Perché vuoi dormire tutto il tempo e cosa fare al riguardo

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

La stanchezza cronica è un compagno costante di una persona moderna. È spesso attribuito al lavoro e al carico di lavoro domestico. Ma poche persone pensano al motivo per cui vogliono dormire tutto il tempo, anche durante le vacanze e con schemi di sonno normali. In effetti, la sonnolenza può essere un segno non solo di superlavoro, ma anche di gravi problemi di salute.

Cause di sonnolenza in una persona sana

Se una persona è sana e non ha malattie croniche, fattori negativi esterni e uno stile di vita scorretto possono essere le cause della sonnolenza. Ci sono molte ragioni per cui una persona sana vuole dormire tutto il tempo.

Questi includono:

• dormire meno di 7-8 ore al giorno;
• fumare;
• alcolismo;
• impatto negativo dell'ambiente esterno;
• dipendenza dal tempo;
• mancanza di ossigeno;
• manifestazione di effetti collaterali durante l'assunzione di determinati farmaci;
• mancanza di riposo;
• uso regolare di cibo spazzatura;
• trovarsi in situazioni stressanti;
• alzarsi troppo presto la mattina;
• passione eccessiva per lo sport.

Inoltre, la sonnolenza può apparire sullo sfondo di una mancanza di vitamine. Spesso, la carenza di vitamine inizia alla fine dell'inverno e all'inizio della primavera, quindi gli esperti raccomandano di assumere preparati contenenti vitamine in questo momento.

Interessante! Perché il whisky fa male e cosa fare

Mancanza di calorie

Non solo le persone a dieta, ma anche quelle denutrite per altri motivi non possono ricevere l'apporto calorico giornaliero richiesto. Ad esempio, a causa di superlavoro o stress.

La carenza di calorie può influenzare le condizioni generali di una persona: compaiono irritabilità, sonnolenza, debolezza.

Gli esperti raccomandano a coloro che desiderano perdere peso di scegliere una dieta in collaborazione con un nutrizionista, che aiuterà a creare un menu completo senza danni alla salute.

Per fornire al tuo corpo i nutrienti necessari, devi sempre avere qualcosa da mangiare con te. Noci, frutta secca, barrette proteiche, frutta e biscotti salati sono l'ideale.

Bassa attività fisica

Molte persone moderne conducono uno stile di vita sedentario, trascorrendo molto tempo davanti al monitor di un computer o lavorando con la documentazione. Una bassa attività fisica porta a una serie di problemi di salute, tra cui stanchezza cronica e sonnolenza.

Per evitare ciò, gli esperti consigliano di fare una breve pausa di lavoro ogni 1, 5-2 ore ed eseguire diversi esercizi ginnici.

Interessante! Come fa male il fegato nelle donne e negli uomini e dove si trova

Qualsiasi grado di obesità

Quando ti chiedi perché vuoi dormire tutto il tempo, dovresti prestare attenzione al tuo peso. Molto spesso, anche qualche chilo in più può causare sonnolenza costante. Ciò è dovuto al fatto che il sistema cardiovascolare è sottoposto a uno stress intenso per fornire al corpo ossigeno e sostanze nutritive.

Per normalizzare la condizione, è necessario cercare l'aiuto di un nutrizionista per normalizzare la dieta. Inoltre, si consiglia di dedicare del tempo all'esercizio quotidiano. Camminare, fare jogging o nuotare sono l'ideale per perdere peso.

Fatica

L'esposizione prolungata allo stress può portare a tensione nervosa. È caratterizzato dai seguenti sintomi:

• fatica cronica;
• sonnolenza;
• crampi muscolari;
• mal di testa regolari.

Per alleviare l'ansia, devi trovare un'attività rilassante. A seconda del tipo di personalità e carattere, puoi scegliere di chattare con gli amici, meditare, leggere, fare sport e molto altro.

Depressione

La depressione è una forma di disturbo mentale difficile da diagnosticare. Spesso, solo uno psichiatra o uno psicoterapeuta può rivelare che una persona ne soffre.

La depressione può essere sospettata nei seguenti casi:

• apatia;
• sonnolenza;
• ansia;
• perdita della capacità di godere di qualcosa e altri cambiamenti negativi nel carattere e nel comportamento.

È impossibile superare da soli lo stato depressivo, poiché richiede una terapia a lungo termine, compreso l'uso di farmaci.

Sindrome dell'affaticamento cronico

Una delle risposte alla domanda sul perché vuoi dormire tutto il tempo è la stanchezza cronica. Ne soffre più della metà della popolazione mondiale. Tale diagnosi viene data a quei pazienti che, dopo un'attenta visita medica, non hanno rivelato malattie gravi.

Per correggere la condizione, i medici raccomandano di normalizzare la dieta, compresi gli sport e di seguire un corso di terapia cognitivo-comportamentale.

avitaminosi

La mancanza di determinate vitamine e minerali influisce negativamente sul benessere generale. In questo caso, le prestazioni di una persona diminuiscono, appare una sensazione di costante debolezza, affaticamento e sonnolenza.

Per scoprire quali vitamine mancano, è necessario donare il sangue per l'analisi. Successivamente, il medico consiglierà quale complesso di preparati contenenti vitamine dovrà essere bevuto e quali alimenti dovrebbero essere inclusi nella dieta.

Assunzione di farmaci

Prima di assumere qualsiasi farmaco, è necessario consultare uno specialista e studiare attentamente le istruzioni. Ciò è dovuto al fatto che alcuni di essi possono causare sonnolenza. Se si verifica un tale effetto collaterale, è necessario cambiare il farmaco in un analogo.

Interessante! I sintomi della malattia della cistifellea, poiché fa male nelle donne, negli uomini

Disturbi del sonno

Ci sono un gran numero di disturbi nel sonno notturno, uno dei quali influisce sul benessere, solo un medico può determinare. Dovresti cercare assistenza medica se hai uno o più di questi sintomi:

• dolore muscolare dopo il risveglio;
• segni di sonnambulismo;
• mal di testa al mattino;
• sonno agitato con frequenti risvegli;
• formicolio agli arti mentre ci si addormenta;
• i propri cari notano che una persona russa, digrigna i denti e emette altri suoni innaturali in un sogno;
• difficoltà ad addormentarsi.

Tali segni possono indicare sia il solito superlavoro che lo sviluppo di una malattia grave.

Malattie con un sintomo di sonnolenza

Ci sono alcune malattie, uno dei sintomi principali di cui è la sonnolenza. Pertanto, con una costante sensazione di stanchezza e debolezza, è necessario cercare un aiuto medico.

Malattie ormonali

L'interruzione ormonale può verificarsi per una serie di motivi. Di solito questa condizione si sviluppa con mancanza cronica di sonno, infiammazione, carenza di iodio o stress.

Con la mancanza di sonno, il livello dell'ormone melatonina, responsabile dei bioritmi del corpo, diminuisce. La sua mancanza è accompagnata da un deterioramento del benessere, perdita di prestazioni e sonnolenza.

Un malfunzionamento della ghiandola tiroidea può verificarsi per vari motivi:

• con contatto costante con sostanze tossiche;
• con carenza di iodio;
• con lo sviluppo di processi infiammatori nell'organo.

L'ipotiroidismo è caratterizzato dai seguenti sintomi:

• apatia;
• ipotensione;
• sentirsi sopraffatto;
• disfunzione sessuale;
• fallimento del ciclo mestruale;
• aumento di peso;
• stipsi;
• rigonfiamento.

Lo stress può influenzare negativamente le ghiandole surrenali, che producono ormoni responsabili del normale funzionamento di diversi sistemi corporei. L'infiammazione di questi organi si manifesta con i seguenti sintomi:

• guarigione lenta anche di piccole ferite;
• aumento del desiderio di cibi dolci o salati;
• irritabilità;
• nervosismo;
• depressione;
• male alla testa;
• improvvise cadute di pressione;
• prestazioni ridotte;
• sonnolenza.

Per il trattamento dei disturbi ormonali viene utilizzata una terapia complessa, che include l'assunzione di farmaci, la normalizzazione del regime quotidiano e la dieta.

Anemia

Una diminuzione del livello dei globuli rossi nel sangue può portare allo sviluppo di anemia. Allo stesso tempo, nel corpo si verificano cambiamenti negativi sia esterni che interni. Questa condizione è spesso una complicazione di altre malattie più gravi.

L'anemia è caratterizzata dai seguenti sintomi:

• crepe agli angoli delle labbra;
• perdita di capelli intensa;
• stratificazione delle unghie;
• secchezza e pallore della pelle;
• debolezza;
• sonnolenza;
• sentirsi sopraffatto.

I pazienti con anemia tendono a consumare oggetti non commestibili. Ad esempio, argilla, dentifricio, cenere di legno, gesso e molti altri.

Malattie degli organi interni

Malessere generale, debolezza e sonnolenza possono comparire con patologie del sistema cardiovascolare, del tratto gastrointestinale, del fegato, dei reni.

Con la malattia renale, il livello di emoglobina nel sangue è significativamente ridotto. Di conseguenza, compaiono i seguenti sintomi:

• fatica cronica;
• bassa efficienza;
• aumento regolare della pressione;
• rigonfiamento.

Con problemi nel sistema cardiovascolare, l'apporto di ossigeno ai tessuti viene interrotto, il che porta a un significativo deterioramento del benessere.

Con i processi patologici nel tratto gastrointestinale, l'assimilazione dei nutrienti necessari per il normale funzionamento del corpo viene interrotta.

Cosa fare per sbarazzarsi della sonnolenza nelle malattie degli organi interni può essere deciso solo dal medico curante dopo una visita medica completa.

Climax

Durante questo periodo, una donna inizia i cambiamenti ormonali, che sono accompagnati da aumento del nervosismo, stanchezza cronica e sonnolenza. Esistono numerosi farmaci che possono aiutarti a superare questo periodo più facilmente.

Risultati

Un costante desiderio di dormire può essere un segno non solo del superlavoro, ma anche dello sviluppo di varie patologie. Il sintomo di quale malattia è la sonnolenza può essere determinato solo dal medico curante dopo un'attenta visita medica. In alcuni casi, si consiglia di consultare specialisti ristretti.