Video: L'insonnia è una diagnosi di maniaci del lavoro
2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10
Gli scienziati americani sono giunti alla conclusione che la passione per il lavoro non è il modo migliore per incidere sulla qualità e sulla quantità del sonno. Per giungere a una conclusione così ovvia, gli esperti della Pennsylvania State University hanno svolto un lavoro titanico: hanno studiato il programma di lavoro e i modelli di sonno di 48 mila persone.
In media, le persone che lavorano attivamente dormono solo quattro ore al giorno: questi indicatori, secondo i medici, sono molto piccoli per mantenere la salute e il benessere normali. È interessante notare che chi dorme meno di quattro ore e mezza a notte lavora 93 minuti in più dell'impiegato medio nei giorni feriali e 118 minuti in più nei fine settimana. Allo stesso tempo, per coloro che godono di 11 o più ore di sonno, la giornata lavorativa è in media di 143 minuti più breve.
I medici non si stancano mai di avvertire che il sonno sano dovrebbe ricevere la stessa attenzione della corretta alimentazione e dell'attività fisica. "Continueremo a istruire le persone su come possono migliorare la qualità, se non la quantità, del sonno attraverso semplici cambiamenti nel loro stile di vita e nell'ambiente", afferma Jessica Alexander dello Sleep Council del Regno Unito.
Pertanto, il principale fattore che influenza la quantità e la qualità del sonno è la durata della giornata lavorativa. Un secondo posto onorevole è la quantità di tempo necessario per viaggiare da e verso il lavoro. Il minor tempo trascorso a dormire occupa la comunicazione con la famiglia e gli amici, oltre a mangiare e fare piccole cose.
È stato anche osservato che i maniaci del lavoro hanno l'abitudine di dormire fuori nei fine settimana. I medici hanno registrato che le ore di veglia dipendevano anche dall'età: il tempo minimo di sonno è stato osservato nella fascia di età dai 45 ai 54 anni con un programma di lavoro attivo. Più giovani erano i partecipanti allo studio, più stabili erano i loro schemi di sonno.
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