10 modi comprovati per tirarti su di morale

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Se sei di cattivo umore, devi solo fare almeno qualcosa per sollevarlo. Ovviamente puoi concederti del tempo per soffrire, ma questo non renderà le cose migliori per te o per i tuoi cari. Spruzzando emozioni negative su tutti quelli che ti vengono a portata di mano, rischi di acquisire nuove ragioni per uno stato d'animo disgustoso.

Certo, è meglio capire la causa del tuo cattivo umore, capire cosa ti preoccupa ed eliminare il fattore fastidioso. Ma non c'è sempre la forza e il desiderio di scavare nella tua anima. E, a dire il vero, a volte l'umore peggiora senza una ragione apparente. Rimane solo una cosa: fare qualcosa che ti aiuti a rallegrare. Ti offriamo 10 metodi comprovati per la rianimazione dell'umore di emergenza.

1. Fai una doccia o un bagno

Se il motivo per cui il tuo umore è peggiorato non è troppo serio, una doccia o un bagno caldo potrebbero salvarti. Non hai notato che vale la pena organizzare le procedure idriche dopo la fatica accumulata sul lavoro - e la tua anima diventa immediatamente più facile? E se accendi anche musica piacevole, accendi un paio di candele e gocciola qualche goccia di olio essenziale tonificante … In generale, è meglio lavare via le emozioni negative con l'acqua in bagno e non con bevande alcoliche nel sbarra.

Un film gentile che ti farà dimenticare i problemi e farti ridere di gusto per un'ora o due - non è questo un modo ideale per tirarti su il morale?

2. Guarda una commedia

Il consiglio è banale, ma è così efficace che semplicemente non potremmo ignorarlo. Un film gentile che ti farà dimenticare i problemi e farti ridere di gusto per un'ora o due - non è questo un modo ideale per tirarti su il morale?

3. Prepara una torta

Allo stesso tempo, non è affatto necessario mangiarlo più tardi se segui la figura. Il fatto è che il processo di cottura, quando avviene volontariamente, e non perché necessario, è in grado di regalare un grande piacere. E l'odore dei prodotti da forno appena sfornati, che si diffonde per l'appartamento, ti riporterà all'infanzia, alla casa dei tuoi genitori, dove tutto era semplice e chiaro. Dove ti senti protetto.

4. Vai a fare shopping

Non importa se torni con stivali nuovi o burrocacao. La cosa principale è dedicare queste poche ore alla tua amata. Fai shopping, guarda le cose che ti interessano e non negarti il piacere di acquistare qualcosa che ti piace davvero. Chi altro si prenderà cura di te se non te stesso?

5. Coccolati con i trattamenti termali

Puoi stare a casa e usare ciò che è a portata di mano: vari scrub, oli, maschere, ecc. Oppure puoi andare al salone, dove cosmetologi e massaggiatori professionisti faranno del loro meglio per farti rilassare. Come si suol dire, qualsiasi capriccio per i tuoi soldi.

6. Fai un pisolino per un'ora

Il superlavoro è spesso la causa del cattivo umore. Ecco perché il lusso di un pisolino può esserti di grande aiuto. Rimarrai sorpreso, ma quando ti sveglierai, potresti non ricordare nemmeno di cosa ti sei preoccupato per mezza giornata.

7. Mangia qualcosa di dolce

I dolci migliorano il tuo umore - questo è un fatto ben noto. E anche se sei a dieta, concediti un piccolo pezzo di torta o una torta, se i gatti si grattano l'anima. È vero, i seguaci di una dieta sana possono lanciarci pomodori per tale consiglio, quindi offriremo un'altra opzione più sana: il formaggio. Il triptofano, contenuto nei formaggi a pasta dura, viene trasformato nel nostro corpo con l'aiuto dell'insulina nell'"ormone della felicità" - endorfina. Pertanto, un boccone di formaggio con miele non è solo gustoso, ma anche salutare.

8. Dedica un paio d'ore al tuo hobby preferito

Inizia a lavorare a maglia, ricamare, creare una bella cartolina usando la tecnica dello scrapbooking, qualunque cosa il tuo cuore desideri. Quando una persona cerca di creare qualcosa di bello con le proprie mani, passa involontariamente dai cattivi pensieri a quelli buoni. E il risultato di una rianimazione di due ore di uno stato d'animo non importante può quindi essere presentato a qualcuno. Doppio vantaggio.

L'attività fisica non solo distrarrà dai pensieri tristi, ma porterà anche soddisfazione dal fatto che hai fatto qualcosa di utile per te stesso.

9. Fai sport

Andare in piscina o fare jogging nel parco, frequentare una lezione di yoga o fare manubri in palestra: l'attività fisica non solo distrarrà dai pensieri tristi, ma porterà anche soddisfazione dal fatto che hai fatto qualcosa di utile per te stesso.

10. Incontra i tuoi amici

Una piacevole conversazione con un amico davanti a una tazza di caffè e una festa rumorosa in una grande compagnia possono distrarti dai cattivi pensieri. Scegli qualsiasi opzione a seconda dei tuoi desideri immediati. Se l'umore non è assolutamente all'inferno, allora è meglio non essere soli, in modo da non pensare a problemi ancora più inesistenti per te stesso. L'introspezione, come sai, non porta sempre al bene.

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