Come fare la farina d'avena per una corretta alimentazione

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-12 17:44

• Categoria:

  Spuntini

• Tempo di cottura:

  1,5 ore

ingredienti

• cereali
• verdi
• sale
• Pepe
• formaggio
• uovo
• un pomodoro

Le persone che aderiscono a una corretta alimentazione conoscono esattamente la ricetta della farina d'avena. Con una foto, anche un cuoco alle prime armi può cucinare un piatto passo dopo passo. Le farciture sono di particolare interesse. Possono essere dolci, salati e anche piccanti. Quale scegliere, ogni hostess ha il diritto di decidere da sola.

Pancake con formaggio, erbe e pomodoro

Tutta la famiglia amerà questo trattamento. È persino difficile dire che il piatto sia dietetico. La frittella ha un sapore eccellente e, grazie al ripieno, l'antipasto acquista un po' di gusto.

Ingredienti:

• verdure: un mucchio;
• sale - un pizzico;
• formaggio - 50 g;
• farina d'avena - 40 g;
• pepe - un pizzico;
• uovo - 2 pezzi;
• pomodoro - 1 pz.

Preparazione:

Mandiamo le uova nella ciotola. Aggiungere sale, pepe, farina d'avena. Mescoliamo tutto

Rimuoviamo il contenitore con il contenuto a lato, lasciamo riposare la massa per 10 minuti. Durante questo periodo, i fiocchi si gonfieranno. Mettiamo la padella sul fuoco, aggiungiamo olio vegetale, versiamo l'impasto

Friggere il pancake su entrambi i lati. Lo giriamo con cura, è meglio usare una spatola larga

Mentre la torta si raffredda, preparate il ripieno. Per fare questo, tagliare il formaggio e i pomodori a pezzetti. Distribuiamo il ripieno su una metà del pancake, copriamo il secondo dall'alto. Decorare il piatto con le erbe

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Si consiglia di servire la tortilla calda. Un tale trattamento piacerà soprattutto alle persone che vogliono perdere peso. Dopotutto, il piatto è ipocalorico, gustoso e appetitoso. Cos'altro è necessario per variare la dieta e la sensazione di fame spesso non ricorda se stessa.

Pancake con banana e formaggio

Farina d'avena con banana e formaggio per una corretta alimentazione, preparata secondo la ricetta con una foto passo dopo passo, non lascerà nessuno indifferente. La delicatezza risulta essere abbondante, aromatica, moderatamente dolce. I prodotti sono perfettamente abbinati, è impossibile rifiutare un trattamento del genere.

Ingredienti:

• uova - 2 pezzi;
• farina d'avena - 120 g;
• latte - 120 ml;
• sale - un pizzico;
• formaggio - 50 g;
• banana - 1 pz.

Preparazione:

Macinare la farina d'avena con un frullatore

Mandiamo le uova ai fiocchi macinati

Aggiungere latte e sale alla massa totale

Mescolare il composto, mettere da parte per 5 minuti. Preriscaldare la padella, versare ½ parte dell'impasto. Friggere il pancake finché è tenero, metterlo su un piatto

Facciamo lo stesso con la seconda parte del test

Tagliare la banana a pezzetti e metterla su un lato del pancake. Coprire la parte superiore con la seconda parte

Serviamo la farina d'avena per colazione e aspettiamo cosa dirà la famiglia. Sicuramente non hanno ancora provato una prelibatezza del genere, e alcuni ne chiederanno anche di più. Pertanto, la padrona di casa dovrà fare più prelibatezze, perché tutti vorranno godersi un piatto del genere

Ovsyanoblin secondo Ducan

Molti hanno sentito parlare della farina d'avena di Ducan per una corretta alimentazione, ma non tutti sanno come cucinarla. Una ricetta con una foto ti aiuterà passo dopo passo a capire le principali sfumature del lavoro. Ciò significa che dovrai dedicare un po 'di tempo e un piatto delizioso sarà sul tavolo.

Ingredienti:

• sale - un pizzico;
• crusca d'avena - 50 g;
• yogurt liquido - 40 ml;
• uovo - 1 pz.;
• dolcificante a piacere.

Preparazione:

Guida l'uovo in una ciotola profonda. Inviamo anche dolcificanti, crusca, sale qui. Rimuoviamo il contenitore con il contenuto a lato, lasciamo fermentare per diversi minuti

Preriscaldare la padella, versarvi sopra l'impasto

Friggere il pancake su entrambi i lati, non ci vorranno più di 10 minuti

Serviamo dolcetti al tavolo insieme a yogurt liquido

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Vale la pena provare la farina d'avena anche per le persone che non aderiscono alla dieta Ducan. La delicatezza risulta essere gustosa, appetitosa.

Poiché per cucinare viene utilizzato un sostituto dello zucchero, si consiglia di non provare a cucinare per i bambini. Altrimenti, non ci sono restrizioni, il pancake può essere cucinato in qualsiasi momento.

Dessert Di Banana Al Cioccolato

Chiunque può preparare la farina d'avena per una corretta alimentazione. E se usi la ricetta con una foto passo dopo passo, l'attività verrà semplificata più volte. Perché non usare cioccolato e banane come ripieno? Un tale dessert ti aiuterà a soddisfare la tua fame e sarà un eccellente sostituto dei dolci acquistati.

Ingredienti:

• cioccolato - 3 fette;
• farina d'avena - 60 g;
• uovo - 1 pz.;
• banana - 1 pz.;
• latte - 40 ml.

Preparazione:

Mescolare le uova, il latte, la farina d'avena in un piatto. Cuociamo un pancake dall'impasto risultante

Versare il cioccolato in una ciotola, mettere il contenitore nel microonde per qualche secondo. Aspettiamo che il cioccolato si sciolga. Tagliare la banana a rondelle

Mettere il pancake su un piatto, ungere metà con il cioccolato

Metti sopra le fette di banana. Piegare il pancake a metà, servire il trattamento in tavola

Se non ci sono banane nel frigorifero, puoi sostituirle con le tue bacche o frutti preferiti. In ogni caso, il dessert si rivelerà molto gustoso e soddisfacente. Infatti, contiene solo prodotti sani di cui il corpo ha tanto bisogno

Il trattamento banana-cioccolato è fuori dalla concorrenza. Se vuoi sorprendere tutti i membri della famiglia con le tue abilità culinarie, non dovresti rinunciare all'idea. Tutta la famiglia ringrazierà la padrona di casa e assaggerà felicemente il dolce.

Frittelle per buongustai

La farina d'avena è l'ideale per una corretta alimentazione, è un'alternativa a vari cereali e snack. Una ricetta con una foto ti permetterà passo dopo passo di fare una vera prelibatezza nella tua cucina e allo stesso tempo di prenderti cura della tua figura.

Se ti piacciono le prelibatezze di pesce, puoi usare il pesce rosso leggermente salato come ripieno. Completerà perfettamente il gusto del piatto finito e gli darà un po' di gusto. E se aggiungi verdure, crema di formaggio e cetriolo fresco al pesce, ottieni qualcosa di incredibile. Non è un peccato servire un tale antipasto sul tavolo festivo, tutti gli ospiti saranno deliziati dal trattamento.

Ingredienti:

• origano - un pizzico;
• latte - 60 ml;
• sale - un pizzico;
• uovo - 1 pz.;
• farina d'avena - 60 g;
• pepe a piacere.

Da riempire:

• cetriolo fresco - ½ pz.;
• crema di formaggio - 20 g;
• pesce rosso leggermente salato - 50 g;
• foglie di lattuga - 2 pz.

Preparazione:

Guida un uovo in una ciotola. Aggiungiamo anche sale, pepe, origano qui. Per insaporire possiamo aggiungere basilico o altre erbe aromatiche. Mescolare il composto con una forchetta, ottenere una massa omogenea

Versare il latte nella miscela, mescolare

Versare la farina d'avena in una ciotola, macinarli con un frullatore. Aggiungere la miscela secca agli ingredienti liquidi

Rimuoviamo la ciotola con il contenuto a lato per 10 minuti

Nel frattempo prepariamo il ripieno. Per fare questo, tagliare il pesce a pezzetti. Laviamo il cetriolo, tagliamo a fettine sottili

Mettiamo la padella sul fuoco, versiamo l'impasto

Friggere il pancake su entrambi i lati, mettere da parte per la cottura non più di 5 minuti. Usando una spatola, separare con cura i bordi della pasta frolla dalla teglia

Rimuoviamo il pancake, lo mettiamo su un piatto. Ungere metà con crema di formaggio

Laviamo le foglie di lattuga, le mettiamo su un piatto. Metti il pesce e i cetrioli sopra

Avvolgiamo un pancake, assaggiamo il piacere

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Una colazione luminosa, aromatica, appetitosa è pronta. È improbabile che qualcuno della famiglia rifiuterà il trattamento.

Se vuoi cucinare la farina d'avena per una corretta alimentazione, dovresti usare la ricetta con la foto passo dopo passo. Con il suo aiuto, ogni casalinga diventerà uno chef esperto e sarà in grado di creare incredibili prelibatezze nella propria cucina. Puoi usare qualsiasi cosa come ripieno, il che significa che i piatti saranno sempre diversi. Cos'altro è necessario affinché il menu non si annoi e il cibo è vario!