L'allenamento EMS di Lina

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Ciao cari lettori! Il progetto "Beauty for a Million" continua, i partecipanti si sentono ogni giorno più sicuri. Il rinnovamento delle nostre eroine, come avevamo promesso, va in tutte le direzioni. E Lina nel suo prossimo diario racconterà la sua nuova insolita esperienza. Ci incontriamo!

Ciao, ancora una volta mi affretto a condividere con voi i piacevoli eventi che continuano ad accadere nella mia vita. Mentre la mia riabilitazione dopo la rinoplastica è in corso, i curatori del progetto mi hanno preparato una piacevole sorpresa: visitare un training EMS in un accogliente studio NewFit. Hai mai sentito parlare di questo tipo di fitness? Sono. E per chi non lo sapesse, cercherò di spiegare con parole mie di cosa si tratta.

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Il fitness EMS è l'allenamento in una tuta speciale che dà impulsi a determinate parti del corpo. Grazie a ciò, i muscoli lavorano più attivamente, ma i carichi non esauriscono e non esauriscono il corpo, a differenza della normale forma fisica.

Devo dire subito che non sono venuto in classe per perdere peso. Nel mio caso, è più importante stringere la figura, gonfiare un po' i glutei e gli addominali.

Ho sentito dire che un allenamento EMS di 20 minuti può sostituire almeno 1,5-2 ore di allenamento regolare. Pensavo fosse solo un altro trucco dei marketer, ma la mia opinione è cambiata radicalmente dopo essere andata in palestra NewFit. Oltre al risparmio di tempo, ci sono altri vantaggi:

• non devi portare con te un sacco di cose: hai solo bisogno di scarpe per le lezioni e il costume stesso viene distribuito in studio;
• ogni esercizio viene mostrato dal trainer, monitora la tecnica, aiuta e corregge se qualcosa non va;
• non ci sono grandi pesi, il che significa che non c'è carico sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni, anche questo è molto bello.

In generale, quando sono arrivato in NewFit, per tradizione, la prima cosa a cui ho prestato attenzione è stato lo staff, perché questo è il volto dell'azienda. Qui sono stato accolto in modo molto cordiale e caloroso. Presentato all'allenatore Tatiana. È una ragazza molto piacevole e moderatamente severa, per un allenatore questa è una qualità molto importante in modo che un tale "trucco sportivo" come non mi rilassi durante l'allenamento

Tatiana ha raccontato per gradi come si svolgerà l'allenamento, come questo tipo di fitness differisce dal solito e ha risposto a tutte le mie domande in dettaglio. Dopo il briefing introduttivo, mi hanno dato la biancheria e mi hanno mostrato lo spogliatoio. Dopo aver cambiato i miei vestiti, sono uscito nel corridoio, dove Tatyana mi stava già aspettando con un vestito diverso. Ha cuscinetti speciali inumiditi con acqua - per una migliore conduttività degli impulsi.

Mi aspettavo che durante l'allenamento ci sarebbe stata una leggera sensazione di formicolio, ma no, al contrario, sensazioni abbastanza piacevoli, più simili a vibrazioni. Quando arrivavano questi impulsi, era necessario eseguire semplici esercizi fisici: squat, altalene, affondi, ecc. Ci sono stati momenti in cui le vibrazioni si sono sentite troppo forti, quindi l'allenatore ha immediatamente ridotto il carico. È anche molto conveniente che tu possa aumentare o diminuire la fornitura di un impulso a qualsiasi gruppo muscolare. Ad esempio, ho chiesto di aumentare il carico su addominali e glutei, poiché queste sono le mie "zone problematiche".

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Alla fine dell'allenamento ero seduto su una sedia, nella quale mi godevo serenamente il massaggio.

Dopo le lezioni, ti senti abbastanza allegro, in un'impennata emotiva. Tornato a casa ho rifatto un sacco di cose, anche se dopo la solita forma fisica mi è difficile alzarmi dal letto. All'inizio ero anche un po' turbato, pensando che non ci sarebbe stato alcun effetto. Ma la sera ho sentito un dolore muscolare moderato. Sono stato particolarmente soddisfatto della stampa: dopo le lezioni classiche in palestra, non la sento, ma qui accenni discreti e leggeri di dolore hanno ricordato la sua esistenza

Dopo la lezione ho avuto una sorpresa! Mi hanno dato un abbonamento!

Certo, è troppo presto per parlare dei risultati, ma al momento tutto mi si addice e sarò felice di frequentare lezioni al di fuori del progetto. Molte persone dicono che questo è "fitness per i pigri", ma non sono del tutto d'accordo. Piuttosto, è per coloro che risparmiano tempo e fatica.

In generale, ragazze, consiglio a tutti di provare l'allenamento EMS - una cosa davvero fantastica!

Se vuoi provare l'effetto dell'allenamento EMS anche su te stesso, lo studio Newfit ti invita alle lezioni. Chiunque dica all'amministratore le parole in codice "Beautiful fitness" potrà acquistare un abbonamento a condizioni speciali

Commento dell'allenatore EMS: EMS è l'elettromiostimolazione. Per l'allenamento, devi indossare una tuta speciale con elettrodi. La console invia un impulso al generatore, il generatore invia questi impulsi agli elettrodi, con il loro aiuto inizia la contrazione muscolare attiva. Durante l'allenamento, oltre a un gruppo muscolare che lavoriamo in una normale palestra, vengono attivate contemporaneamente tutte le zone muscolari. In breve, le differenze tra EMS e fitness convenzionale possono essere descritte in tre dettagli. In primo luogo, l'allenamento EMS non è estenuante perché dura solo 20 minuti. In secondo luogo, nella sala fitness lavoriamo con grandi pesi, caricando le articolazioni, allenando un solo gruppo muscolare, mentre nell'allenamento EMS lavorano tutte le aree muscolari, indipendentemente dalla zona su cui ci concentriamo. In terzo luogo, dopo una lezione nel nostro studio, il dolore compare il secondo o il terzo giorno, perché una parte importante dell'allenamento è il massaggio linfodrenante. Viene eseguito con gli stessi impulsi per stimolare la circolazione linfatica e sanguigna. Pertanto, l'eccesso di acido lattico viene rilasciato dai muscoli, quindi dopo l'allenamento, invece del dolore, senti vigore e leggerezza nel corpo. "Fitness per i pigri" - Lo sento da quasi tutte le persone con cui parlo dell'allenamento EMS. A parole, è molto difficile trasmettere tutto il fascino e il carico di questo allenamento. Pertanto, il mio unico consiglio è: "Vieni e sentilo tu stesso!" Quando Lina è venuta in studio, mi è sembrata molto modesta e chiusa, ma in realtà è incredibilmente positiva, ha uno spirito combattivo. Ho costruito il suo allenamento tenendo conto del fatto che, nonostante la sua bella figura, non pratica sport da molto tempo. Lina aveva desideri speciali per concentrarsi sul sollevamento di tutto il corpo, in particolare per pompare i glutei e gli addominali. Per evitare un carico pesante nel primo allenamento, ho "giocato" con gli impulsi, aggiungendoli o diminuendoli. Sono contento che Lina sia venuta alla nostra sessione di allenamento NewFit. Sarò felice di aspettarla di nuovo nel mio studio. Un ringraziamento speciale a lei per le belle parole! Per riferimento: Tatiana Prusakova è una master trainer della rete Newfit. Più di 4 anni nel settore EMS, insegnante di formazione che lavora con molte stelle. Risultati del cliente: più di 34 kg di peso perso in 3 mesi.

commento dello psicologo: Lina ha una nuova esperienza. Ed è chiaro che non va molto oltre la sua zona di comfort per lei. Lina, in generale, è una ragazza snella e bella. Allenamento in forma? Nessun problema! Oltre all'obiettivo principale (dimagrire o aumentare), l'allenamento fitness per una donna svolge molte altre funzioni, forse inconsce, ma non per questo meno importanti! Questa è una comunicazione positiva, "camminare da soli", entrare a far parte della comunità "sportiva e bella", l'attenzione degli uomini in un club sportivo, ottenere nuove sensazioni, ecc. Tutto questo in un complesso tonifica, mantiene non solo il corpo, ma anche la vita in buona forma. Di norma, i primi allenamenti suscitano molto entusiasmo con la loro novità e il risultato è più facile da notare all'inizio. Questo è nello sport, nella perdita di peso, nelle relazioni e nel lavoro! Il calo della motivazione si fa sentire un po' più tardi, quando si scopre che c'è routine e stagnazione in qualsiasi attività commerciale. È qui che appare il nucleo personale di una persona, la sua volontà. Inoltre, si scopre se una persona è in grado di riscaldare la propria motivazione da sola. Questo è ciò che distingue un bambino da un adulto: un bambino segue l'interesse e il divertimento, un adulto è in grado di mantenere un vettore anche in quei momenti in cui è "non spinto". Lina, continua così! Yulia Sviyash

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Rete di formazione personale EMS di nuova generazione NEWFI

Foto per gentile concessione di Svetlana Grigorieva

Diari dei membri precedenti:

Conoscenza della partecipante Lina

L'incontro di Lina con uno psicologo

Lina dal chirurgo del naso

Il primo intervento di chirurgia plastica di Lina - correzione del naso

I risultati della rinoplastica di Lina