Video: È impossibile dormire per il futuro
2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10
È noto da tempo che l'insonnia fa male alla nostra salute. Ora si è saputo che le sue cause non si trovano nelle profondità della nostra coscienza, ma sono forzate dall'esterno.
Scienziati britannici hanno studiato 1.700 questionari e hanno scoperto che più della metà degli intervistati soffre di disturbi del sonno a causa di preoccupazioni inconsce per la propria sicurezza.
La minaccia terroristica, i problemi di salute, la sicurezza della proprietà dagli attacchi dei ladri - tutti questi problemi minano la psiche umana, allontanando il sonno per lunghe ore dolorose piene di pensieri dolorosi invece di un sonno salutare.
In un modo o nell'altro, l'insonnia stressante è figlia del nostro tempo, perché, come l'analisi comparativa ha contribuito a stabilire, era molto più facile per le persone immergersi tra le braccia di Morfeo cinque anni fa. E ora solo il 3% della popolazione del Regno Unito riesce miracolosamente a mantenere il proprio sonno completamente libero dagli effetti dello stress quotidiano.
I sonnologi non sono ancora molto consapevoli di ciò che accade a una persona in un sogno. Ma sanno esattamente quanto sonno abbiamo bisogno per funzionare correttamente.
È generalmente accettato che una persona abbia bisogno di almeno 8 ore di sonno al giorno, ma in realtà la norma è determinata individualmente e dipende dai desideri e dai bisogni di una determinata persona.
Le condizioni sono dettate a tutti dalla sua fisiologia e psicologia, ma il minimo richiesto è di 5-5, 5 ore. Se dormi di meno per tre notti di seguito, nel corpo si verificano gli stessi cambiamenti che si verificano dopo una giornata trascorsa senza dormire affatto.
La privazione del sonno (privazione) minaccia nella prima fase di disturbi emotivi sotto forma di irritabilità, apatia e rapidi sbalzi d'umore. Poi viene la volta dei disturbi visivi e uditivi, dolori alle gambe e alle braccia, aumento della sensibilità al dolore, dimenticanza degli eventi recenti.
Dopo una notte insonne, per recuperare è sufficiente dormire completamente i due successivi. Ma dormire a sufficienza per il futuro, come molte persone spesso cercano di fare nei fine settimana e nei giorni festivi, purtroppo è impossibile.
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