Continuazione della storia di una "donna russa" che perde peso

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Ciao! E ancora, Anya è in contatto con te. Sono una ragazza con la figura di una donna russa che ha sperimentato tutti i popolari programmi di perdita di peso. Conosci già le recensioni su alcuni di essi. È ora di smontare il resto.

culo perfetto

usmanovateam.ru Ekaterina Usmanova. Atleta professionista, partecipante e vincitore di gare di fitness e bodybuilding. Non ha mai perso peso, anzi, il suo obiettivo è sempre stato quello di aumentare massa muscolare e sollievo.

Nel 2015, Ekaterina ha aperto il servizio di formazione online "University of Fitness".

L'abbonamento fitness di Ekaterina Usmanova costa 3.900 rubli. al mese, "Corso sulla creazione di un sacerdote ideale" da 3 300 rubli.

Il corso include 5 allenamenti a settimana, progettati per la perdita di peso non superiore a 10 kg. L'accesso al corso è chiuso alla fine del periodo pagato. Gli allenamenti sono riportati nel testo con il video nel taglio per gli esercizi.

Ci sono consigli dietetici, ma questo è più simile a un libro di cucina elettronico e non al solito menu per il giorno. Ma al tuo servizio c'è un nutrizionista che può comporre un menu personale per una somma separata di 5.000 rubli. Cosa c'è dentro, non posso dire, non ho ordinato, a mio parere, il prezzo è in qualche modo ingiustificato. Ma un intero elenco di integratori alimentari è raccomandato per l'uso, inclusi aminoacidi proteici e bruciagrassi attivi. Non li ho comprati nemmeno per me, mi dispiace, non sono venuto come un atleta - per costruire muscoli, i miei obiettivi sono più semplici, ma la mia salute è la stessa.

Vengono anche annunciate le consultazioni e le domande possono essere poste a un intero team di specialisti - un nutrizionista, uno psicologo, un medico, un curatore, un nutrizionista - questo è anche uno specialista nutrizionale. Ma in realtà sono tanti i commenti e le domande sul sito senza risposta o con formale disiscrizione da parte dei curatori. E questi piccoli problemi sono ovunque.

A proposito, viene fornito un elenco di attrezzature sportive necessarie per l'allenamento, piuttosto grande, ma l'elenco, come si scopre in seguito, non è completo, e ti siedi così su una piattaforma a gradini con manubri per 2-4-6 kg, guardando il kettlebell nelle mani dell'allenatore, che è nell'elenco, come in allenamento - non una parola, e pensi male.

Il carico è serio, se si segue un corso di tre mesi contemporaneamente, è progettato prima per una serie di massa muscolare e poi per l'asciugatura, al fine di creare un sollievo. Secondo me, questo è più probabile per coloro che hanno già una buona forma fisica o non hanno fatto una lunga pausa tra gli allenamenti.

Bene, come accennato in precedenza, non mi piace scambiare parti del video con esercizi individuali. Un'altra spiacevole sorpresa è stata la differenza tra la parte esterna del sito e ciò che appare agli occhi nell'account personale dopo la registrazione. Come dice il proverbio, "due grandi differenze".

È molto scomodo usare il tuo account personale, è difficile trovare informazioni, tutto è antidiluviano. Sembra che Usmanova abbia fatto tutto questo nel 2015, quando l'ha aperto, e non ci è più andata, mentre l'hanno inchiodato, lei resiste e i soldi, tuttavia, gocciolano.

Probabilmente, i suoi corsi vengono acquistati di più a causa del marchio Usmanov. Non è del tutto chiaro il motivo per cui è necessario compilare un enorme questionario all'inizio, se non c'è odore di lavoro individuale lì.

Sfortunatamente, solo dopo il pagamento mi sono reso conto che il sistema stesso non mi si addice, ho paura di oscillare senza un allenatore, perché dove sono allora, tranne che a VDNKh, invece di una donna di fattoria collettiva con un lavoratore in piedi, e nessuno si assumerà la responsabilità di questa disgrazia…

Bottino come un dado

vk.com/vixfitness con Katya Vicks, un'istruttrice di fitness di 23 anni della regione di Rostov.

Katya si è laureata al Ben Weider College of Bodybuilding and Fitness di San Pietroburgo. Insieme al suo ragazzo, ha lanciato una startup che combina fitness e formazione online.

Il corso "Il culo è come un matto in 21 giorni dalla Kati Vicks School of Nutrition and Fitness" mi è costato 2.000 rubli. Nel corso - 3 allenamenti a settimana, un piano nutrizionale, articoli, consultazioni e molti contenuti tematici - in una comunità chiusa su VKontakte.

L'accesso ai record di formazione è bloccato 7 giorni dopo la fine del periodo pagato.

Una caratteristica distintiva di questo corso è che l'allenatore non solo esegue l'intero allenamento con te, ma lo fa anche online in VK. Se non hai tempo, puoi esercitarti a registrare.

In allenamento c'è molta comunicazione, Katya legge i messaggi dei partecipanti, risponde a loro, in generale, li sfrutta per molto tempo, e poi si ferma anche durante l'allenamento, iniziando a spiegare in dettaglio e mostrare dove siamo tirando. Ma se inizia, allora generalmente provo vergogna spagnola da parte sua. Tutti questi suoi iha, yuhu, oh kamon, hey e opa-andiamo a congelarmi.

Dirò anche qualche parola sul cibo. Il menù è senza fronzoli, molto semplice, talmente semplice che a pranzo ea cena viene proposto lo stesso piatto. Qui, come si dice, Katya, grazie per la tua onestà, pochissime persone possono cucinare da sole 250 grammi di cibo fresco per ogni pasto.

In generale, un formato interessante, Katya è sincera, attiva, dà molta forza ed energia ai suoi gruppi. Ma il mio sedere è ancora così pazzo, per 21 giorni il miracolo promesso non le è accaduto.

Laboratorio del corpo perfetto

bodylab.ru/melo/ Il progetto Ideal Body Laboratory BodyLab è stato lanciato nel 2014 dalla direttrice di concerti professionista Anastasia Anisimova, suo marito, in collaborazione con la già nota Ekaterina Usmanova. Ora il volto del corso Natalia Merlot è la vincitrice delle competizioni internazionali di fitness.

Il costo di un abbonamento al corso di Natalia Merlot è di 3.900 rubli. per un mese, ma in realtà puoi comprarlo per 2.500 rubli. Tre allenamenti a settimana è un elenco di esercizi con video separati.

Ogni giorno viene proposto un menù. Non ci sono consultazioni sul sito, solo in un gruppo VK chiuso.

Con l'allenamento, non mi sono allenato immediatamente. In primo luogo, per accedervi, devi compilare a lungo un questionario molto dettagliato con foto da tre angolazioni, in secondo luogo, sono doppiate in russo, che in qualche modo non mi è piaciuto subito, e in terzo luogo, si è rivelato senza alcun preavviso, che è necessaria una serie di attrezzature aggiuntive: tutti i tipi di elastici, panche inclinate e manubri "con il giusto peso". Mi chiedo ancora, con cosa?

Perché allora ho compilato un enorme questionario, in cui si afferma chiaramente che il complesso non è necessario per la palestra, ma per l'esercizio a casa. Sì, e gli elastici in qualche modo possono ancora essere compresi e perdonati, ma gli esercizi, gli esercizi, si potrebbero trovare?

Ad esempio, in uno degli allenamenti, viene fornito un esercizio in cui è necessario eseguire un affondo in avanti, trasferendo il peso da una gamba all'altra senza interruzioni e allo stesso tempo avanzare di 10 metri. Ci sono due opzioni o cambiare la casa o l'allenamento. La seconda sembra una soluzione più intelligente.

Ma d'altra parte, solo con loro ho trovato la funzione di congelamento delle lezioni, per un periodo da 7 giorni a 1 anno, è conveniente, non si sa mai, è malato o i piani sono cambiati. Il termine di pagamento dell'abbonamento verrà automaticamente prorogato per la durata del blocco.

In ogni caso 1.400 calorie e tre allenamenti a settimana andranno sempre bene, solo in questo caso vorrei chiedere perché sono stati pagati 3.900 rubli. C'è molta tale gentilezza e gratuitamente su Internet, e le recensioni di celebrità che presumibilmente fanno in questo modo, io, per usare un eufemismo, ho causato grandi dubbi, dato l'atteggiamento diretto degli organizzatori del servizio nei confronti dello spettacolo.

I risultati di tentativi ed errori, o quale programma è migliore?

Allora come è andata a finire, mi chiedi. Come fare una scelta adeguata tra tutto questo e ottenere il risultato desiderato nel modo più comodo e veloce possibile.

La cosa più importante per me, e penso, anche per te, se sei una donna normale che vuole sembrare una caramella, e per questo si allena a casa, e lì, che disgrazia, non c'è super attrezzatura, no palestra in casa, no giardino d'inverno con piscina. Ma c'è un marito che ha bisogno di essere nutrito normalmente e dei bambini che non possono essere lasciati per molto tempo. Alla fine, tutto si riduce ad alcuni dei criteri più importanti.

1. Allenamenti completi per la casa. Questo è quando un video normale, con un allenatore che è sempre con te, con spiegazioni in linguaggio umano. I tuoi allenamenti dovrebbero essere completamente appropriati per il tuo allenamento a casa. Il che significa automaticamente: nessun passo a 10 metri di distanza, attrezzatura sportiva improvvisa e con il massimo effetto.
2. Assistenza sanitaria. La mia salute è, forse, la cosa più importante. Inoltre, sottolineerò separatamente, non solo fisico, ma anche mentale. Voglio ricevere non solo benefici, ma anche la gioia dell'allenamento, dell'alimentazione e della comunicazione che l'allenatore offre. Inoltre, è importante poter regolare l'allenamento in base alle proprie caratteristiche particolari, che si tratti di diastasi, vene varicose o ancora più allattamento.
3. Prezzo e qualità. Sì, e anche qui, come sempre, voglio ottenere tutto il meglio con la minima quantità. Per migliore offerta intendo la comodità della piattaforma e il numero massimo di opzioni incluse nel pacchetto. Qui ovviamente vince Natalya Kuzmich, che a un prezzo molto piacevole non è in alcun modo inferiore, e per molti aspetti supera persino le persone ben note in questo campo. A proposito, non posso fare a meno di menzionare l'asciugatura #Frenzy. Il servizio è di altissima qualità, cresce di stagione in stagione e attualmente è l'unico ad avere un'applicazione mobile a tutti gli effetti.
4. Il diavolo, come al solito, sta nei dettagli. Per tutte le somiglianze esterne, tutti i corsi sono in realtà diversi. E non si tratta di distensioni su panca e squat, nessuno ha inventato nulla di nuovo qui, come, infatti, non nella farina d'avena al mattino. Per me personalmente la differenza sta nell'approccio alla mia attività, in relazione alle persone e alla coscienziosità.

La mia scelta personale è Natalya Kuzmich e # Sect. #Sect ha un'offerta di altissima qualità e la mancanza di carico di lavoro può sempre essere compensata passando a un altro loro programma più carico. Kuzmich vince in modo significativo nel prezzo e, come mi è sembrato, offre un formato ideale specifico per le casalinghe, tutto è su misura per la vita reale, ma allo stesso tempo rimane a livello professionale, non scende alle pentole.

Posso tranquillamente consigliarli e io stesso ho intenzione di tornare ad allenarmi nel prossimo futuro!