I benefici e i danni della nettarina per la salute di una donna

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Molte persone pensano che la nettarina sia un ibrido tra una pesca e una prugna, ma non è così. Proviamo a capire di cosa è irta la nettarina. Considera i benefici e i danni di questo frutto per la salute delle donne e qual è il suo contenuto calorico per 100 grammi.

Proprietà utili della nettarina per le donne

La nettarina è una sottospecie di pesca, che viene creata dalla natura stessa, senza l'intervento degli allevatori. Cresce a Cipro, Grecia, Italia, Tunisia. Impariamo di più sui benefici e sui pericoli della nettarina per la salute di una donna.

La nettarina è amata per la sua buccia liscia "senza peluria", per la sua polpa succosa, per il suo delicato aroma di pesca. I suoi frutti sono grandi, fino a 200 g Si ritiene che questo frutto sia una vera bomba vitaminica, perché nella nettarina ci sono solo 44 calorie per 100 grammi.

Contiene i seguenti ingredienti utili:

• acidi - formico, ascorbico, folico;
• saccarosio, fruttosio;
• iodio, zinco, ferro, potassio, sodio, rame, cromo, selenio;
• vitamine A, E, riboflavina;
• pectina;
• luteina.

Benefici della nettarina:

• pulizia morbida e delicata dell'intestino dalle tossine;
• antidepressivo naturale;
• aumenta le funzioni protettive del corpo;
• un buon prodotto dietetico, soddisfa a lungo la sensazione di fame grazie al gran numero di fibre alimentari e pectine;
• aiuta i maniaci del lavoro a evitare lo stress, riduce l'affaticamento cronico;
• brucia rapidamente i grassi - prima di pranzo dovresti mangiare una nettarina;
• rimuove sali e liquidi in eccesso dal corpo;
• il potassio, che fa parte della composizione, ha un effetto benefico sul lavoro del sistema cardiovascolare, rafforza le pareti dei vasi sanguigni;
• ottimo antiossidante - combatte i radicali liberi, è indicato per i residenti delle città;
• previene l'invecchiamento del corpo.

Le pectine, che fanno parte della nettarina, migliorano la motilità intestinale, aiutano a migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale, combattono la stitichezza, la disbatteriosi.

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Il medico e nutrizionista americano John Heinerman afferma che la nettarina può alleviare il morbo di Crohn riducendo l'infiammazione nel colon.

La nettarina è anche buona perché aiuta a perdere peso, perché il contenuto calorico per 100 grammi è di sole 44 calorie e ci sono molte vitamine e minerali necessari.

Le vitamine A, E, di cui è ricco il frutto, sono un vero tesoro per le donne, perché aiutano a combattere l'invecchiamento cutaneo e hanno anche un effetto positivo sulla condizione di unghie e capelli.

Vale la pena includere la nettarina nella dieta di una donna incinta. Hanno anche bisogno di nettarine. Questo frutto contiene l'83% di acqua e il 15% di zuccheri (saccarosio), potassio, magnesio, acido ascorbico.

La nettarina è consigliata anche perché fa bene all'anemia, è coinvolta nel processo di emopoiesi e aumenta l'emoglobina nel sangue. La nettarina nella dieta di una donna incinta riduce il rischio di patologie del tubo neurale nel feto.

L'acido folico (vitamina B9), presente nella nettarina, ha un effetto positivo sul sistema riproduttivo delle donne: riduce il rischio di sviluppare infertilità, protegge da aborti spontanei, parto precoce e riduce la menopausa precoce.

Cura della pelle

Puoi creare maschere per il viso con la nettarina. Per la pelle grassa: tritare metà della nettarina e aggiungere 1 cucchiaino di farina d'avena. Mescolare bene e applicare sul viso per 25 minuti. Quindi sciacquare con acqua fredda. Questa maschera asciugherà la pelle e allevierà l'infiammazione.

Per la pelle normale:

1. Facciamo un purè di patate da 1 nettarina (far bollire, macinare con un frullatore / forchetta), aggiungere 1 cucchiaio di miele e un po' di farina d'avena. Mescolare fino a che liscio, applicare sul viso per 20 minuti. Ci laviamo con acqua.
2. Grattugiare una nettarina, aggiungere il succo di mezzo limone e 20 g di fiocchi d'avena. Lascia che la maschera si gonfi per 10 minuti. Applicare sulla pelle del viso per 30 minuti.
3. In una purea di 2 nettarine, aggiungere 5 g di bicarbonato, un cucchiaino di miele, 25 g di succo di limone. Fare una massa omogenea e applicare sul viso per 15 minuti. Questa maschera idrata e rinfresca perfettamente la pelle.

Maschera per l'invecchiamento della pelle: tritare metà della nettarina, aggiungere un cucchiaio di panna e tuorlo. Mescolare fino a che liscio e applicare sul viso per 15 minuti. Lavare con acqua a temperatura ambiente.

Maschera per aumentare l'elasticità della pelle: aggiungere 2 cucchiai di panna acida o crema alla purea di nettarine e applicare sul viso per 15 minuti. Realizzando una tale maschera per 7-10 giorni, puoi vedere un miglioramento del colore della pelle e un aumento della sua elasticità.

Maschera per pelli sensibili: schiacciare una nettarina, aggiungere 5 g di miele e 20 g di ricotta grattugiata su un colino fine. Applicare per 20 minuti, lavare con acqua tiepida.

Danni e controindicazioni

Vale la pena aggiungere alcune parole sul danno che la nettarina può causare. Le persone che soffrono di diabete dovrebbero consultare un medico prima di consumare questo frutto, poiché può aumentare la glicemia.

Se sei allergico, non dovresti nemmeno consumare la nettarina. È anche possibile un'intolleranza individuale al prodotto.

Mangiare cinque frutti di fila può portare a gravi disturbi allo stomaco. Se ci sono problemi con il sistema biliare (colecistite, pancreatite, colite), vale la pena consultare un gastroenterologo prima dell'uso.

Contenuto calorico per 100 grammi

La nettarina può essere giustamente considerata un grande frutto che farà più bene che male. A proposito, grazie agli allevatori, sono state allevate varietà suddivise in zone di nettarine. Ora puoi banchettare con questo frutto in modo più economico o coltivarlo da solo nel tuo cottage estivo.

Valore nutrizionale per 100 g di prodotto:

• proteine - 1, 1 g;
• grassi - 0,3 g;
• carboidrati - 11 g.

La nettarina non è solo un "aiutante femminile". Il suo gusto sarà apprezzato anche dai bambini che, a partire dai 7 mesi di età, potranno inserire questo frutto nella loro dieta.

Le nettarine sono necessarie anche nella dieta degli uomini, perché proteggono dalle malattie della prostata, aumentano la funzione sessuale e rafforzano il cuore.

Madre Natura si prendeva cura di una persona, donandole nettarine nutrienti, con beneficio e quasi senza danno per la salute delle donne e degli uomini.

Ricapitolare

Cosa devi sapere sulla nettarina, i suoi benefici e i rischi per la salute:

• la nettarina è ricca di vitamine, macro e microelementi;
• ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare, rafforza il sistema immunitario, ottimo antiossidante;
• aumenta la resistenza allo stress e le prestazioni;
• può essere utilizzato in cosmetologia domestica;
• le donne incinte hanno bisogno di mangiare;
• combatte la stitichezza e i problemi gastrointestinali;
• indicato per il sistema ormonale di una donna;
• i diabetici dovrebbero stare attenti con questo frutto.