Come fissare obiettivi e realizzare correttamente i tuoi piani

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Sicuramente, almeno una volta nella vita hai promesso di iniziare una "nuova vita" con l'arrivo di un nuovo anno (mese, semestre, settimana…). Ognuno immagina la "nuova vita" a modo suo. Per alcuni, questo è un lavoro in una posizione manageriale, rispettivamente, un grande stipendio, aspetto impeccabile, competenza, solidità, un diverso tenore di vita e relazioni …

Per uno studente negligente, una "nuova vita" è iniziare finalmente a frequentare lezioni e seminari presso l'istituto, guardare più spesso nella sala di lettura e svolgere tutti i lavori correnti in modo tempestivo per affrontare la sessione con la coscienza pulita e senza code.

Dopotutto, conosci la piacevole sensazione di ispirazione ed entusiasmo dalla realizzazione di ciò che è stato pianificato, dall'anticipazione dei risultati raggiunti e dal raccogliere i frutti della tua attività.

Ogni primavera per me è interessante osservare come, con l'arrivo delle giornate calde, gli atleti dilettanti corrono allo stadio la mattina presto e gioiosamente "tagliano" i cerchi. La vita è bella e la vita è bella! Primavera, calore, splende il sole, tutto fiorisce, prende vita! Voglio vivere, creare e cambiare, migliorarmi. Ma di solito il loro entusiasmo è sufficiente, secondo le mie osservazioni, per un massimo di una settimana. E solo gli atleti più persistenti, come hanno corso prima, continuano a correre in primavera, estate, autunno e persino inverno, indipendentemente dal tempo e dal proprio umore. Dopotutto, gli sport regolari richiedono una grande forza di volontà da parte di una persona.

Per ottenere qualcosa in questa vita, non importa in quale area (fare una carriera di successo, perdere peso, entrare in un istituto prestigioso …), non è sufficiente solo fissare un obiettivo. Per raggiungere l'obiettivo, è necessario lavorare sodo su di esso. E questo significa impegnarsi, adempiere agli impegni e autodisciplina. Ma allo stesso tempo, vedere l'obiettivo significa raggiungerne la metà.

In questo articolo, presento alcuni suggerimenti utili che ti permetteranno di padroneggiare con maggiore successo la capacità di fissare obiettivi e, soprattutto, di raggiungere sempre ciò che hai pianificato. Dopotutto, questa è la chiave del successo professionale e personale. Ma prima vorrei dire quanto segue. Se una persona si è posta un obiettivo, assicurati: ha tutto per raggiungerlo. " I desideri ci vengono dati insieme alle opportunità per la loro realizzazione."(Richard Bach." Illusioni").

Regola uno: l'obiettivo deve essere affermato in modo affermativo.

Esempio.

Falso: "Non voglio che mi accada mai un incidente simile".

Vero: "Voglio che le cose funzionino in futuro".

Seconda regola: Gli obiettivi grandi dovrebbero essere suddivisi in sotto-obiettivi più piccoli, quindi il tuo obiettivo apparirà più realistico e emergerà una linea d'azione definita.

Esempio.

"Voglio vivere una vita sana."

Suddivisione in sottoobiettivi:

Voglio:

- visitare la palestra tre volte a settimana e allenarsi per un'ora e mezza;

- mangiare correttamente;

- smettere di fumare - bere alcolici solo nei giorni festivi.

I sotto-obiettivi possono anche essere suddivisi in obiettivi ancora più piccoli. Ad esempio, "mangiare bene" include:

- mangiare più frutta, verdura;

- utilizzare il tè verde al posto del nero;

- bere più liquidi alcalinizzanti: succhi freschi, tisane, tè verde;

- al posto del maiale, c'è pesce e pollame (preferibilmente bollito);

- cuocere le minestre in acqua, non brodo di carne;

- al posto di focacce, torte e pasticcini, ci sono frutta secca, miele;

- prova ad utilizzare quotidianamente ricotta e latticini arricchiti con bifidobatteri e lattobacilli!

Nota che non sto indicando qui che NON dovresti mangiare dolci, cibi grassi, ecc. in primo luogo, questo obiettivo è formulato in una forma negativa e, in secondo luogo, vietandolo, è necessario fornire a una persona qualcosa in cambio di ciò che non può.

Terza regola: devi assumerti la piena responsabilità del raggiungimento dell'obiettivo su te stesso ed essere parte attiva. È importante ricordare sempre che quando la situazione è completamente sotto il tuo controllo, agisci con la massima efficienza. Assicurati di avere il controllo della situazione, che la possibilità di raggiungere l'obiettivo dipenda da te e non da nessun altro.

Regola quattro: Risulta molto utile ed efficace presentare per iscritto gli obiettivi precedentemente chiaramente formulati (nonché i sotto-obiettivi).

Esempio.

Negli anni '50, la Yale University ha condotto una ricerca dettagliata su come e perché alcuni studenti ottengono risultati migliori dopo la laurea rispetto ad altri. Insieme a indicatori come genere, nazionalità, altezza e colore dei capelli degli studenti, è stata presa in considerazione l'influenza di un fattore come la formulazione di obiettivi di vita chiari. Agli studenti è stato chiesto quali fossero i loro piani per il futuro e come si sono avvicinati a fare progetti per la vita. Solo il 3% dei giovani del gruppo di intervistati è abituato a formulare i propri obiettivi per iscritto.

Vent'anni dopo è stata realizzata la seconda parte dello studio. Si è scoperto che quel 3% di soggetti che si poneva obiettivi chiari, inoltre, per iscritto, ha ottenuto molto di più nella vita (anche finanziariamente) di tutto il restante 97% messo insieme.

La quinta regola: è necessario tenere conto di eventuali ostacoli sulla strada verso l'obiettivo. Non perdere di vista il fatto che la sconfitta può aspettarti, non raggiungerai il tuo obiettivo, qualcosa interferirà con te. Tutti i possibili ostacoli devono essere calcolati e preparati in anticipo. In ogni caso, un'esperienza negativa è anche un'esperienza, e bisogna imparare dagli errori (sia nostri che degli altri). In generale, solo un morto non si sbaglia. E chi non prova non otterrà nulla.

Regola sei: Devi definire i criteri per raggiungere il successo, che ai tuoi occhi saranno la prova del raggiungimento dell'obiettivo prefissato. Usa tutte le informazioni sensoriali che hai dai tuoi sensi (vista, udito, tatto, olfatto, gusto). I tuoi sentimenti ed emozioni possono anche servire come prova del tuo successo. Questo renderà il tuo obiettivo ancora più tangibile, realistico e quindi attraente.

Settima regola: credi in un esito favorevole della tua attività e comportati come se ti fosse garantito il successo. Dovresti essere dell'umore giusto per un risultato favorevole sia nella tua anima che nel tuo corpo. Hai già completato tutti e sei i passaggi precedenti: hai formulato l'obiettivo in forma affermativa, lo hai suddiviso in sotto-obiettivi più piccoli (o modi per implementare il tuo piano), hai verificato che il raggiungimento dell'obiettivo dipende completamente da te e ti sei assunto la responsabilità della sua attuazione, presentato il tuo obiettivo in forma scritta, previsto tutti gli ostacoli e preparato in anticipo i modi per superarli, immagina chiaramente i criteri per il tuo successo. Quindi, hai programmato il tuo cervello per ottenere alla fine la tua strada.

Ora è il turno di prestare attenzione alla postura, al modo di parlare e ai gesti. Per comportarti "come se" ti fosse garantito il successo, è utile creare mentalmente un'immagine del futuro il più spesso possibile, in cui hai già raggiunto l'obiettivo desiderato. Prova a visualizzare te stesso come "il futuro", avendo ottenuto tutto ciò che volevi. Una volta visualizzata questa immagine, nota come appari, dove guardi, cosa stai facendo o cosa farai, come reagiscono le altre persone alle tue azioni. Forse sentirai dei suoni. Cerca di entrare mentalmente nel tuo "corpo futuro", ad es.ora guarda l'immagine non di lato, ma come con i tuoi occhi. Diventa consapevole dei tuoi pensieri e sentimenti nel tuo corpo. Fare questo esercizio ti aiuterà a motivarti in quanto rende più realistico il raggiungimento dei tuoi obiettivi.