La felicità è adesso

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-12 17:44

La parola "euforia" è tradotta dal greco come "ben tollerata". Cioè, inizialmente l'euforia non è qualcosa che accade occasionalmente, in casi eccezionali, ma la norma della vita. L'etimologia della parola "felicità" non è meno divertente. È possibile che una volta "felicità" significasse "ciò che è ora". (un'altra versione dell'interpretazione: "buon destino"). Se al momento entrambe queste parole non riguardano te, è ora di iniziare a correggere la situazione. Dall'apparizione delle prime scienze, molti scienziati sono stati impegnati nella ricerca di definizioni e ricette per la felicità. Ed ecco le loro principali realizzazioni.

Cambia l'angolo di visuale

Psicologa capo ricerca felicità è considerato il Martin americano

Seligman. Di recente, alla fine degli anni '90, ha creato uno dei rami della psicologia in più rapido sviluppo, chiamato "positivo". Nella sua ricerca, un professore di psicologia all'Università della Pennsylvania, presidente dell'Associazione degli psicologi americani Seligman è giunto alla conclusione che fino ad ora gli scienziati hanno in qualche modo avuto la tendenza ad approfondire i problemi delle persone. Allo stesso tempo, scavando solo più a fondo e scoprendo un nuovo problema dietro ogni problema risolto. Invece, devi andare nella direzione opposta: esplorare le possibilità di essere felici e sviluppare la forza spirituale, i talenti delle persone, dice Seligman.

Dmitry Dyuzhev, attore: “La felicità è un'adeguata percezione di sé nella realtà circostante. La felicità è amore: amore per i genitori, gli amici, la donna e il lavoro. La felicità è sincerità e comprensione. Care e amate ragazze, ragazze, madri e nonne, siate felici! Che ci sia sempre un posto per l'amore nella tua vita!"

Secondo lo psicologo, affinché una persona sia felice, deve prima di tutto rinunciare all'abitudine di pensare a come risolvere numerosi problemi. E inizia a pensare a come usare le tue migliori qualità. Lo psicologo cita l'esempio di una cameriera che si presenta alla sua reception con un mucchio di lamentele. Durante la conversazione, si scopre che odia il suo lavoro, che, secondo lei, consiste nel trascinare pesanti vassoi. Le migliori qualità di questa donna sono la filantropia, la capacità di comunicare e trovare un linguaggio comune con tutti. Una volta che la cameriera

cambia la sua percezione del lavoro e comincia a trattarlo come un modo per rendere più felici i clienti del ristorante, il suo problema è stato risolto. Trova applicazione per il suo talento.

Seligman crede che se una persona dedica la sua vita allo sviluppo delle sue qualità positive, i suoi difetti e i suoi problemi gradualmente scompariranno da soli.

Dima Bilan, cantante: “La felicità è l'incarnazione dei desideri nella vita. Questa è salute e una famiglia amichevole, prima di tutto. Vorrei augurare ai lettori di "Cleo" che tutti i loro desideri e fantasie si avverino! Ama te stesso, ama la vita, ama gli altri e sii felice!"

Un altro psicologo “positivo”, Mihai Chikszentmihali, ha sviluppato il concetto di “flusso”. Dice che per ogni persona ci sono attività che gli permettono di fare esattamente quello che vuole. Quando sei nel "flusso", il tempo sembra fermarsi e sogni solo che questa attività non finisca mai. Quando una persona fa ciò che non vuole e ciò che fa male, allora è "fuori dal flusso". Come uno sciatore che, invece di godersi l'emozione del volo e la vista delle montagne, pensa di cadere e si preoccupa di come evitarlo. Ricetta felicità da Chikszentmihali - scegli quelle attività che significano "essere nel flusso" per te ed evita quelle a cui non sei incline.

Gli psicologi positivi Ed Diener e Daniel Kahneman hanno fatto molte ricerche per scoprire quanto felicità associato al denaro. Si è scoperto che non c'era modo. Nonostante l'enorme crescita del benessere della popolazione dei paesi occidentali, nel passato

per mezzo secolo, il livello di felicità in loro non è aumentato. "Gli standard di vita sono aumentati drasticamente e felicità non è cresciuto affatto, e in alcuni casi anche leggermente diminuito ", afferma il professore della Princeton University Kahneman. Inoltre, gli adolescenti americani più infelici vivono in famiglie benestanti.

Le cose più importanti della vita

Anton Makarsky, attore, cantante: “Secondo me, la felicità è la capacità di accettare la vita così com'è e sperare per il meglio. Le persone stesse creano disgrazie per se stesse e poi le sperimentano loro stesse. Qualsiasi persona può essere felice, l'importante è che lo voglia. In modo che impari a vedere intorno a sé non solo il negativo, ma anche il positivo. E se una persona si considera infelice, allora non sarà mai felice. Auguro a tutte le donne di imparare ad apprezzare ogni minuto della vita, godersi ogni giorno che vivono ed essere felici!"

E di recente, la rivista New Scientist ha pubblicato uno studio in cui un gruppo di scienziati ha dedotto diversi fattori che determinano felicità vita umana. In primo luogo c'erano i geni. Se tuo nonno si considerava una persona felice, allora felicità potrebbe essere trasmesso ai tuoi genitori e da lui a te. Tutti gli studi mostrano che le persone cresciute in famiglie benestanti, dove entrambi i genitori erano allegri e non conflittuali, valutano la qualità della loro vita in modo più elevato.

Non sorprende che la seconda condizione più importante per una vita felice sia un matrimonio di successo. Ma un'isola di benessere in un ambiente sgradevole chiaramente non è completa felicità … Pertanto, al terzo posto per importanza ci sono buoni amici. Il quarto elemento della lista sono i desideri moderati. In effetti, è improbabile che una persona che è sempre poco realizzata sia mai soddisfatta della vita. Poi vengono le buone azioni in relazione ai propri cari.

Al sesto posto c'è la fede: una visione del mondo che spiega il senso dell'esistenza umana. D'accordo, è difficile sentirsi bene se non ha senso ciò che sta accadendo intorno a te. La religione risolve questo problema.

Gli scienziati sottolineano anche che è molto importante non confrontare il proprio aspetto con l'aspetto degli altri. E, infine, sottolineano che fare molti soldi è ancora meglio di poco.

Formula di positivo

Stas Piekha, cantante: “La felicità è un sentimento di armonia con il mondo in cui vivi. Auguro ai lettori dell'edizione online femminile "Cleo" di provare il meno possibile depressione e sentimenti di insoddisfazione. Amare e abbandonarsi completamente a questo sentimento! Siate felici, care donne!"

La nostra fisiologia è una chiara conferma della teoria genetica felicità … Le buone emozioni sorgono quando le sostanze appropriate vengono prodotte nel cervello. E la capacità di produrli può essere diversa per persone diverse ed è probabilmente ereditata.

Principali "sostanze" felicità"- il neurotrasmettitore serotonina, che ci consente di provare pienamente la gioia della vita, e l'endorfina, secondo la formula, è quasi identico alla morfina. Quando una persona ha molte endorfine, è piena di forza, energia,

L'endorfina è la sostanza magica responsabile dello stato di euforia del nostro corpo. E senza serotonina, percepiremmo qualsiasi dolore fisico o problema morale in modo molto più acuto.

Grigory Antipenko, attore: “La felicità è quando hai un lavoro preferito, una persona cara è accanto a te, hai l'opportunità di realizzare i tuoi sogni. Posso definirmi una persona felice perché prima o poi ottengo tutto ciò che voglio. Donne adorabili, vai con sicurezza verso il tuo obiettivo, ma allo stesso tempo rimani sempre donne vere. Ti auguro felicità!"

Per aumentare la sintesi di serotonina ed endorfine, i medici raccomandano di fare più sesso. Durante il rapporto, un'enorme quantità di "ormoni viene rilasciata nel flusso sanguigno. felicità". C'è anche un'alternativa: fare sport. Per mezz'ora di intensa attività fisica, la concentrazione di endorfine aumenta da cinque a sette volte. In questo stato di euforia, lo farai

test entro 1, 5-2 ore dopo l'allenamento.

Nel corpo della futura mamma vengono prodotte molte endorfine. Al momento del parto, il loro numero raggiunge il suo apice. E dopo il parto, il livello degli "ormoni della felicità" cala bruscamente. Forse questa è la causa principale della depressione postpartum.

Sasha Pryanikov, conduttore radiofonico: “Cos'è la felicità? La felicità è pace e comprensione di te stesso! Lettori Cleo, ama te stesso e credi nelle tue forze, quindi puoi raggiungere qualsiasi altezza!"

- Sentimento felicità dipende anche dallo stato del corpo, - afferma lo psicoterapeuta Grigory Pavlovsky. - Ad esempio, molti di noi si sentono completamente infelici e sopraffatti in primavera. Il punto è la carenza di vitamine. Prendere vitamine e assumere abbastanza frutta e verdura ti aiuterà a far fronte a questo. Il corpo umano produce autonomamente le proprie sostanze interne, come dicono i medici, "endogene" che danno una sensazione di felicità. A proposito, alcune sostanze in

la natura li assomiglia nella loro composizione chimica. Ad esempio, cioccolato. Questo è il motivo per cui lo amiamo così tanto. Aiuta a migliorare il tuo umore. Il cioccolato fondente funziona meglio.

Gioia veloce

Se non hai il cioccolato a portata di mano, ci sono alcuni modi più "veloci" per sperimentare la bellezza della vita.

Anatoly Bely, attore: “La felicità è un momento. E da questo momento devi prendere "per intero". Auguro alle donne di essere le più felici non solo l'8 marzo, ma tutto l'anno. Possa esserci sempre un uomo accanto a te, dietro il quale puoi sentirti come un muro di pietra. Siate felici!"

1. Massaggiare per alcuni secondi il punto tra il labbro e la punta del naso. Gli ammiratori dell'antica medicina cinese sono sicuri che il punto del buon umore si trovi al centro del muscolo naso-labiale. E altri due punti "felici" - sulle ginocchia. Per trovarli, siediti su una sedia e stringi le rotule con i palmi delle mani, allargando il più possibile le dita. Il punto che sarà sotto il dito medio di ogni mano è il posto giusto.

2. Se riesci a dedicare qualche minuto a metterti di buon umore, fai un piccolo e divertente esercizio psicologico. Raddrizza la schiena, raddrizza le spalle, alza la testa. Osserva il tuo respiro in modo che sia uniforme, non troppo profondo e non troppo superficiale. Dopo aver messo ordine nel respiro, fai alcuni respiri profondi, immaginando che la stanchezza, l'irritazione e l'eccitazione escano insieme all'aria, come fumo scuro. In generale, tutto ciò che ti dà fastidio in questo momento. Allora immagina che a mezzo metro di distanza da te, vicinissima, una bottiglia, splendente e iridescente come un enorme diamante, condensata dallo spazio. È aperto, e contiene il magico elisir dell'allegria, fresco e delizioso. Respira l'intero elisir in te stesso e trattieni il respiro per alcuni secondi, sentendo come l'amore per la vita viene assorbito e inizia a fare effetto.

3. Invia tramite ICQ o e-mail diverse cartoline virtuali o link a

storie carine e divertenti ad amici con cui non comunicavo da molto tempo. Uno dei principali segreti della felicità scoperti da Martin Seligman è questo: soprattutto il piacere della vita è ottenuto da quelle persone che amano compiacere gli altri.

Una cartolina disegnata dal solista del gruppo di amici Kostya Kiryanov (hit "Uri più forte di notte"), specialmente per i lettori di "Cleo":