I rimedi popolari più efficaci per l'insonnia

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Nel mondo moderno, l'insonnia è un evento frequente. E questo non è sorprendente. Orari di lavoro irregolari, mancanza di riposo, inattività, superlavoro, stress senza fine influiscono sul nostro stato psicologico e portano a seri problemi di sonno. Cosa fare, come affrontare questo problema? Se non vuoi prendere sonniferi a causa dell'alta probabilità di dipendenza ed effetti collaterali, prova rimedi popolari semplici ed efficaci per l'insonnia.

Le principali cause e sintomi dell'insonnia

Molto spesso, non è possibile stabilire da soli la causa dell'insonnia. Pertanto, quando compaiono i primi sintomi, dovresti consultare un medico, poiché il problema non scomparirà, ma, al contrario, peggiorerà ancora di più.

I principali provocatori di insonnia sono:

• stress, ansia;
• paura, ad esempio, di un imminente evento importante;
• cambiare il fuso orario, trasferirsi in un'altra città, paese;
• consumare prodotti contenenti caffeina durante la notte;
• fumare prima di coricarsi, bere bevande alcoliche;
• mangiare troppo di notte;
• mancanza d'aria in camera da letto;
• conflitti, litigi, esperienze;
• età - anziani, bambini;
• predisposizione ereditaria;
• inattività.

Le cause dell'insonnia possono essere malfunzionamenti nel lavoro degli organi interni, ad esempio:

• ghiandola tiroidea, disturbi ormonali;
• malattie del sistema nervoso;
• asma;
• intossicazione del corpo;
• malattia cardiovascolare.

L'insonnia si esprime nei seguenti sintomi:

• sonno superficiale;
• mancanza di sonno per diverse ore;
• frequenti risvegli;
• lungo processo di addormentamento;
• debolezza mattutina, affaticamento, sensazione di mancanza di sonno;
• risveglio precoce;
• letargia, cattivo umore, incapacità di fare le solite cose;
• addormentarsi mentre si lavora;
• disattenzione, confusione.

Rimedi popolari per l'insonnia

I rimedi popolari sono un metodo semplice ed efficace per affrontare l'insonnia. A differenza delle droghe sintetiche create per eliminare i problemi del sonno, non hanno praticamente controindicazioni e non provocano reazioni collaterali dal corpo. Considera la medicina tradizionale più efficace.

Tesoro

Non esiste rimedio più efficace per combattere l'insonnia del miele naturale. Può essere utilizzato sia per la privazione cronica del sonno in un trattamento complesso, sia nella fase iniziale. Non danneggia il corpo, ad eccezione di coloro che sono allergici ai costituenti del miele.

Tutto ciò che serve è mangiare 1 cucchiaino di prodotto naturale delle api durante la notte e bere un po' d'acqua. Un bicchiere di latte caldo con miele calmerà il sistema nervoso.

Un decotto per dormire bene

Per preparare un rimedio per l'insonnia, è necessario acquistare in farmacia:

• menta piperita;
• madreperla;
• valeriana;
• coni di luppolo.

Il primo deve prendere 30 g e il secondo - 20 g e mescolare. Dalla miscela vengono prelevati solo 10 g La quantità specificata viene versata con un bicchiere di acqua bollente (250 ml) e posta su un bagno di vapore. Il tempo di cottura è di 15 minuti. Dopo aver raffreddato e filtrato accuratamente, al brodo viene aggiunta esattamente la stessa quantità di acqua bollita (cioè 250 ml dovrebbero risultare).

Il rimedio va bevuto immediatamente prima di coricarsi. Può essere consumato anche durante la giornata. Il brodo aiuta bene con l'eccitabilità nervosa e lo stress.

Tintura di alcol

La tintura di cono di luppolo è uno dei rimedi più efficaci per l'insonnia. La preparazione richiede molto tempo, ma il risultato non tarderà ad arrivare. Devi versare 1 parte dei coni con 4 parti di alcol - 40%. Insistere sulla medicina per esattamente 2 settimane in un luogo buio in un contenitore con un coperchio chiuso.

Quindi la tintura viene accuratamente filtrata. Prendere per problemi con il sonno e l'eccitazione nervosa, 5 gocce per 20 ml di acqua. La frequenza di utilizzo è di 2 volte al giorno. La durata del trattamento è di 1 mese.

Aceto di mele con miele

Acquista l'aceto di mele in qualsiasi negozio. Mescolare 3 cucchiaini durante la notte. aceto e 2 cucchiaini. miele naturale. Dopo aver preso questa miscela, ti addormenterai in pochi minuti. Il rimedio può essere assunto durante i risvegli notturni.

Il miele è un rimedio molto efficace nella lotta contro l'insonnia. Tonifica bene il corpo, lo calma e lo satura di vitamine e tutti i microelementi necessari. E in combinazione con l'aceto di mele, la sua efficacia aumenta in modo significativo.

Infusi utili

È possibile e come affrontare l'insonnia nelle donne a casa usando le infusioni di erbe? Si, puoi. I mezzi a base di piante medicinali agiscono delicatamente sul corpo, leniscono, tonificano, senza causare reazioni collaterali, dipendenza e grave sonnolenza.

Le infusioni più efficaci:

1. Camomilla. 1 cucchiaio. l. i fiori di camomilla vengono versati con acqua bollente - 200 ml. Il rimedio viene infuso per esattamente mezz'ora. Dopo aver filtrato e raffreddato, l'infuso viene bevuto. Si consiglia di farlo 1 ora prima di coricarsi.
2. Aneto. Per preparare una cura per l'insonnia, hai bisogno di frutti di aneto. 3 cucchiaini versare 500 ml di acqua bollente. Il prodotto viene infuso sotto un coperchio chiuso per 10-12 minuti. La frequenza di utilizzo è di 3 volte al giorno. L'ultimo ricevimento è obbligatorio prima di coricarsi. La dose indicata è calcolata per 2 giorni.
3. Asperula profumata. 2, 5 artt. l. 500 ml di acqua bollente vengono versati senza vetrino. Il prodotto viene lasciato in infusione per 1 ora. Bere 100 ml di notte.
4. Menta, orologio, coni di luppolo, valeriana. Queste piante devono essere mescolate in quantità uguali. 1 cucchiaio. l. la raccolta viene versata con un bicchiere di acqua bollente e insisteta per 30 minuti sotto un coperchio coperto. Dopo lo sforzo, è necessario bere 100 ml prima di coricarsi. Puoi usarlo durante il giorno. In totale - 3 volte.
5. Valeriana, origano. L'origano prende 10 g e la valeriana (radice) - 5 g Le piante sono mescolate. In totale, avrai bisogno di 10 g di raccolta. Insistere significa 1 ora. Bere 100 ml di infuso durante la notte.
6. Poligono. La pianta schiacciata viene versata con un bicchiere di acqua bollente. Lasciare saturare per 20 minuti. Assumere 20 ml dopo un accurato filtraggio 2-5 volte al giorno.
7. erba di San Giovanni. Per ripristinare il sonno negli anziani, è necessario bere l'infuso per 2 settimane. 3 cucchiai. l. le erbe medicinali vengono versate con un bicchiere di acqua bollente e insistono per 2 ore. Prendi tre volte al giorno per un terzo di bicchiere. L'ultimo appuntamento è obbligatorio di notte.
8. Timo rampicante. Devi prendere l'infusione due volte al giorno. 15 g della pianta vengono versati con 200 ml di acqua bollente. Devi insistere sul rimedio per mezz'ora. La quantità per 1 dose è di 100 ml. Il secondo deve necessariamente cadere di notte.
9. Motherwort. 15 g della pianta devono essere versati con un bicchiere di acqua bollente. Il prodotto va bevuto dopo aver filtrato accuratamente 2-3 volte al giorno. Il terzo ricevimento è di notte.
10. Fireweed, o tè di Ivan. Una pianta nella quantità di 15 g viene versata con un bicchiere di acqua bollente e cotta a bagnomaria per 15 minuti, quindi infusa per 1 ora. Dopo un accurato filtraggio, viene prelevato un quarto di bicchiere. L'importo specificato dovrebbe essere sufficiente per 1 giorno. La prossima volta devi preparare una nuova infusione.

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Decotti per combattere l'insonnia

Se l'insonnia è tormentata, quindi, secondo le recensioni, i decotti a base di piante medicinali aiutano bene:

1. Camomilla, menta, finocchio, valeriana, semi di cumino. Tutte queste piante dovrebbero essere mescolate in quantità uguali. Per una porzione, prendi 10 g del composto e versalo con un bicchiere di acqua bollente. Quindi vengono posti a bagnomaria e fate sobbollire per mezz'ora. Successivamente, 10-12 minuti vengono raffreddati, spremuti, filtrati e portati alla quantità originale con acqua bollita. Al mattino devi prendere mezzo bicchiere. Questo rilascerà la tensione e calmerà il sistema nervoso. Di notte bevono un bicchiere, che ti permette di addormentarti più velocemente e dormire sonni tranquilli per tutta la notte.
2. Semina erba medica. Prendi 5 cucchiai. l. piante su un bicchiere di acqua bollente. Quindi mettere su un bagno di vapore e cuocere per 2-3 minuti, non di più. Quindi il contenitore viene coperto con un coperchio e il prodotto viene lasciato saturare. Dopo un determinato periodo di tempo, il brodo viene filtrato. La frequenza di utilizzo è di tre volte al giorno. Quantità - 100 ml per 1 dose (video).

Ci auguriamo che tu abbia scelto un metodo adatto a te stesso e lo utilizzerai quando soffri di insonnia. Salute a te!