Video: Hai brutti sogni? Questo è per sempre
2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10
Se hai fatto un brutto sogno, allora questo è solo per il meglio, dicono gli scienziati. Secondo i ricercatori americani, i sogni spiacevoli sono progettati per non danneggiare lo stato emotivo di una persona, ma, al contrario, per aiutarla a far fronte alle emozioni negative e alle paure accumulate durante il giorno.
Come spiegato dai ricercatori, molto spesso i brutti sogni si verificano al mattino presto durante la cosiddetta fase del "sonno REM". Di solito sono causati da un gran numero di emozioni vissute durante il giorno e ti permettono di metterle in ordine quando una persona dorme, scrive km.ru.
Allo stesso tempo, gli scienziati americani consigliano di distinguere tra brutti sogni e incubi che fanno svegliare una persona di notte, vivendo uno stato di intensa ansia e paura. Secondo i ricercatori, l'85% delle persone vede raramente gli incubi - una volta all'anno.
In precedenza, gli scienziati dell'Università dell'Inghilterra occidentale hanno scoperto che le donne fanno brutti sogni di notte molto più spesso degli uomini. Secondo gli psicologi, il cambiamento della temperatura corporea che si verifica nelle donne durante il ciclo mensile aumenta il numero di sogni aggressivi e inquietanti.
Ma se gli incubi diventano ossessivi, ripeti di tanto in tanto, vale la pena chiedere aiuto a uno psicoterapeuta.
"Quindi, il sistema nervoso invia segnali:" Non riesco a far fronte a questo stress da solo! "Spiega Roman Buzunov, specialista in sonnologia, dottore onorato della Federazione Russa. - Esiste anche un tale metodo per affrontare un incubo: cercare di eliminare il nemico proprio in un sogno, influenzare in qualche modo la situazione. Ad esempio, se cadi da un'altezza in un sogno, prima di addormentarti, prova a pensare che le tue ali cresceranno durante la caduta e volerai come un uccello. Alla fine, questo è ciò che accade in uno dei tuoi sogni. In questo modo puoi risolvere il problema da solo".
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