Kiwi: benefici e danni

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Un kiwi esotico con un interessante sapore misto di fragola, lampone, uva spina e cetriolo può essere acquistato in qualsiasi supermercato. Qualcuno lo usa nella sua forma pura, qualcuno lo aggiunge come ingrediente in diversi piatti. È tempo di conoscere i benefici e i pericoli del kiwi per il corpo.

Cosa è contenuto nella bacca

1. Cellulosa.
2. Antiossidanti
3. Pectina.
4. Proteine vegetali.
5. Acido folico.
6. Beta carotene.
7. Flavonoidi.

Si consiglia alle persone con ipertensione di introdurre il kiwi nella loro dieta. Il consumo regolare aiuterà a ridurre la pressione sanguigna. Questa bacca contiene il fabbisogno giornaliero di vitamina C.

Benefici per il corpo

Il kiwi aiuta ad eliminare il colesterolo cattivo dal corpo e aiuta a liberarsi della pesantezza allo stomaco. La bacca è consigliata per le malattie renali. Il kiwi aiuta a perdere quei chili in più. Ricco di fibre e acidi, rimuove l'acqua in eccesso dal corpo e brucia i grassi. Una dieta scorretta non ha il miglior effetto sulla salute umana a causa della mancanza di vitamine. Con il kiwi, perderai peso senza farti del male.

La bacca esotica contiene calcio e fosforo. Tutto questo è necessario per la bellezza di capelli, denti e ossa.

Cosa contribuisce al consumo regolare di kiwi:

Migliorare le prestazioni mentali;

Rafforzare l'immunità;

• combattere il raffreddore;
• purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine;
• normalizzazione del metabolismo;
• maggiore energia.

Questo pone la domanda: quanto puoi mangiare questa bacca per non danneggiare il corpo?

Il senso delle proporzioni è necessario in ogni cosa. Per un adulto bastano 3 pezzi al giorno. Di più, questo è eccessivo. Mangiare bacche mezz'ora prima dei pasti migliorerà l'appetito.

I benefici del kiwi per le donne

Il ciclo mestruale, la menopausa, la fertilità, tutto questo distingue il corpo femminile da quello maschile. In certi periodi, la bella metà dell'umanità cambia lo sfondo ormonale e le malattie croniche si aggravano. L'interruzione del sistema nervoso porta a stress e sbalzi d'umore. Per far fronte a questo problema, il corpo ha bisogno di vitamine e minerali. Il kiwi ha tutto questo in quantità sufficiente. Il tuo benessere migliorerà notevolmente se mangi due frutti al giorno.

I benefici per il corpo della donna non si limitano a questo. Le future mamme hanno notato: il consumo quotidiano di kiwi aiuta con la tossicosi, riduce la nausea e normalizza la funzione intestinale.

Ma prima, devi mangiare metà del frutto e ascoltare i tuoi sentimenti. Se non ci sono eruzioni cutanee sulla pelle, gonfiore nella lingua, puoi tranquillamente mangiare "uva spina cinese". Questo è il secondo nome per una bacca esotica.

I benefici del kiwi per gli uomini

Secondo le statistiche, gli uomini, più spesso delle donne, sono soggetti a infarti e ictus. Il kiwi rafforza il cuore, il sistema immunitario e aiuta a prevenire lo stress. Quindi, anche la metà forte dell'umanità non dovrebbe rinunciare a mangiare deliziose bacche. Queste non sono tutte le proprietà benefiche del kiwi. I benefici per il corpo degli uomini sono evidenti. I cambiamenti legati all'età portano al blocco dei vasi sanguigni, a seguito del quale la forza maschile si indebolisce. Un frutto esotico che migliora la circolazione sanguigna, aumentando la potenza e la libido.

Secondo i medici, il kiwi riduce il rischio di cancro distruggendo le "cellule mutanti".

Controindicazioni

Abbiamo scoperto che ci sono molte sostanze utili nel kiwi, tuttavia, non era privo di controindicazioni. Non dovrebbe essere consumato da persone con diagnosi di ulcera gastrica o gastrite. In alcuni casi, mangiare kiwi può causare una reazione allergica. Pertanto, è necessario prestare attenzione quando si prova questo prodotto per la prima volta. Un bambino può mangiare un quarto della frutta e un adulto può mangiarne metà.

Se dopo due ore non ci sono eruzioni cutanee sulla pelle, allora tutto è in ordine, puoi tranquillamente goderti il gusto del kiwi e arricchire il corpo con sostanze utili.

I benefici del kiwi per i bambini

I bambini, a partire dai 2 anni, possono ricevere kiwi. L'eccezione è quando il bambino ha reazioni allergiche. I medici raccomandano di introdurre il kiwi nella dieta del bambino. Ciò è particolarmente vero per coloro che sono costantemente irritabili e stressati. I bambini che consumano regolarmente questa bacca hanno meno bronchite asmatica. Questa non è una bella favola, ma una prova scientifica. Ma qui ci sono alcune particolarità.

È necessario includere attentamente il kiwi nel cibo e solo quando l'apparato digerente è stabilizzato e il bambino sta già mangiando tutto.

Mangiare kiwi per il diabete

Con questa malattia, dovresti stare più attento a mangiare cibi e frutta contenenti zucchero. Nella "uva spina cinese" è anche lì. Ma gli scienziati hanno convenuto che il kiwi è molto più sano di altri frutti a causa della fibra, che regola i livelli di glucosio nel sangue. Questo è molto importante nel diabete di tipo 2. La bacca è ricca di enzimi brucia grassi, che è molto utile per il sovrappeso.

Le persone con diabete sono limitate in molti modi. Devono rinunciare a dolci e frutta, che spesso causano stress al corpo. Dopotutto, è privato di vitamine e minerali. Il kiwi reintegra tutte queste perdite, quindi, nonostante la presenza di zucchero, i kiwi sono ammessi. Quindi problemi come:

• stipsi;
• malattia cardiovascolare;
• pesantezza allo stomaco, sarà disturbato molto meno spesso.

Come mangiare correttamente i kiwi per maggiori benefici

La maggior parte di noi mangia kiwi nel modo sbagliato, buttando via il più prezioso. Si scopre che ci sono più proprietà benefiche nella buccia che nella polpa. Mangiando il frutto intero, forniamo al corpo antiossidanti, preservando così la bellezza, rallentando il processo di invecchiamento. La mancanza di vitamine è particolarmente evidente in inverno. Potassio, vitamina C: tutto questo è nella buccia del kiwi.

Molte persone si chiedono come puoi usarlo senza prima pulirlo dalla superficie soffice? C'è un modo. Per cominciare, devi lavare bene il kiwi e rimuovere con cura i peli con un coltello per sbucciare le verdure o pulirlo con un tovagliolo di carta.

Come scegliere un kiwi

Il kiwi non vale la pena acquistare sui banchi di strada. La bacca può essere lavorata con prodotti chimici. Prestare attenzione all'aspetto del prodotto. È meglio dare la preferenza ai frutti sodi, ma non a quelli con nocciolo. Quando li premi, non dovrebbero esserci ammaccature. Esaminare il gambo, dovrebbe essere asciutto, senza alcun danno. I frutti di buona qualità hanno un aroma fruttato fresco e discreto.

Rifiutare l'acquisto se:

1. Il frutto è troppo maturo. Può essere contaminato.
2. La superficie è ricoperta di lanugine bianca. Questo è il primo segno di decadenza.
3. Un odore sgradevole di vino emana dalla bacca.
4. Macchie scure e macchie sulla superficie.
5. Umidità nella zona del poggiapiedi.
6. I depositi simili alla polvere possono indicare la muffa.
7. Il frutto è appiccicoso al tatto. Molto probabilmente, è stato elaborato con sostanze specifiche per prolungarne la durata e dargli una presentazione.

Un buon frutto dovrebbe essere sodo, asciutto e privo di danni visibili. La forma dipende dalla varietà di kiwi. Può essere ovale, rotondo o allungato. Meglio prendere un frutto sodo che troppo maturo. In pochi giorni maturerà in casa. Non aspettare che il frutto diventi troppo morbido, poiché ciò può portare al fatto che è semplicemente marcito.