Fare il bagno per benefici per la salute

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-15 15:32

Chi non ama crogiolarsi in un bagno caldo dopo una lunga giornata di lavoro? Questo ci dà l'opportunità non solo di rilassarci, ma anche di ricevere benefici per la pelle e per il corpo nel suo insieme.

È molto semplice preparare un bagno curativo a casa, devi solo fare scorta di alcuni ingredienti utili e dedicare un po 'di tempo a te stesso … E per ottenere il massimo effetto dalle procedure dell'acqua, usa i nostri consigli.

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E ottieni piacere e non farti del male …

Fare il bagno fa bene alla salute, ma se lo fai a casa, segui alcune regole per non farti del male.

Grado e tempo. La temperatura ottimale dell'acqua del bagno è di 36-38 gradi: scioglie il sebo, rimuove le cellule morte, rilassa e allevia lo stress. I bagni freddi (20-33 gradi) e freddi (fino a 20 gradi) hanno un effetto tonico generale, mentre i bagni caldi (40-42 gradi) aumentano la traspirazione.

Il bagno non può essere fatto più di una volta ogni 3 giorni per 15-25 minuti. Non puoi stare in acqua troppo a lungo, poiché la pelle diventa molto secca e c'è ancora molto stress sul cuore. È meglio andare al bagno prima dei pasti o 2 ore dopo i pasti.

Come nuotare. Per prima cosa devi fare una doccia per espandere un po' i pori e lavare via lo sporco. Quindi fai un bagno e immergiti gradualmente in esso, in modo che l'area del cuore sia sopra l'acqua. Sarà utile massaggiare con le mani o con una spazzola massaggiante. Alla fine delle procedure del bagno, non lasciare improvvisamente l'acqua - attendere che l'acqua si esaurisca.

Che lavare. Certo, siamo abituati a usare tutti i benefici della civiltà e a lavarci con sapone, bagnoschiuma, ecc. Tuttavia, gli esperti raccomandano di lasciare tali fondi per luoghi intimi e di pulire il resto del corpo con cereali frantumati o bucce di sale, che non sgrassano la pelle.

Cosa aggiungere. Per l'effetto migliore, puoi aggiungere al bagno sale marino, oli essenziali, tisane e argilla cosmetica. Prestate particolare attenzione agli oli: se li maneggiate in modo scorretto, potete scottarvi. Sciogliere prima l'olio essenziale con un emulsionante (zucchero, sale o latte) e solo dopo aggiungerlo all'acqua.

Controindicazioni Il bagno non deve essere fatto da chi soffre di malattie cardiovascolari, ipertensione, convulsioni e svenimenti. L'acqua calda stimola il flusso sanguigno agli organi interni e alla pelle: puoi perdere conoscenza e annegare!

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Ricette per il bagno

Affinché le procedure del bagno abbiano un effetto curativo, all'acqua vengono aggiunte sostanze medicinali e aromatiche. Ecco alcune utili ricette per il bagno:

Bagni di conifere

Gli aghi hanno un effetto calmante sul corpo. 100 ml di estratto di pino vengono aggiunti a un bagno da 200 litri. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere di 35-37 gradi, la durata della procedura è di 10-15 minuti.

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Bagni di permanganato di potassio

Aggiungilo all'acqua finché non si forma una soluzione rosa pallido. Questa composizione disinfetta e asciuga la pelle. Devi fare il bagno per 10-15 minuti e alla fine versare acqua calda.

Bagno al latte

Questo bagno idrata e ammorbidisce perfettamente la pelle. Pertanto, la ricetta sarà particolarmente utile nella stagione fredda, quando abbiamo bisogno di cure intensive. Aggiungere 1-2 litri di latte, due manciate di sale marino e 3-4 cucchiaini di miele all'acqua calda.

Bagni di amido e soda

Utilizzato per le malattie della pelle per alleviare l'irritazione e il prurito. Preparare un bagno come segue: 3 cucchiai di amido vengono versati con acqua bollente e quindi diluiti in un secchio d'acqua. Dopo aver fatto il bagno, asciugati con un asciugamano.

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Bagno allo zenzero

Questo bagno favorisce il rilassamento muscolare. La radice di zenzero allevia lo stress e aiuta con il raffreddore, riscalda il corpo nel suo insieme, stimolando il processo di afflusso di sangue. Grattugiare un pezzo di radice di zenzero, coprire con acqua calda e lasciar riposare per 15 minuti. Quindi aggiungere al bagno e immergere per un massimo di 20 minuti, quindi condire in modo caldo.

Bagni alla senape

I bagni mani locali sono utili per l'asma bronchiale, il raffreddore, i pediluvi per l'ipertensione. Ma con le malattie della pelle e l'intolleranza all'odore di senape, non dovrebbero essere prese.

Sciogliere 100-250 grammi di senape in polvere in acqua tiepida, filtrare con una garza e versare il composto a bagnomaria (circa 200 litri). Un bagno generale dovrebbe essere preso per 5-7 minuti a una temperatura dell'acqua di 36-38 gradi, un bagno locale (per mani e piedi) - 10-15 minuti a una temperatura dell'acqua di 39-40 gradi.

Applicare la vaselina sulle aree della pelle sensibili prima di fare un bagno generale. Dopo aver terminato la procedura, sciacqua il corpo con acqua tiepida e avvolgiti in una coperta per un po'.

Bagno al sale marino

Il sale marino è ricco di minerali, accelera il metabolismo e rimuove i liquidi in eccesso dai tessuti, oltre a purificare il corpo dalle tossine. Aggiungere 500 grammi di sale marino all'acqua calda e immergere per un massimo di 25 minuti. Alla fine, non bagnarti con acqua fresca, ma avvolgiti semplicemente in una vestaglia in modo che l'effetto curativo del sale duri per un altro paio d'ore.