6 miti più comuni sull'invecchiamento

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Pensi di sapere tutto sull'invecchiamento? Mentre stai pensando, abbiamo raccolto i miti più importanti su questo periodo di età.

Mito 1: La demenza è una parte inevitabile dell'invecchiamento

Fatto: La demenza si presenta proprio come un problema di salute e non come un accompagnamento standard all'invecchiamento. Se tu o qualcuno a cui tieni diventa smemorato, potrebbe essere dovuto a cure, alimentazione o altre condizioni mediche. Non cercare subito l'Alzheimer.

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Ad esempio, quando i medici hanno esaminato il cervello di una donna di 115 anni, hanno trovato un tessuto completamente normale senza il morbo di Alzheimer o altre condizioni che potrebbero contribuire alla demenza. Testare il paziente per diversi anni ha dimostrato che non è cambiato nulla nelle funzioni del cervello.

La demenza non solo non è inevitabile, ma tu stesso sei in grado di controllarla.

Gli studi dimostrano che la demenza in età avanzata può essere dovuta a colesterolo alto, diabete e obesità e cause simili contribuiscono alle malattie cardiache. Ad esempio, l'ipertensione, danneggiando i vasi sanguigni, riduce la quantità di tessuto cerebrale sano, che può causare demenza. Gli scienziati concludono che più salute hai, più tempo impiegherai a perderla per sviluppare la demenza.

La conclusione è semplice: sviluppa il tuo corpo e il tuo cervello. L'attività fisica svolge un ruolo molto importante nella probabilità del rischio di sviluppare demenza. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare l'attività intellettuale. Non importa quello che fai - ad esempio, secondo la ricerca, è utile scrivere lettere a mano invece di e-mail. Questo fa funzionare più aree del cervello, migliora il flusso sanguigno e ti aiuta a rimanere in salute più a lungo.

Mito 2: se non ti allenavi a 20, 30 e 40 anni, a 50, 60 e 70 anni è troppo tardi per iniziare

Fatto: Non è mai troppo tardi per iniziare! È stato condotto uno studio a cui hanno preso parte uomini e donne, la cui età media era di 87 anni. I partecipanti si sono allenati con un peso adeguato per 10 settimane e hanno migliorato la forza muscolare del 113 percento. Ma, cosa più importante, è aumentata la loro velocità di camminata, che è uno dei principali indicatori della salute fisica delle persone anziane.

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Mito 3: il sesso finisce con l'età

Fatto: Un sondaggio tra 3005 intervistati di età compresa tra 57 e 85 anni ha mostrato che l'attività sessuale dipende non tanto dall'età quanto dalla salute. Le donne che hanno valutato la loro salute come "molto buona" ed "eccellente" erano il 79% più attive a letto rispetto a quelle che hanno valutato la loro salute come "media" o "scarsa". E sebbene gli intervistati di età compresa tra 57 e 74 si siano rivelati più attivi sessualmente, i più grandi (dai 75 agli 85 anni) hanno notato che fanno sesso almeno 2-3 volte al mese. La cosa principale, mentre ci rallegra delle conclusioni, non dimenticare che le malattie sessualmente trasmissibili non dipendono in alcun modo dalla tua età e proteggi te stesso.

Mito 4: L'invecchiamento è associato all'insorgenza della depressione

Fatto: La depressione è curabile. Se resisti e cerchi aiuto, la tua nuova era può essere attiva e sana. Curare la depressione è importante perché le persone anziane che ne soffrono sono più inclini a problemi di memoria e pensiero e la depressione aumenta il rischio di morire di malattie come il morbo di Parkinson, l'ictus e la polmonite.

Mito 5: le donne hanno paura di invecchiare

Fatto: La ricerca ha dimostrato che le donne, d'altra parte, hanno maggiori probabilità di avere una visione positiva dell'invecchiamento e si ispirano agli esempi positivi degli altri, coloro che rimangono attivi anche quando invecchiano. Queste donne vedono l'invecchiamento come una nuova opportunità e non come un periodo di depressione prolungata.

Mito 6: il dolore e la disabilità causati dall'artrite sono inevitabili nella vecchiaia

Fatto: L'artrite non è causata dall'età in sé, anche se si verifica frequentemente durante il processo di invecchiamento. Tuttavia, ci sono alcuni passaggi che puoi adottare per aiutare a prevenire l'artrite in giovane età: mantenere un peso sano, indossare scarpe comode e praticare sport come la corsa.

Gli studi hanno dimostrato che le donne che corrono almeno una volta ogni due settimane per 20 minuti hanno meno probabilità di avere l'artrite al ginocchio (l'area più comune dell'artrite) rispetto a quelle che si allenano meno frequentemente.