Prodotti per rafforzare il sistema immunitario

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Presentiamo alla tua attenzione prodotti per rafforzare il sistema immunitario, che aiuteranno ad evitare malattie per adulti e bambini.

Alimenti che rafforzano il sistema immunitario

Innanzitutto, diamo un'occhiata agli alimenti che stimolano il sistema immunitario più efficaci per gli adulti.

Anche i bambini possono e devono usare questi prodotti, ma, prima di tutto, saranno utili per il corpo adulto:

1. Zuppa di pollo. Questo sano primo piatto deve essere inserito nella dieta di ogni persona. In primo luogo, è molto utile per il metabolismo e, in secondo luogo, il brodo di pollo impedisce alle cellule infiammatorie di muoversi, il che rende meno probabile che ti ammali. Inoltre, il brodo di pollo contiene collagene, che è uno dei principali difensori del sistema immunitario.
2. Pesce grasso. I pesci come il salmone e il tonno sono ricchi di una sostanza chiamata omega-3, che previene l'infiammazione nel corpo. Pertanto, il pesce dovrebbe essere consumato regolarmente, soprattutto quando si verificano focolai di malattie infettive.
3. Aglio … Un altro prodotto per l'immunità, che molte persone già mangiano nella loro vita quotidiana. E se non ti piace l'aglio, è inutile, perché contiene allicina, un composto che aiuta il corpo a combattere infezioni e batteri.
4. Curcuma. Non è un caso che la curcuma sia considerata un superalimento per adulti, in quanto è un condimento follemente gustoso e, inoltre, ha proprietà antinfiammatorie molto spiccate. E se ti ammali, bere la curcuma può aiutare ad alleviare la tosse, il mal di testa e il naso che cola.

Hai mai provato le bevande alla curcuma? Questo deve essere risolto. Unire la curcuma, un po' di miele, un pizzico di pepe nero e il latte caldo. Attendi che tutti gli ingredienti si sciolgano nel latte e goditi una deliziosa bevanda.

Passiamo ora alla lista degli alimenti per rafforzare il sistema immunitario nei bambini. Non hanno più un effetto così grande sul corpo adulto, ma saranno molto utili per l'immunità dei bambini. Quindi, prodotti per rafforzare l'immunità dei bambini:

1. Cereali integrali. Fin dall'infanzia, ci è stato costantemente parlato dei benefici dei cereali, e per una buona ragione. Il porridge contiene molte vitamine, selenio e zinco. Recentemente, l'autorevole portale di notizie degli Stati Uniti ha pubblicato un elenco dei migliori alimenti per l'influenza, che includeva farina d'avena e orzo. Anche il grano saraceno può essere aggiunto a questo elenco, che contiene anche molti oligoelementi utili.
2. Yogurt vivi. Va notato subito che non bisogna confondere i veri yogurt vivi con il tema dei latticini, in cui ci sono più zucchero e coloranti che sostanze utili. Di norma, tali yogurt non apportano alcun beneficio al corpo, ma, al contrario, lo danneggiano. Per quanto riguarda i veri yogurt naturali, hanno un enorme impatto sulla salute dell'apparato digerente e il sistema immunitario stesso dipende da questo.
3. Miele naturale. Non è un segreto quanto sia buono il miele per promuovere la salute. Protegge il sistema immunitario particolarmente bene in combinazione con tè caldo e limone. Va notato che non è necessario aggiungere il miele direttamente al tè, altrimenti la maggior parte delle sue sostanze biologiche attive scomparirà. E un altro punto importante: il miele deve essere naturale senza additivi o conservanti.
4. Crauti. Per sviluppare una buona immunità nei bambini, insegna loro a mangiare i crauti fin dall'infanzia, perché questo è uno degli alimenti più convenienti e benefici per il sistema immunitario. Oltre ai crauti, puoi aggiungere cipolle e olio di girasole, quindi la quantità di vitamine in questo piatto sarà ancora maggiore.

Cosa è importante sapere

Quindi, è il momento di fare il punto su tutto quanto sopra. Il miglior effetto sul sistema immunitario di adulti e bambini è fornito da alimenti ricchi di selenio, poiché favorisce la formazione di cellule antivirali nel sangue.

Le sostanze sature di selenio includono:

• cereali;
• aglio;
• pesce di mare;
• frutti di mare;
• arance;
• funghi;
• barbabietola;
• carota.

Per rafforzare ulteriormente le tue difese immunitarie, ti consigliamo di prepararti un mix di succo di mela, carota e sedano ogni mattina nelle stagioni fredde (in rapporto 2: 2: 1). Se lo si desidera, è possibile aggiungere un cucchiaio di olio vegetale al succo. Una tale bevanda vitaminica ridurrà significativamente la probabilità di contrarre varie malattie virali.

Un'altra versione gustosa e ricca di vitamine di un cocktail di frutta e verdura: 0,5 tazze di succo di mela e 0,5 tazze di succo di pomodoro, 3 cucchiai di barbabietola e 1 cucchiaio di succo di limone.

Questi alimenti per rafforzare il sistema immunitario dovrebbero essere sempre conservati e consumati spesso, soprattutto durante la stagione dei virus.