Come diventare più concentrati

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Se "Here's What Scattered From Basseinaya Street" di Marshakov parla di te, allora probabilmente conosci la sensazione che tutto cada di mano, si perda, si rompe, viene dimenticato e generalmente passa attraverso un ceppo.

D'accordo, non vuoi essere quello che è stato cancellato a causa della sua distrazione. Pertanto, la soluzione più sicura al problema è diventare più concentrati, imparando a controllare la propria vita.

Ancora dal film "Il diario di Bridget Jones". Globallookpress.com

Se parliamo delle cause dell'oblio e della distrazione, allora lo stress, il lavoro di routine, l'affaticamento mentale e fisico sono generalmente indicati come i principali. Una persona la cui vita è simile a Groundhog Day, o, al contrario, qualcuno che sta vivendo un forte shock nervoso, inizia a notare come i pensieri uno dopo l'altro volano fuori dalla testa, come il filo narrativo si perde e diventa sempre più difficile per concentrarsi sulle cose importanti.

Inutile dire che questi momenti spiacevoli complicano significativamente le relazioni con le persone che li circondano, impediscono loro di raggiungere i loro obiettivi, compreso il salire la scala della carriera.

Vivere in una tensione costante, aspettandosi che domani ti accada di nuovo qualcosa che provocherà solo un sorriso condiscendente con una sfumatura di pietà nella tua famiglia, amici e colleghi - è almeno sciocco. Se sei stanco di sentirti una persona inaffidabile e vuoi finalmente prendere il controllo dei tuoi pensieri e delle tue azioni, allora il nostro consiglio ti tornerà sicuramente utile.

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Distrarsi

I knowledge worker dovrebbero ricordare che la testa, come altre parti del corpo, ha bisogno di riposare.

Certo, puoi lavorare giorno e notte senza dispiacerti per te stesso, ma questo non porterà a nulla di buono. Verrà il momento in cui non solo perderai il filo della narrazione, ma non sarai nemmeno in grado di ricordare il tuo nome al mattino.

Pertanto, non trascurare la tua salute: dopo aver lavorato per un'ora, prenditi una pausa di cinque minuti, ma dedicala non alla visita della tua pagina sul social network, ma a una sorta di "mini-meditazione" - guarda fuori dalla finestra o semplicemente siediti con gli occhi chiusi.

Fare piani

Se pensieri importanti ti volano fuori dalla testa, inizia a scriverli su carta. Un diario è una cosa molto utile, ne sarai convinto non appena lo "gusterai" e capirai tutte le delizie dell'esistenza di un tale assistente. Non dovrai cercare di memorizzare più di quanto puoi, devi solo aprire il taccuino nella pagina desiderata. A proposito, una tale innovazione nella tua vita sarà apprezzata dai colleghi con persone vicine: d'ora in poi, smetterai di dimenticare le tue promesse e inizierai ad arrivare puntuale agli appuntamenti.

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concentrato

Per completare con successo le attività assegnate, è necessario concentrarsi su ciascuna di esse. Certo, molti di noi sono perseguitati dalle abilità del dittatore Guy Julius Caesar, che sapeva fare più cose contemporaneamente, ma nel nostro caso è meglio dimenticare per un po' gli esperimenti rischiosi e concentrarsi su ogni compito, e a sua volta.

Lasciati calmare

Se senti che la tensione nervosa è fuori scala, che non puoi controllarti e sei molto preoccupato per qualsiasi motivo, allora è meglio rimandare tutto fino a quando non ti sei calmato. Nulla di buono verrà dal tuo “sacrificio”. Al contrario, commetterai di nuovo inavvertitamente un errore, che causerà una reazione abbastanza prevedibile da parte degli altri.

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Allena la tua memoria

Poesie e cruciverba sono di grande aiuto. Pensi che non ci sia tempo per leggere poesie e ancora meno tempo per risolvere vari enigmi? È vano. Questi semplici modi ti aiuteranno a migliorare significativamente la tua memoria, oltre a renderti più colto ed erudito.