Le migliori vitamine per le donne sopra i 40

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Le vitamine correttamente selezionate sono coinvolte nel metabolismo e influenzano il funzionamento dell'intero organismo. Ma una loro sovrabbondanza può avere un effetto negativo sulla salute. Proviamo a capire insieme quali vitamine sono le migliori per le donne dopo i 40 anni e in quale quantità vanno assunte.

Quando bere vitamine

Una donna di quarant'anni è ancora bella, attiva e piena di attenzioni per la sua famiglia. A questa età, si verifica il picco della salute fisica, il livello di produzione dell'ormone sessuale femminile, l'estrogeno, nel sangue diminuisce significativamente.

La ragione principale di questo fenomeno è la soppressione delle ovaie. Di conseguenza, tutti i processi metabolici nel corpo si riducono e inizia a prepararsi attivamente per la menopausa.

A questa età, le donne possono avere i seguenti problemi:

• violazione del ciclo mestruale;
• deterioramento delle condizioni di capelli, pelle e unghie;
• cambiamenti di densità ossea;
• diminuzione del desiderio sessuale;
• appare l'insonnia;
• si osservano depressione frequente, sbalzi di umore, nervosismo frequente e irritabilità;
• malattie latenti e croniche sono esacerbate.

Per correggere e rallentare il processo di invecchiamento del corpo, è importante elaborare una sorta di programma di salute.

È inoltre necessario cercare un aiuto professionale da un ginecologo ed endocrinologo, diagnosticheranno l'intero corpo e prescriveranno complessi vitaminici. È anche importante bilanciare la tua dieta in modo che un massimo di sostanze utili e biologicamente importanti entrino nel corpo.

Qualsiasi preparazione dovrebbe contenere le seguenti vitamine:

Vitamina D. Questa vitamina è anche chiamata solare. Si attiva con l'esposizione al sole. Promuove l'assorbimento rapido e completo del calcio che è entrato nel corpo con il cibo, rafforzando così ossa e denti. Inoltre, questa vitamina aumenta il livello di fosforo nel sangue, che ha un effetto positivo sulla condizione della pelle, dei capelli e delle unghie

Vitamina A. Un importante antiossidante che blocca il processo di invecchiamento di tutto il corpo e riduce il rischio di sviluppare eventuali malattie. Per una donna di quarant'anni, una tale vitamina è particolarmente utile, poiché ha un effetto benefico sulla salute delle donne. La vitamina A dona alla pelle un colorito naturale e sano, è responsabile dell'ispessimento dei capelli e della produzione dell'ormone della felicità: l'endorfina. L'indennità giornaliera non deve superare 0,8 mg

Vitamina C. Questo è un potente antiossidante, che è importante assumere quotidianamente nella quantità di 100 mg. È pesantemente consumato dal corpo durante situazioni stressanti, contribuisce alla piena produzione di collagene, che influisce sulle condizioni della pelle. Il collagene lo rende elastico e combatte le rughe in eccesso

Vitamina E. Viene anche chiamata alfa-tocoferolo o vitamina femminile. In effetti, è una panacea per la vecchiaia e le malattie, popolarmente considerata l'elisir della giovinezza. L'assunzione giornaliera di vitamina E è di 15 mg. Combatte i processi di invecchiamento, la caduta dei capelli, migliora le condizioni della pelle e delle unghie, satura il corpo di energia

Vitamina B12. In effetti, questa è la migliore vitamina per le donne dopo i 40 anni, perché è indispensabile nel lavoro degli organi femminili. Questa vitamina è responsabile dell'equilibrio ormonale, del benessere emotivo e favorisce il buon sonno. E di cos'altro ha bisogno una donna a questa età se non il sonno completo e la tranquillità? Tenendo conto dei consigli dei medici, l'assunzione giornaliera della vitamina è di 0, 003 mg

Magnesio. La carenza di questo elemento porta all'interruzione del sistema nervoso e all'insonnia. Per un giorno, almeno 320 mg della sostanza devono entrare nel corpo di una donna di quarant'anni

Ferro da stiro. Squilibri ormonali, bruschi cambiamenti e irregolarità mestruali portano alla carenza di ferro. Pertanto, è necessario assicurarsi che la dose giornaliera dell'elemento non sia inferiore a 20 mg. I medici raccomandano di bere ferro in combinazione con acido folico

Valutazione dei migliori complessi vitaminici della farmacia

Famvital dell'azienda francese Bezen Hepskea. Il complesso comprende 16 principi attivi che aiutano il corpo a combattere l'invecchiamento. Le capsule sono completamente sicure per il corpo femminile, bruciano calorie, abbattono gli accumuli di grasso, rimuovono le tossine dannose dal corpo e rigenerano le cellule e il derma dall'interno. Dopo le prime otto settimane di assunzione del complesso vitaminico, puoi vedere i cambiamenti nel lavoro di tutto il corpo. La pelle si idraterà, la lamina ungueale sarà forte e i capelli saranno lussuosi e fragili. Ed ecco una piacevole sorpresa! I chili e i centimetri in più in vita scompariranno. Consiglio del medico per l'assunzione di vitamine: il corso deve essere combinato con una corretta alimentazione e un'attività fisica moderata

"Evalar Tsi-Klim", una droga di produzione nazionale. Queste sono le migliori vitamine per le donne sopra i 40 anni: il farmaco è stato originariamente sviluppato per questa fascia di età. Aiuta soprattutto durante la menopausa e la menopausa, aiuta a ridurre la sudorazione di 10 volte. Migliora la salute e il benessere generale. La composizione contiene un estratto naturale di motherwort, che ha un effetto benefico sul sistema nervoso, lenisce e combatte l'insonnia. Il vantaggio principale è la composizione naturale al 100%. I vantaggi del farmaco risiedono nel prezzo ottimale, nell'uso conveniente e nella piena saturazione del corpo con componenti utili

"Complevit calcio D3". Questo è un complesso vitaminico molto popolare. Contiene vitamina D3 e calcio, importanti per il corpo femminile a partire dai 40 anni. Questo farmaco migliora le condizioni della pelle, delle unghie, dei capelli, rafforza le ossa, i denti e le articolazioni. Tenendo conto dei consigli dei medici, quindi è l'ideale prenderlo per fratture e problemi di capelli

Nell'articolo, abbiamo capito quali vitamine dovrebbero essere assunte dalle donne di "età matura". È importante seguire il consiglio dei medici e bere vitamine solo su raccomandazione. Inoltre, non dimenticare la corretta alimentazione, l'attività fisica e l'umore positivo. Sii bella e felice!