È possibile fare sport con il coronavirus

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Dopo che l'infezione da coronavirus ha iniziato a diffondersi in tutto il mondo, ha rapidamente apportato modifiche alla vita di quasi tutti. Ora non possiamo utilizzare i servizi delle palestre come prima, partecipare a pieno agli allenamenti. Molti sono preoccupati se sia possibile fare sport con il coronavirus.

Recupero dal coronavirus

Indipendentemente dal fatto che una persona sia malata di coronavirus in questo momento o che il corpo sia stato in grado di far fronte alla malattia, durante la diffusione dell'infezione, vale la pena smettere di correre per strada, frequentare allenamenti di massa e sport di squadra. Tali azioni, come minimo, impediranno la diffusione dell'infezione e dell'infezione di coloro che non hanno ancora avuto il COVID-19.

Durante una pandemia, è meglio allenarsi a casa, ma se ciò non è possibile, quando si va in palestra, non dimenticare la necessità di disinfettare le attrezzature sportive.

Il recupero da COVID-19 è impegnativo, ma una volta che il tuo corpo si riprende, puoi tornare a una vita attiva e appagante. Vi invitiamo a leggere le opinioni degli esperti:

• Con lo sviluppo dell'infezione da coronavirus, l'alimentazione è un punto importante a cui prestare attenzione. Deve essere equilibrato. È necessario il rifornimento di vitamine e sostanze minerali, che aiuterà a ripristinare il sistema immunitario del corpo.
• È necessario stabilire un regime alimentare: se si tratta di un adulto, la quantità minima di acqua dovrebbe essere di almeno 2-2,5 litri di acqua. Devi bere esattamente acqua e non tè, caffè o altre bevande.
• La stanza dovrebbe essere regolarmente ventilata, quindi la vita dei virus si riduce più volte.
• Con lo sviluppo dell'infezione da coronavirus e dopo di essa, è necessario smettere completamente di fumare, perché i prodotti della combustione "intasano" i polmoni già indeboliti.

Per un rapido recupero e recupero da un'infezione da coronavirus, puoi anche utilizzare le ricette della medicina tradizionale. Questi includono infusi e decotti di rosa canina, liquirizia, ortica, eucalipto.

Tutte le informazioni presentate nell'articolo hanno carattere di raccomandazione. Pertanto, prima di utilizzare questo o quel consiglio, è necessario consultare un medico.

Ritorna all'allenamento

Le attività sportive aiuteranno a ripristinare il sistema immunitario umano, quindi molti sono interessati alla domanda su quando è possibile tornare ad allenarsi e se è possibile praticare sport pur essendo infetti da un'infezione da coronavirus. Quando torni allo sport, non dimenticare che questa non è solo un'attività utile, ma anche uno stress piuttosto serio per l'intero organismo.

L'aumento del carico con il Covid-19 può portare a spiacevoli conseguenze. Un carico particolarmente pesante durante l'allenamento sportivo può disturbare il lavoro del sistema cardiovascolare.

Devi tornare ad allenarti gradualmente. Se dopo il coronavirus hai mal di gola, naso che cola, perdita del gusto e dell'olfatto, i medici consentono un'attività fisica leggera nella fase iniziale del recupero del corpo. Ma anche lei dovrebbe essere rigorosamente sotto la supervisione del medico curante. In caso di mancanza di respiro, mancanza di respiro o aumento della temperatura corporea, qualsiasi attività fisica è vietata fino al completo recupero.

Alla domanda se è possibile praticare sport con il coronavirus, i virologi e gli specialisti in malattie infettive affermano che è possibile tornare allo sport non prima di 14 giorni dopo che i sintomi della malattia sono completamente scomparsi. Inoltre, il test PCR deve essere negativo.

Caratteristiche del ritorno allo sport

Il ritorno all'allenamento sportivo dipende da quale forma di infezione da coronavirus è stata diagnosticata al paziente:

• Se l'infezione è lieve, puoi iniziare allungandoti e correndo in silenzio. Il tempo massimo di allenamento non può essere superiore a 20-30 minuti.
• Con una forma media della malattia, puoi iniziare l'allenamento sportivo se hai un test negativo per COVID-19, così come dopo aver fatto un'analisi per i marcatori biochimici, un cardiogramma.
• Nei casi gravi di infezione da coronavirus, con complicazioni, è possibile tornare allo sport solo dopo che il corpo è stato completamente ristabilito. Di solito ci vogliono diversi mesi per riprendersi.

Prima di iniziare lo sport, non importa quanto facilmente sia stata trasferita l'infezione, è necessario assicurarsi che non vi siano violazioni nel lavoro del cuore. Il piano di formazione dovrebbe essere sviluppato da un terapista della riabilitazione.

Consigli

Dato che l'infezione da coronavirus è una malattia grave che mette a dura prova il cuore e altri organi, il ritorno all'allenamento sportivo dovrebbe essere graduale.

Ti offriamo alcuni consigli medici sullo sport dopo il Covid-19:

• Se nel processo della malattia si riscontrano problemi con i vasi sanguigni, il processo di allenamento dovrebbe essere avviato gradualmente. L'esercizio a bassa intensità può aiutare a ridurre il rischio di trombosi.
• Dopo una malattia, il corpo ha bisogno di almeno 10 giorni di riposo. Sono vietate le attività sportive al ritmo consueto.
• Con una cardiopatia cronica e dopo aver sofferto di un coronavirus, puoi iniziare ad allenarti dopo 2 settimane.

Facendo esercizio aiuti il tuo sistema immunitario. Ma nonostante ciò, prima di iniziare l'allenamento, è necessario consultare un medico.

Risultati

1. L'allenamento durante il coronavirus è consentito, ma solo dopo aver consultato il medico.
2. Il Covid mette a dura prova il cuore, quindi è necessario iniziare ad allenarsi in modo graduale e con il minimo stress.
3. L'intensità delle lezioni dipende dalle condizioni del paziente con infezione da coronavirus.