico

Se non vuoi assumere costantemente antidepressivi, data la loro lunga lista di effetti collaterali, puoi approfittare dei risultati della medicina tradizionale. L'effetto delle erbe sarà più debole, ma non c'è bisogno di temere le conseguenze per il corpo se non c'è allergia:

1. Aggiungi melissa, menta, tiglio e camomilla al tuo tè a piacere. Per evitare la dipendenza, puoi alternare le erbe, bevendone solo una durante la settimana. Ma è meglio preparare una raccolta rilassante.
2. Fare infusi di origano, motherwort, cicoria, valeriana, iperico secondo le istruzioni sulla confezione della farmacia.
3. Segui il corso sulle fitovane. Per fare questo, per 2 settimane ogni sera, devi sdraiarti in acqua a una temperatura confortevole per un quarto d'ora. Ma prima si consiglia di aggiungere al bagno 2 litri di infuso di timo, melissa, malva e fumo. Anche le riunioni di conifere hanno un effetto calmante.

Per migliorare l'effetto terapeutico, si raccomandano esercizi di fisioterapia. L'esercizio utilizza una connessione psicosomatica per ripristinare la funzione cerebrale alleviando la tensione muscolare.

I migliori risultati sono mostrati da complessi standard di stretching, yoga e qigong cinese.

Inoltre, i medici raccomandano di padroneggiare le pratiche di respirazione e meditazione. Questo non è difficile. Basta ricordare solo un paio di semplici esercizi:

1. Respirazione consapevole. Avendo preso una posizione comoda del corpo, devi solo osservare il tuo respiro, cercando di non influenzare il processo stesso. Per 10 respiri, devi mantenere l'attenzione solo sulle narici. Quindi gradualmente l'attenzione si sposta sui seni nasali, il rinofaringe, i polmoni.
2. Messa a terra. Bisogna immaginare che la "coda" vada dal coccige in profondità nella terra. Quando espiri, tutta l'ansia e la negatività su di essa lasciano il corpo. Quando inspiri, il corpo si riempie di energia fresca e calma.
3. Piovere. Per calmarti rapidamente, puoi immaginare che lo stress e l'ansia vengano lavati via con l'acqua, come fare una doccia. Per renderlo più interessante, puoi visualizzare le gocce del colore più piacevole.

Un corso completo di trattamento aiuterà a gestire gli attacchi di panico. Gradualmente, la frequenza e la gravità degli attacchi diminuiranno. Ma l'effetto sarà raggiunto solo se ci si sforzerà di recuperare costantemente.