Video: La mancanza di sonno invecchia la pelle
2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10
La diva latinoamericana Jennifer Lopez non si nega mai il piacere di una buona notte di sonno. Molte top model e attrici riconoscono anche che il sonno profondo le aiuta a mantenersi in forma. E in questo hanno assolutamente ragione. La privazione regolare del sonno può portare all'invecchiamento precoce, hanno scoperto i ricercatori dell'Università di Boston.
Gli scienziati hanno condotto uno studio in cui hanno analizzato i danni causati dalla mancanza cronica di sonno. Si è scoperto che le persone che trascurano un buon riposo notturno hanno un rischio molto più elevato di rughe rispetto ai loro coetanei che seguono la regola del sonno di 8 ore.
Il fatto è che con una quantità di sonno insufficiente, la produzione di collagene, responsabile dell'elasticità della pelle, viene interrotta, hanno spiegato gli esperti. A sua volta, durante un riposo prolungato di alta qualità, la pelle del viso si rilassa, il flusso sanguigno migliora e i muscoli si rilassano, hanno sottolineato i ricercatori.
In precedenza, gli scienziati hanno anche ripetutamente affermato che la mancanza di sonno influisce negativamente sulla figura. Ad esempio, gli esperti dell'Università del Colorado hanno calcolato che ogni notte insonne fa bruciare al corpo 161 kcal in più di quanto spenderebbe durante un normale sonno sano della durata di circa 8 ore. Ma entro il giorno successivo, il corpo sta facendo ogni sforzo per sostituire l'energia spesa e fare riserve decenti per un futuro altrettanto estremo.
L'energia spesa durante il sonno viene spesa principalmente per ripristinare i contatti tra le cellule nervose nel cervello, nonché per ottimizzare il funzionamento del sistema immunitario e degli organi endocrini. In condizioni di mancanza di sonno, il corpo riserva parte dell'energia destinata a questi processi estremamente importanti.
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