"Lasciami andare in Himalaya": come vivere per vedere la vacanza

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Sedersi in un ufficio soffocante quando il sole splende luminoso fuori dalla finestra e uccellini spensierati che cinguettano allegramente su qualcosa senza interruzioni è una vera tortura.

Ad un certo punto, inizi a odiarli tutti: l'ufficio, il sole e gli uccelli. Questi ultimi probabilmente ci prendono in giro apposta: pensiamo che cantino dell'arrivo della primavera e del caldo, ma in realtà si vantano della loro libertà davanti a persone imprigionate in scatole di cemento.

Inoltre, un biglietto per il mare acquistato di recente "brucia" letteralmente nella nostra tasca e siamo pronti a strapparci i capelli dall'impotenza: ci sono i biglietti, c'è calore, persino un costume da bagno - e ce n'è uno, ma dobbiamo resistere per un paio di settimane prima della vacanza. Un paio di settimane terribili, selvaggiamente estenuanti.

123RF / Racorn

Gli psicologi lo hanno scoperto da tempo: nelle ultime settimane prima delle vacanze, il livello di capacità lavorativa del dipendente diminuisce drasticamente e scompare qualsiasi interesse per le mansioni quotidiane. Il desiderio di raggiungere gli obiettivi prefissati, di fare tutto nel miglior modo possibile: tutto questo evapora da qualche parte. Non resta che la stanchezza, la sensazione di essere sopraffatti e la voglia di fare velocemente le valigie, spegnere il telefono e allontanarsi dall'odioso lavoro.

Tuttavia, non importa quanto volessimo andare in vacanza, dobbiamo ancora resistere per i giorni rimanenti. Ed è meglio farlo nel modo più efficiente possibile: per risolvere questioni importanti e non perdere le forze per un buon riposo.

Pensi che uno escluda l'altro e devi ancora sacrificare qualcosa? Niente del genere. Devi solo attenerti ad alcune semplici regole e vedrai che gli ultimi giorni prima delle vacanze non sono così terribili.

Pensa alle vacanze

Sarai sorpreso: "Penso a lui tutto il tempo, ecco perché soffro!", Ma non è necessario soffrire. Al contrario, rallegrati! Non appena diventa insopportabilmente difficile lavorare, ricordati perché stai facendo tutto questo: immagina come tra due settimane starai sdraiato in riva al mare, sorseggiando una spremuta fresca e godendoti il dolce sole. Senza il tuo lavoro, tutto questo splendore non esisterebbe e devi stringere ancora un po' per rilassarti completamente dopo pochi giorni.

Lascia che il pensiero della prossima vacanza ti renda felice, non infelice. Altrimenti, qual è il punto in loro?

123RF / Alena Ozerova

Lasciati riposare

Prima del congedo legale, devi "esercitare" - per così dire, per abituare il tuo corpo che molto presto riposerà tutto il giorno e non farà nulla. Ecco perché non puoi in alcun modo ignorare quei pochi giorni di riposo, che sono rimasti fino al "momento x".

Non pianificare attività estenuanti per il fine settimana: pulizie di primavera fino a quando non ti senti blu in faccia o lavori di cottage estivi fino alle vertigini. Nei fine settimana, è meglio andare al parco con tuo figlio, passeggiare per i vicoli della tua amata città con la tua anima gemella o uscire con gli amici. Quindi prenderai due piccioni con una fava: sintonizzati per il prossimo riposo e acquisirai forza per "l'ultimo scatto".

123RF/Gleb TV

fare delle pause

Anche se il lavoro è intenso e richiede completa dedizione da parte tua, dovresti sempre ricordare che la forza non verrà dal nulla e il corpo ha bisogno di tempo per riprendersi. Abbiamo già deciso che nei fine settimana ti riposi (senza pulizie e orti!), ma nei giorni feriali devi anche prenderti cura di te stesso. Pertanto, non dimenticare di fare delle mini pause dal lavoro per riprendere fiato.

Mezza giornata, senza battere ciglio, hai guardato lo schermo del monitor e stampato documenti importanti? Fermati, alzati da tavola, vai alla finestra, o versati un bicchiere d'acqua. Basta chiudere gli occhi per qualche minuto è ottimo anche per rilassarsi. Non guidare te stesso, non sei un cavallo.

123RF / Olena Yakobchuk

Non ignorare i casi difficili

Devono solo essere pianificati per la prima metà della giornata. Non appena arrivi al lavoro e ti versi una tazza di tè, apri immediatamente il tuo diario e passa attraverso la lista delle cose da fare. Scegli quelli che meno vuoi fare e passa a loro.

In primo luogo, in questo modo puoi “scaricare” la tua serata ed evitare di fare tardi in ufficio, quando tutti gli altri colleghi sono già tornati a casa. E in secondo luogo, ridurrai al minimo la probabilità di un esaurimento nervoso.

Immagina: sei già teso per il fatto che non vuoi lavorare, e persino preoccuparti, pensando a quanti compiti spiacevoli e difficili devono ancora essere completati. È meglio affrontarli al mattino, prima che la stanchezza ti ricopra la testa.

Dormire a sufficienza

Per essere allegri al mattino e affrontare facilmente le cose difficili, devi dormire a sufficienza la notte. Certo, la tua mancanza di sonno potrebbe essere dovuta al fatto che la strada per il posto di lavoro richiede molto tempo e devi alzarti presto all'alba, ma in questo caso dovrai sacrificare la sera guardando la TV o "appeso" su Internet. Il tuo stato emotivo e la salute fisica ora sono molto più importanti delle nuove foto di un amico da un social network.