Vuoi rafforzare il tuo sistema immunitario? Inizia con il fegato

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-12 17:44

Nella stagione del raffreddore e dell'influenza, molti sono alla ricerca di modi per aumentare e rafforzare l'immunità. Tuttavia, raramente qualcuno pensa che la sua attività possa essere associata al lavoro del fegato!

Pochi sanno che il fegato non è solo un filtro attraverso il quale passa quasi tutto il sangue del nostro corpo, ma anche una vera e propria fabbrica che elabora nutrienti e altre sostanze necessarie alla nostra vita. Compreso produce proteine, anticorpi e interferoni che formano l'immunità.

Se la funzionalità epatica è compromessa, la resistenza dell'organismo alle infezioni diminuisce, quindi il fegato è un organo strategicamente importante!

È importante capire che il fegato è l'assistente silenzioso del nostro corpo e se non fa male, ciò non significa che sia sano. Quando i problemi di salute diventano gravi, la malattia è difficile da curare.

Per evitare di perdere segnali importanti e mantenere sano il tuo fegato, prova a seguire questi suggerimenti:

1. È importante prestare attenzione a manifestazioni apparentemente non specifiche come perdita di forza, affaticamento, sonnolenza, nausea, perdita di appetito, pesantezza nella parte destra e prurito, raffreddori frequenti.

2. Non automedicare. Fai gli esami del sangue, fai un'ecografia e vai alla consultazione di un gastroenterologo.

Il funzionamento efficiente del fegato è influenzato da olio vegetale non raffinato, semi, semi di sesamo, noci, semi di soia, alghe e pesce di mare.

3. Mangia bene! Una moderna dieta sana dovrebbe contenere almeno 500-700 grammi di verdure e altre fibre vegetali non zuccherate al giorno. Questa nutrizione funzionale fornisce una protezione naturale e una pulizia sicura del fegato e normalizza la funzione intestinale, che è strettamente correlata alla salute del fegato. Anche l'olio vegetale non raffinato, i semi, i semi di sesamo, le noci, i semi di soia, le alghe e il pesce di mare influiscono sull'efficienza del fegato.

4. Inoltre, è possibile compensare la mancanza di sostanze importanti con l'aiuto di preparati naturali a base di fosfolipidi essenziali (insostituibili), - consiglia Elena Ivanovna Vovk, PhD, Professore Associato del Dipartimento di Terapia, Farmacologia Clinica ed Emergenza Assistenza medica, Università statale di medicina e odontoiatria di Mosca (MGMSU). - Queste sostanze sono il principale componente strutturale delle membrane cellulari. Purtroppo questi componenti spesso mancano nella dieta abituale, oppure sono contenuti in alimenti che evitiamo per il loro alto contenuto calorico: latte grasso, noci, olio vegetale. Inoltre, una carenza a lungo termine di questi componenti provoca malessere, stanchezza cronica e disfunzione degli organi più importanti.

Il nuoto ha un effetto molto benefico sul fegato.

5. L'esercizio è utile, ma se hai già problemi al fegato, l'esercizio dovrebbe essere moderato. Il nuoto ha un effetto molto benefico sul fegato.