Come abbassare rapidamente la pressione sanguigna senza pillole?

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Il ritmo folle della vita moderna, lo stress frequente e le cattive abitudini contribuiscono al fatto che i casi di ipertensione vengono diagnosticati in metà della popolazione adulta. L'ipertensione non solo provoca mal di testa, malessere e debolezza, ma può anche causare gravi patologie come angina pectoris, aterosclerosi, ictus o infarto.

Tutti hanno bisogno di sapere come abbassare la pressione sanguigna a casa, quando le medicine necessarie non sono a portata di mano, per aiutare se stessi o i propri cari in tempo. Saranno utili anche le conoscenze sulla prevenzione delle malattie.

GRUPPO DI RISCHIO

Le epidemie di ipertensione sono costantemente vissute dalla maggior parte delle persone anziane. Ciò è dovuto all'esaurimento della rete vascolare, all'indebolimento del cuore. La cattiva notizia è che c'è un significativo ringiovanimento dell'ipertensione.

Per quanto banali e triti possano sembrare i consigli su uno stile di vita sano, non perdono mai la loro attualità. Coloro che non sanno razionare il lavoro e riposare, mangiare razionalmente e non bollire per sciocchezze non saranno mai in grado di ridurre la pressione.

Questo vale anche per gli alcolisti e i forti fumatori.

PRESSIONE OK

Come ottenere questo risultato? Persone ipotoniche, non pensare che questo problema non ti riguardi. Con l'età, le persone con pressione sanguigna bassa che non monitorano la propria salute rischiano di ottenere tutti i segni di una crisi ipertensiva con il minimo salto dell'indicatore.

Se decidi seriamente di migliorare il tuo benessere, ricorda che è possibile normalizzare la pressione sanguigna senza medici e farmaci se sono soddisfatte le seguenti condizioni:

1. Per quanto possibile, riordina il tuo peso il più vicino possibile agli indicatori normali, tenendo conto della costituzione, dell'età e del sesso.
2. Rivedi la tua dieta, escludi cibi molto grassi, molto fritti e salati dal menu normale, così come i fast food.
3. Uno stile di vita sano presuppone un'attività fisica sufficiente e un allenamento del muscolo cardiaco. Non è necessario esagerare. Misure estreme, carichi di potenza eccessivi sono dannosi per i vasi sanguigni tanto quanto l'immobilità completa.
4. Smetti di fumare completamente. Lascia un bicchiere di buon vino d'uva dall'alcol.
5. Dai priorità ai valori della tua vita e non lasciarti scoraggiare dalle piccole cose. Tutte le malattie, come si suol dire, sono sagge dai nervi, l'ipertensione non fa eccezione.
6. Sottoporsi a visite mediche in tempo per identificare il possibile sviluppo di malattie, sullo sfondo delle quali si verifica un aumento della pressione.

MODI VELOCI PER RIDURRE LA PRESSIONE SENZA FARMACI

Se hai un attacco, non prendere subito le pillole. Oltre all'effetto dannoso sul tratto gastrointestinale, l'uso incontrollato di farmaci per abbassare la pressione sanguigna crea dipendenza e indebolisce l'azione. La medicina raccomanda diversi modi comprovati per abbassare la pressione sanguigna a casa.

ARIA FRESCA

Una persona la cui pressione sanguigna è aumentata ha bisogno di un afflusso di aria fresca. A volte è possibile riportare lo stato alla normalità dopo una piacevole passeggiata all'ombra di un parco o di un giardino. Se tale opportunità non viene fornita, almeno devi uscire in un'area ventilata, per alleggerire il più possibile i vestiti.

ESERCIZI DI RESPIRAZIONE

Mettiti in una posizione comoda, calmati e fai un respiro profondo, contando fino a 4. trattenere il respiro per un paio di secondi. Ora - espira, conta fino a 8. Ripeti tale inspirazione ed espirazione 5-7 volte. Come risultato di tali azioni di distrazione, lo stato di forte eccitazione è normalizzato, il battito cardiaco torna alla normalità.

La pratica di esercizi di respirazione costante in combinazione con altre misure di miglioramento della salute può ripristinare completamente la normale pressione sanguigna.

MASSAGGIO

1. È consigliabile eseguire questa tecnica con l'aiuto di qualcun altro, ma è del tutto possibile ricorrere all'automassaggio. Strofina la testa, il collo, le spalle, il torace, l'addome, le scapole con movimenti circolari regolari. Sdraiati e riposati.
2. I punti dall'orecchio alla clavicola sono responsabili della normalizzazione della pressione. Trova il punto appena sotto il lobo dell'orecchio e collegalo delicatamente al punto al centro della clavicola. Muoviti su e giù per queste linee su entrambi i lati almeno 10 volte.

TRATTAMENTI ACQUE

1. Passa sotto il soffione della doccia calda verso la parte posteriore della testa.
2. I bagni caldi per le mani aiutano ad alleviare la tensione nei vasi sanguigni. La procedura richiede 10-15 minuti.
3. Pediluvi a contrasto: immergere i piedi alternativamente per 2-3 minuti in acqua calda e fredda. La condizione tornerà alla normalità in 20 minuti. Finire con il freddo.
4. Se possibile, puoi fare un bagno caldo con sale marino o oli di pino di eucalipto, aghi di pino, menta, lavanda. La condizione principale in questo caso è l'assenza di intolleranza agli oli essenziali e a determinati odori.

COMPRESSE

1. Salviette inumidite con acqua fredda devono essere applicate sulle aree del plesso solare e della tiroide. Re-inumidire mentre si riscalda. Si consiglia di mantenere un impacco così freddo per non più di 15 minuti.
2. Ai piedi viene applicato un panno imbevuto di aceto di mele. L'effetto dell'impacco arriva in 15 minuti.
3. Le applicazioni di semplici cerotti di senape, che vengono applicati ai polpacci delle gambe e alla parte posteriore della testa, stimolano la circolazione sanguigna. Questo è un modo semplice e ben noto per abbassare la pressione sanguigna a casa.

COSA PORTARE DENTRO

1. Proprietà forti per normalizzare la pressione sanguigna sono possedute da biancospino, motherwort, valeriana. La famosa "triade" è un'infusione di parti uguali di questi guaritori naturali. Tale tè, piacevole al gusto, allevia la condizione non più debole dei rimedi farmaceutici. A chi soffre di ipertensione prolungata si consiglia di bere l'infuso tre volte al giorno per due settimane.
2. Bevanda tonica per ridurre istantaneamente il picco di pressione: un bicchiere di acqua minerale con il succo spremuto di mezzo limone e un cucchiaio di miele. Bere in un sorso e sdraiarsi per mezz'ora.
3. Tè alle foglie di miele di Stevia … L'estratto oi preparati delle foglie secche di questa pianta possono essere acquistati in farmacia. Questo rimedio dovrebbe essere nell'armadietto dei medicinali di casa di chiunque conosca in prima persona l'ipertensione. Preparano una bevanda come un normale tè, durante una crisi bevono 3 volte al giorno per un terzo dell'infuso, o una volta al bicchiere.
4. Riduce la pressione un bicchiere di kefir magro con mezzo cucchiaino di cannella.
5. Mescolare un bicchiere di succo di barbabietola con un bicchiere di miele di maggio … Prendi un cucchiaio 3-4 volte al giorno fino a quando le condizioni non migliorano.
6. Aiuta a ridurre la pressione sanguigna mangiata pompelmo, fragole fresche, ribes nero, viburno, chokeberry (chokeberry) … Devi mangiarli in una volta almeno un bicchiere.
7. Versare un bicchiere di acqua bollente su 1 cucchiaio Farina di mais e partire per la notte. L'acqua stabilizzata senza fondi dovrebbe essere bevuta al mattino a stomaco vuoto.

Riassumendo quanto detto, vogliamo sottolineare che il modo più sicuro per mantenere normali i vasi sanguigni e la frequenza cardiaca è ascoltare il proprio corpo e amarlo.

Non affrettarti ad afferrare i farmaci alla minima deviazione della pressione sanguigna dalla norma. Lo standard 120/80 è un indicatore medio che cambia con l'età e non è sempre univoco per tutti. Sport, buon riposo, alimentazione equilibrata sono la chiave per la salute a lungo termine.

Speriamo che i nostri semplici consigli ti aiutino a sopravvivere a spiacevoli momenti di cattiva salute.