Video: Le passeggiate all'aria aperta fanno bene al cervello
2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10
Siamo ben consapevoli dell'importante ruolo svolto dall'ossigeno per il corpo umano nel suo insieme. E ora gli scienziati insistono sul fatto che per coloro che aderiscono a uno stile di vita sano, è necessario più di una dieta equilibrata e dell'esercizio fisico. Gli esperti raccomandano di includere passeggiate all'aperto nel programma obbligatorio.
Camminare all'aria aperta consente a una persona non solo di mantenere la sua forma fisica, ma aumenta anche il suo livello intellettuale. Questo fatto è stato stabilito da scienziati americani.
Nel corso della ricerca sul lavoro del cervello, i neurochirurghi dell'Università dell'Illinois hanno scoperto la sua diretta dipendenza dal camminare. “Il livello intellettuale di una persona aumenta se fa almeno tre passeggiate di 40 minuti a settimana. Allo stesso tempo, il ritmo dei passi non è di fondamentale importanza , ha affermato il capo della ricerca, il professor Art Kramer.
In precedenza, per aumentare il livello di intelligenza, gli esperti consigliavano di impegnarsi in giochi intellettuali ogni giorno per 10-20 minuti, in cui il tempo viene contato alla rovescia. Ma soprattutto, secondo il guru, è necessario interagire pienamente con gli altri ogni giorno. È una comunicazione poliedrica a diversi livelli (tattile, visivo, linguistico) che attiva tutti i centri cerebrali contemporaneamente, mantenendoli in funzione.
Secondo gli scienziati, le passeggiate attivano l'attività dell'intera struttura del cervello, poiché una persona deve rispondere a numerosi stimoli esterni.
L'esercizio moderato a piedi migliora la connettività tra le regioni del cervello, contrasta l'invecchiamento e migliora il ragionamento.
Per giungere a questa conclusione, gli psicologi hanno studiato le scansioni cerebrali di circa 100 volontari sedentari.
Chi ha fatto più passeggiate alla settimana durante l'anno ha mostrato notevoli miglioramenti a livello intellettivo rispetto a chi si è limitato a un leggero riscaldamento.
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