Come affrontare l'isteria?

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Di tanto in tanto, i nervi fanno scherzi a ciascuno di noi, ma se in alcuni casi troviamo forza in noi stessi e ci calmiamo, in altri semplicemente crolliamo, e quindi è meglio che gli altri si tengano a una distanza decente - per non essere catturati dall'onda d'urto.

Durante l'isteria, di regola, non possiamo controllarci, e quindi inizia un vero "smash-break": piangiamo, gridiamo, gettiamo cuscini e telefoni, distruggiamo piatti, calciamo porte e sedie …

Ma non solo i mobili e le persone intorno a noi soffrono dei nostri esaurimenti nervosi. Anche un povero organismo, di cui non ci prendiamo cura per niente, prende anche un colpo, e dopo un po' può rispondere con gravi malattie dal nulla.

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Sicuramente lo sai da te stesso: se è iniziata un'isteria, è quasi impossibile fermarla. Le persone intorno a te infastidiscono, tutto bolle dentro e vuoi urlare, piangere e talvolta persino spaccare metà della stanza o dell'ufficio se si verifica un guasto al lavoro.

Inutile dire che siamo orribili in questi momenti? Occhi sporgenti, ghigno animalesco, mascara spalmato, guance in fiamme. Non è carino, vero? Ma ciò che si nasconde a sguardi indiscreti è molto più terribile di un'apparenza poco attraente: siamo tesi al limite, e la testa sembra sul punto di esplodere, non ci riconosciamo, il pensiero logico si spegne, lasciando il posto a qualcosa di irrazionale e del tutto inusuale per noi. Ecco perché di solito le persone calme diventano improvvisamente troppo loquaci, piangono, ridono istericamente, litigano - in generale, si comportano in modo più che inadeguato.

Certo, un tale stato è più facile da prevenire che cercare di affrontarlo, ma dal momento che ognuno di noi cade in crisi isterica di tanto in tanto (ci sono troppe ragioni: dai problemi familiari ai problemi sul lavoro), allora dovremmo sapere come prendere noi stessi nelle mani e tornare a essere calmi e sani di mente. Inoltre, spesso ci troviamo ad assistere inavvertitamente all'esaurimento nervoso di un'altra persona e non abbiamo assolutamente idea di come comportarci in una situazione del genere. Come affrontare l'isteria, la tua e quella di qualcun altro, - secondo i consigli di "Cleo".

Come affrontare i tuoi capricci?

1. Distraiti. Se senti che la tensione nervosa è fuori scala e stai per esplodere, prova a ritardare il tempo di un possibile crollo: conta fino a dieci, fai alcuni respiri profondi ed espira, esci o sul balcone per rinfrescarti aria. In generale, cerca di spostare la tua attenzione su qualcosa di pacifico.

A proposito, gli animali domestici diventano ottimi aiutanti nella lotta contro i capricci. Pertanto, se la lite con la persona amata ha raggiunto il limite, è meglio iniziare ad accarezzare il gatto o guardare il pesce nell'acquario: si calma.

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2. Guardati dall'esterno. Se si è verificato un guasto, riprenditi e prova a immaginare come appari dall'esterno.

Ascolta quello che dici alle altre persone, e capirai che ormai ai loro occhi sei solo una "toporagna" arrabbiata, che pronuncia frasi offensive ea volte senza senso, inadeguate, con le quali è inutile parlare e spiegarle qualcosa. Credimi, domani ti vergognerai del tuo comportamento davanti al tuo capo, colleghi o persone care.

3. Sposta. Durante uno scatto d'ira, è meglio iniziare a girare in tondo per la stanza piuttosto che urlare contro qualcuno senza motivo e sfogare la rabbia contro gli innocenti. Gli psicologi consigliano un'energia aggressiva che ti travolge, indirizza verso un canale pacifico e innocuo per gli altri e spendilo per il movimento.

A proposito, l'attività fisica è anche un ottimo modo per alleviare la tensione. Sarà più corretto stare in piedi su un tapis roulant o allungare i manubri piuttosto che sforzare le corde vocali.

4. Bevi un po' d'acqua. Se nessuno ha ancora avuto il tempo di bagnarti con esso, allora è meglio prendere tu stesso un bicchiere d'acqua e berlo fino in fondo. A proposito, sarà utile lavarsi il viso: sciacquare il viso con acqua fredda per lenire la mente temporaneamente annebbiata.

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Come affrontare i capricci di qualcun altro

1. Dai "impazzisci". Non dovresti persuadere una persona a calmarsi, entrare in polemica con lui e dispiacersi per lui. Qualsiasi azione di ritorsione da parte tua, alimenti solo il desiderio di isteria ulteriormente. Meglio andare in un'altra stanza o fingere di non notare affatto il suo comportamento inappropriato. Lascia che si calmi.

2. Agire. Se capisci che una persona va troppo oltre e non può controllarsi affatto: urla ai bambini, lancia cose, rompe i piatti, quindi cerca di farlo tornare sobrio con un'azione acuta e inaspettata.

Puoi schiaffeggiarlo leggermente, pizzicargli la mano o versargli un bicchiere d'acqua sulla testa. Può sembrare sbagliato e persino rischioso per te ora, ma a volte un capriccio non può essere fermato in un altro modo.

3. Offri un sedativo. Non importa se è valeriana o un altro rimedio, l'importante è aiutare. A proposito, se senti che sta per succederti un'isteria, usa anche una medicina per essere sicuro.