La mia lotta, o come ho perso peso

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Dirò subito: non sono mai stato molto grasso, i passanti non mi hanno puntato un dito contro e i bambini non hanno fatto un salto indietro inorriditi. Ma ho sempre sognato di essere magra: avere una pancia piatta, una vita sottile, gambe snelle. Volevo compiacere me stesso e gli altri. Proprio come vuoi tu, e lei, e tutti noi. Ma alcuni amano se stessi, indipendentemente dalle dimensioni del corpo, mentre altri lottano con i loro difetti per tutta la vita. Ho anche combattuto…

La vita prima della lotta

Fino all'età di 12 anni ho vissuto in pace e non ho nemmeno pensato alle mie dimensioni. Sì, ai miei genitori veniva spesso detto dai conoscenti:"

Mmm, quelli erano bei tempi!..

illuminismo

I ragazzi mi interessavano, a quanto pare, dalla nascita. Ma i pensieri sull'amore nella mia testa infantile sono sorti durante i miei studi in quinta elementare. Era così divertente, coraggioso, gentile. L'ho disegnato su un foglio di quaderno, guardando timidamente di traverso il profilo più dolce del mondo intero alla scrivania accanto. Durante la ricreazione correva per l'aula con altri ragazzi, giocando a "bacillus": uno straccio volava da una parete all'altra, bagnando di gesso chi sedeva ai banchi. Ammiravo il mio eroe. Qui afferrò di nuovo lo straccio, ora guardò il ragazzo in piedi dietro la mia schiena, ora - penetrante - su di me (il suo cuore affondò!), E all'improvviso: "Grasso, piegati!" Per chi è?! Per me?!

A casa, davanti al grande specchio del bagno, per la prima volta mi sono guardata criticamente dalla testa ai piedi. E ho deciso che ero davvero grasso. Ma cosa fare con questa mia decisione - non lo sapevo. E ha continuato a vivere come prima.

La comparsa di un incentivo

All'età di 14 anni, con un'altezza di 165 cm, pesavo 65 kg, il che, secondo le norme dei vecchi libri di testo di anatomia sovietica, è abbastanza accettabile per una donna sovietica media. Ma sono arrivati tempi completamente diversi, inoltre, non ero una donna, ma solo un'adolescente. Così in me cominciò lentamente a sorgere un'antipatia per me stesso. Più di tutto sono stato "ucciso" da guance rotonde. Ho sognato così tanto che un giorno sarebbero cadute (allora non sapevo ancora che le guance di mela date dalla natura non cadono mai).

Una volta eravamo seduti a tavola con mio padre e io mi stavo preparando un terzo panino. Papà mi guardò e disse: "Forse è abbastanza?" Mi sono subito alzato di scatto dal tavolo: "Scusa?! Allora non mangerò proprio?!"

Quindi ho avuto un incentivo. Dall'odio di me stesso, grasso e nonostante i miei genitori all'età di 14 anni, ho iniziato a perdere peso.

Sbagliato, ma efficace

Non consiglio a nessuno di ripetere. Ma ho davvero perso peso. In pochi mesi da 15 chilogrammi. Al mattino ho mangiato un panino con burro e tè e non ho mangiato NIENTE fino al mattino successivo. E così ogni giorno. Fame costante. Terribile nervosismo. Un po' - in lacrime. Con i genitori - una guerra continua. Questo è stato uno dei momenti più spiacevoli della mia vita. Il passaggio alla magrezza è avvenuto così velocemente che non ho avuto nemmeno il tempo di riorganizzarmi mentalmente, e continuando a considerarmi grassa. Una volta ho letto un articolo su una rivista su una clinica che cura le donne con anoressia. Quando a loro, stremati, quasi trasformati in scheletri, è stato chiesto di disegnare la loro sagoma, la loro ombra sul muro, hanno disegnato grossi mostri informi, credendo sinceramente che lo fossero. Allora ero come loro.

Più difficile da tenere che da acquisire

Dopo aver resistito nella mia classe di peso preferita per circa un anno, ho iniziato a recuperare lentamente ma costantemente. "Shaping with Cindy Crawford" non ha aiutato: era ancora più affamato. Alcune capsule miracolose, acquistate in farmacia, non pensavano nemmeno a ridurre l'appetito. La mia amica universitaria Olga, che pesava 45 kg per un'altezza di 170 cm, ha condiviso con me il "segreto" della sua magrezza al limite della distrofia: la domenica posso stare a letto davanti alla tv fino all'ora di pranzo, per poi andare al cucina e scoprire che non c'è niente da mangiare. Non interromperò il mio appetito con qualche caramella."

Meravigliosa! In nessun caso, né con dolore né con gioia, ho dimenticato di mangiare! E come puoi! Alla fine, il mio peso è salito a 60 kg e mi sono quasi convinto che non puoi calpestare la natura …

Posizionamento degli accenti

Non ho mai perso peso né per amore felice né per amore infelice. Ed ecco… Il cibo è diventato qualcosa di secondario, sostenendo solo la forza per gli eventi principali della vita. C'è stato un riarrangiamento di accenti: che cibo di fichi, se in 3 mesi abbiamo un matrimonio! Adesso non ricordo più cosa e quanto mangiavo in quei giorni. Probabilmente è stato allora che il mio corpo si è abituato a vivere non per mangiare, ma per vivere.

Ora, a un anno e mezzo dal matrimonio, peso 52 kg e considero questo peso ottimale per la mia carnagione. Il corretto posizionamento degli accenti è ancora in vigore: i pensieri sul cibo sono sbiaditi sullo sfondo, in primo piano ci sono la famiglia e il lavoro. Non seguo diete, non rinuncio a cibi dolci, amidacei, piccanti. Dalle vecchie abitudini con me è rimasta una definizione inconfondibile del contenuto calorico di qualsiasi piatto e una forte amicizia-odio con la bilancia pesapersone.

Lasciami dare alcuni consigli per coloro che attualmente stanno combattendo per l'armonia.

Non pretendono di essere scientifici, alcuni possono persino sembrare dannosi. Ma ancora…

1. Mangia tutto. Ma a poco a poco. Il cioccolato è utile, sono utili anche i carboidrati nei prodotti a base di farina. Non te ne frega niente delle diete prive di carne a meno che tu non sia vegetariano per motivi religiosi o etici.

2. Scartare il pezzo di pane che si trova accanto alla ciotola di zuppa, accanto al piatto di polenta, accanto alla carne. Perché hai bisogno di questo pezzo? Non migliora il sapore del piatto, ma aggiunge calorie. Abituati a mangiare senza!

3. Quando torni a casa dal lavoro o da scuola, il tuo primo desiderio è quello di mangiare a sazietà, a volte senza nemmeno riscaldare il cibo, a volte anche direttamente dalla padella? Se è così, prova a ingannare il tuo stomaco. Comprati qualcosa che non sia piccolo, ma a basso contenuto calorico mentre torni a casa, come una confezione di bastoncini di granchio. Mentre la cena si sta scaldando, i bastoncini congeleranno il tuo verme ghiottone.

4. Se mangi troppo alla festa di compleanno di un amico o da qualche altra parte, non soffrire, non bere tonnellate di lassativi e non metterti due dita in bocca. Dopotutto, hai un vero piacere dal cibo, e allora perché rovinare tutto? Cerca di non mangiare nulla il giorno dopo, ma devi bere acqua, kefir, acqua minerale!

5. Non morire di fame per giorni di fila. Un mio amico non ha mangiato nulla per 15 (!) giorni. Ha perso peso drasticamente, ma dopo 2 mesi ha riacquistato tutto ciò che aveva perso, più altri 3 chilogrammi. Inoltre, si è guadagnata la gastrite.

6. Non mangiare dopo le sei di sera è un modo molto efficace per perdere peso! Fidati di me!

7. Conta le tue calorie. Se "mangi" meno di 1500 chilocalorie al giorno, inevitabilmente perderai peso. Con l'età, questa "barra" diminuisce a 1000 kcal.

8. Bevi vitamine, soprattutto se decidi di perdere peso in inverno o in primavera. Perché hai bisogno di forfora, unghie fragili, capelli, denti?..

9. Lascia il topo appeso nel tuo frigorifero, senza trovare qualcosa da cui trarre profitto. L'opzione ideale è quella di acquistare sulla strada di casa la quantità di cibo che intendi mangiare per cena e colazione. Quindi non ci sarà la tentazione di fare una passeggiata in frigorifero per una salsiccia o una torta di notte.

10. Quando diventa completamente insopportabile da questa dannata perdita di peso, organizza una piccola vacanza. Acquista 100 grammi dei cioccolatini più buoni a peso e mangiali tutti con piacere. Divertiti senza rimorsi! Basta non mangiare più tardi.

11. Colpisci qualcuno della tua famiglia per perdere peso insieme. Ti controllerai e ti sosterrai moralmente a vicenda. Sì, e insieme è più divertente perdere peso!

I restanti 1000 e un consiglio saranno felici di darti nutrizionisti, amiche, mamma, amiche della mamma. Frutta, verdura, pesce, riso, dieta per sangue, digiuno curativo, "dimagrire costa, ma è efficace"… Fai la tua scelta! E diventa chi vuoi essere, ma impara ad amarti per quello che sei.