Perché fa male al ginocchio quando si accovaccia e ci si alza?

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

La struttura dell'articolazione del ginocchio è una delle più complesse dell'apparato osseo umano. Il pesante carico che cade su di lui diventa spesso causa di disagio.

Se le ginocchia ti fanno male quando ti accovacci e ti alzi, allora ci sono molte ragioni per la comparsa di sensazioni spiacevoli. Ognuno richiede un esame dettagliato e un programma terapeutico corretto.

Cause di dolore al ginocchio quando si è accovacciati e in piedi

Le sensazioni dolorose nell'articolazione del ginocchio possono essere causate dai seguenti fattori:

• carico eccessivo sugli arti inferiori;
• trauma;
• alcune malattie dell'articolazione (gotta, artrite reumatoide);
• condizione patologica del nervo sciatico;
• malattia di Osgood-Spruzzi;
• artrosi;
• borsite.

Inoltre, puoi evidenziare i motivi, la cui definizione dipende dalla posizione del dolore dopo l'accovacciamento:

• sopra il ginocchio: si possono sospettare danni all'apparato legamentoso, distruzione del tessuto cartilagineo, infiammazione dei tendini;
• sotto il ginocchio - rottura parziale (erroneamente chiamata distorsioni) o completa di legamenti, lesioni, ernie nell'apparato legamentoso-tendineo.

Se il dolore durante lo squat è costante, senti uno scricchiolio, dovresti assolutamente consultare un medico.

Gli esperti osservano che dopo 50 anni iniziano i processi degenerativi nella cartilagine e in altri elementi dell'articolazione. A causa di una diminuzione della qualità della circolazione sanguigna, può comparire dolore ai vasi. Non influenzano direttamente la mobilità del ginocchio, ma a causa dell'infiammazione costante, accovacciarsi e alzarsi in piedi può causare dolore.

Raccomandazioni per eliminare il dolore al ginocchio durante l'esercizio

In alcuni casi, quando si accovaccia e ci si alza da questa posizione, si notano sensazioni dolorose e talvolta gonfiore. Il primo soccorso è il seguente:

1. Applicare un impacco freddo sulla zona dolorante per 10-15 minuti, precedentemente avvolto in un asciugamano. Ciò contribuirà a fermare la formazione di edema.
2. Prendi una posizione orizzontale, solleva l'arto che dà fastidio a un livello sopra il petto. Si consiglia di mettere un cuscino sotto il ginocchio durante il sonno. Tali manipolazioni hanno un effetto positivo sul deflusso del fluido accumulato.
3. Il giorno dopo l'inizio del dolore, puoi usare agenti anestetici sotto forma di gel o unguento.

Se dopo alcuni giorni il disagio non scompare, dovresti contattare un terapista che può indirizzarti a un ortopedico o reumatologo per ulteriori consultazioni. Ciò è particolarmente vero nei casi in cui compare un dolore acuto nell'articolazione del ginocchio durante lo squat profondo.

Il dolore al ginocchio durante lo squat non si verificherà se presti attenzione al riscaldamento prima della lezione. Il preriscaldamento preparerà il sistema muscolare e il flusso sanguigno, i polmoni e il cuore e darà ai tendini più elasticità. La preparazione aiuta a evitare lesioni.

Oltre al riscaldamento, il dosaggio del carico proteggerà l'articolazione del ginocchio dallo sviluppo di sensazioni spiacevoli. Quando inizi un allenamento, non dovresti sforzarti di ottenere grandi progressi in un breve periodo di tempo. Lo stress eccessivo sui muscoli non allenati può portare a lesioni traumatiche.

Per coloro che eseguono lo squat con un carico aggiuntivo, si consiglia di utilizzare ortesi: bende speciali progettate per una fissazione sicura, ma non schiacciante. Il carico è distribuito uniformemente.

L'uso di scarpe comode e correttamente selezionate durante lo sport è una garanzia di nessun dolore al ginocchio durante gli squat. È auspicabile che la suola e la soletta siano di una forma anatomicamente corretta, il tallone dovrebbe essere rigido, fissando saldamente la caviglia.

Trauma meccanico come causa di dolore al ginocchio

L'articolazione del ginocchio, in quanto anello importante del sistema muscolo-scheletrico, ha un carico pesante ogni giorno. Ciò si traduce in lesioni meccaniche, accompagnate da dolore.

Danno al tendine

Il funzionamento dell'articolazione del ginocchio è intrinsecamente correlato al lavoro dei tendini. Attraverso queste formazioni, l'apparato muscolare è fissato in modo affidabile allo scheletro, trasferendo l'energia cinetica che si verifica durante il movimento.

A causa del carico eccessivo sull'articolazione del ginocchio, i tendini si strappano, il che diventa la causa della completa immobilizzazione dell'arto e una diminuzione della qualità della capacità lavorativa. Le interruzioni sono parziali e complete.

Danni all'apparato legamentoso

La violazione dell'integrità dei legamenti può essere parziale o completa. Se la parte inferiore della gamba è piegata verso l'esterno, possiamo parlare di danni al legamento mediale. Quando viene registrato il piegamento verso l'interno, possiamo parlare di una violazione dell'integrità del legamento laterale.

Durante le attività sportive, i legamenti crociati posteriori e anteriori sono spesso feriti. Spesso questo si nota anche quando si cade sui fianchi, accompagnato da una rotazione simultanea della parte inferiore del ginocchio.

Il momento della lesione è accompagnato da un'intensa sindrome del dolore. Inoltre, la vittima può sentire un clic, dopo di che si nota l'instabilità dell'articolazione. L'emartro (ematoma sottocutaneo) non si forma con rotture dei legamenti.

Danni ai menischi

Un infortunio al ginocchio abbastanza comune tra gli atleti che caricano l'articolazione durante l'allenamento e la performance. Come nel caso di legamenti e tendini, c'è una lesione e una lesione completa del menisco. In alcuni casi, è combinato con altre lesioni nell'articolazione del ginocchio.

Le vittime riferiscono dolore, gonfiore e mobilità limitata. Dopo due o tre settimane, i segni dell'infiammazione acuta scompaiono gradualmente e appare il quadro clinico del danno stesso. Le vittime hanno una serie di sintomi che aiutano a stabilire una diagnosi accurata.

Lesione alla rotula

La rotula o rotula è spesso ferita cadendo sulla superficie esterna dell'articolazione. La frattura si nota spesso negli atleti principianti, ad esempio durante lo squat con un carico.

Il motivo principale è la violazione della tecnica di squat. Il fenomeno è accompagnato da dolore intenso e acuto, gonfiore pronunciato, formazione di ematoma sottocutaneo. La capacità di tenere l'arto sollevato è persa.

Malattie articolari come causa di dolore al ginocchio

Sensazioni spiacevoli nell'articolazione del ginocchio possono svilupparsi non solo sullo sfondo di una lesione, ma anche a causa dello sviluppo di una serie di malattie.

Artrosi

Un segno caratteristico di una condizione patologica è la distruzione del tessuto cartilagineo. Una manifestazione clinica sorprendente nella prima fase si verifica periodicamente durante lo squat, la corsa, la camminata. C'è anche una rigidità dell'articolazione con qualsiasi movimento, specialmente nelle ore mattutine. Quando si sviluppa l'artrosi, i pazienti avvertono dolore già durante il sonno notturno. Esternamente, si notano cambiamenti nella forma anatomica dell'articolazione.

I processi artritici sono più spesso osservati nelle persone anziane. Ciò è dovuto al fatto che a questo punto la maggior parte di loro ha sovrappeso, attacchi di ipertensione, disturbi circolatori. Conducono anche uno stile di vita sedentario.

Artrite

Questa è una condizione di erosione ossea accompagnata da gonfiore e infiammazione della membrana sinoviale. A causa dell'infiammazione dei tessuti articolari, i pazienti notano lo sviluppo della sindrome del dolore. La conseguenza dello stato patologico della membrana sinoviale, in cui si concentrano i vasi linfatici e sanguigni, le terminazioni nervose, è una malnutrizione dell'articolazione. C'è anche una diminuzione del volume del liquido sinoviale prodotto.

borsite

Il processo infiammatorio, che si concentra nella capsula articolare - borsa. Il quadro clinico è abbastanza pronunciato ed è caratterizzato da un graduale accumulo. Il gonfiore è notato solo in casi avanzati.

Sensazioni dolorose si notano durante la palpazione, la camminata e la corsa, sullo sfondo di una posizione eretta prolungata. Inoltre, si notano arrossamento e gonfiore dei tessuti.

Malattia di Osgood-Schlatter

Una condizione che si verifica più spesso negli adolescenti che sono attivamente coinvolti nello sport. È accompagnato dalla distruzione del nucleo e della tuberosità della tibia. Il quadro clinico è la sindrome del dolore, che nelle prime fasi della malattia si nota dopo l'attività fisica.

A poco a poco, si intensifica ed è completato dal gonfiore. A differenza di altri processi infiammatori, la pelle non cambia colore.

Nervo sciatico pizzicato

Il dolore accovacciato nell'articolazione del ginocchio può essere causato dal pizzicamento del nervo sciatico. Le ragioni per lo sviluppo di questa condizione:

• la presenza di un'ernia intervertebrale;
• osteocondrosi;
• un forte aumento di un carico pesante;
• ipotermia dell'area del sacro;
• la presenza di ascessi nel corpo.

Impostare la causa esatta del dolore

Il dolore al ginocchio durante lo squat ha molte cause. Per stabilire uno specifico fattore provocante e, di conseguenza, determinare cosa trattare, è necessario un esame dettagliato. Vengono utilizzate le seguenti procedure:

• esame di laboratorio di urina e sangue per stabilire la presenza di un processo infiammatorio;
• Raggi X: le immagini mostrano la presenza di traumi, la formazione di osteofiti;
• artroscopia del ginocchio - uno studio invasivo che consente di vedere l'interno dell'articolazione; puntura diagnostica.

Metodi di trattamento

Le cause del dolore all'articolazione del ginocchio influenzano direttamente non solo il benessere, ma anche il trattamento.

In assenza di natura infettiva, l'idromassaggio e i bagni caldi aiutano ad eliminare il disagio. Sono efficaci anche gli impacchi a base di cera di montagna calda. Se le sensazioni dolorose sono causate da traumi, dovrai assumere antidolorifici e limitare la mobilità con dispositivi speciali.

Per il trattamento dei processi infiammatori, dovrai assumere farmaci antinfiammatori della famiglia non steroidea.

In casi particolarmente gravi, viene eseguita la chirurgia. Se la rotula è danneggiata, viene sostituita parzialmente o completamente. Tipi di operazioni:

• artroscopia;
• osteotomia;
• protesi.

La medicina tradizionale può essere utilizzata in aggiunta al trattamento primario o come misura preventiva.

Le procedure di fisioterapia mirano a ripristinare la mobilità limitata. Anche il massaggio, la ginnastica vengono mostrati dopo l'intervento.