Sommario:
- 1. Dolci
- 2. Cibi salati
- 3. Cibo fritto
- 4. Carne rossa
- 5. Dolcificanti artificiali
- 6. Cibo piccante
- 7. Alcol
- 8. Prodotti a base di carne
- 9. Caffeina
- 10. Saltare i pasti
Video: Cibi che ti fanno sembrare stanco
2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10
Se vuoi apparire al meglio prima di un evento importante, devi eliminare i cibi che danneggiano la pelle o causano gonfiore. Se te ne dimentichi solo per pochi giorni, noterai la differenza. I grassi trans, lo zucchero raffinato e il sale sono solo alcuni dei nemici di bell'aspetto.
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1. Dolci
Lo zucchero e i carboidrati semplici possono influenzare negativamente il collagene della pelle, facendole perdere elasticità. Se mangi molti dolci o carboidrati, il risultato sarà sfortunato: infiammazione e derivati del glicogeno in eccesso che causano rilassamento cutaneo e borse sotto gli occhi. Evita di mangiare cibi che contengono zucchero, soprattutto al mattino, così avrai anche meno attacchi di fame durante il giorno.
2. Cibi salati
Se consumi troppo sodio, non solo aumenti il rischio di malattie cardiache, ma causi anche disidratazione. Se non stai attento e diventi disidratato dopo aver consumato sale, la tua pelle non avrà un aspetto migliore. Anche se non accetti una dieta priva di sale, riduci l'assunzione di sale prima del grande evento.
3. Cibo fritto
La maggior parte dei cibi fritti ha un effetto negativo sulla salute dei vasi sanguigni e può anche causare problemi alla pelle. Troppo fritto nella dieta aumenta l'assunzione di grassi trans, che sono particolarmente dannosi per la pelle.
Evita i cibi fritti il giorno prima del tuo grande evento e avrai un aspetto molto migliore.
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4. Carne rossa
Se mangi regolarmente carne rossa, corri il rischio di rughe poiché la tua pelle invecchierà più velocemente. La carne rossa deve questo effetto alla carnitina, che influisce negativamente sui vasi sanguigni. Puoi ridurre le manifestazioni indesiderate limitando il consumo di carne rossa a una porzione a settimana.
5. Dolcificanti artificiali
Non pensare di poter sostituire lo zucchero con i dolcificanti artificiali. I prodotti con sostituti dello zucchero possono anche farti sembrare stanco.
I dolcificanti possono anche aumentare il desiderio di zucchero e, anche se resisti al dessert, puoi mangiare troppo carboidrati.
6. Cibo piccante
Troppe spezie possono anche influenzare negativamente il tuo aspetto. Questi alimenti ti fanno sudare di più e possono anche scatenare l'acne e l'irritazione. Troppe spezie possono restringere i vasi sanguigni e il tono della pelle non uniforme, quindi limitati a cibi insipidi invece di usare il fondotinta per mascherare le imperfezioni.
7. Alcol
La disidratazione è uno degli effetti collaterali del consumo di alcol e non solo rende la pelle opaca, ma provoca anche gonfiore, soprattutto nella zona degli occhi. Se hai intenzione di andare oltre un solo drink, assicurati di bere abbastanza acqua per rimanere idratato. Bere alcolici la sera è particolarmente pericoloso in questo senso.
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8. Prodotti a base di carne
Sia gli hamburger che i salumi sono una fonte di grassi trans e spesso contengono conservanti che causano infiammazioni. Pertanto, tali prodotti sono la scelta peggiore prima di un evento importante. Evita le carni lavorate in qualsiasi forma, specialmente quelle fritte.
9. Caffeina
La caffeina, come l'alcol, può causare disidratazione e influenzare l'aspetto della pelle. Riduci il caffè ed elimina le bevande energetiche e le bibite se non vuoi sembrare stanco.
Troppa caffeina disturba anche il sonno e ti fa sembrare più vecchio e non ben riposato.
10. Saltare i pasti
Se ti trovi di fronte a una scelta tra cibi malsani e niente pasto, è meglio scegliere il minore dei due mali e continuare a mangiare. Fare colazione è particolarmente importante, ma saltare un pasto può influire negativamente sulla pelle e farti sembrare stanco. Inoltre, affronterai attacchi di fame e rischierai di mangiare cibo spazzatura.
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