Sommario:
- Apri le tende per la luce naturale
- Buona colazione
- Fai un po' di esercizio all'aria aperta al mattino
- Illuminazione artificiale soffusa
- Buonanotte tv
Video: 5 semplici modi per amare la mattina
2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-12 17:44
Per molte persone, la mattinata si trasforma in un vero incubo. È particolarmente difficile per i dormiglioni, i cui bambini si svegliano all'alba. I genitori cupi che si versano il caffè addosso non riescono a capire come il loro bambino riesca a godersi la vita così presto. Tuttavia, se ci pensi bene, svegliarsi presto ha molti vantaggi. Ad esempio, la preparazione per il lavoro avviene senza inutili complicazioni, il che significa che gli attributi spiacevoli del mattino come la fretta e l'irritazione scompaiono.
Molti vorrebbero diventare allodole, ma non è così semplice, perché i ritmi biologici che si sono sviluppati negli anni di vita non cambiano da un giorno all'altro. Tuttavia, ci sono diversi modi in cui puoi aiutarti a rendere la tua mattinata davvero buona.
Apri le tende per la luce naturale
Prima di andare a letto, apri le persiane o le tende e lascia che il sole ti svegli. La luce solare naturale regolerà da sola le tue abitudini, quindi non perdere l'occasione di portarla a casa tua.
Buona colazione
Una passeggiata mattutina è energizzante per l'intera giornata.
Una colazione deliziosa e salutare ti aiuterà a ricaricare le batterie per l'intera giornata. Inoltre, il corpo inizierà a percepire la mattina come un'opportunità per ricostituire le sue forze dopo una pausa notturna e non resisterà così tanto al risveglio.
Fai un po' di esercizio all'aria aperta al mattino
Una passeggiata mattutina non solo fornisce una dose di sole sicuro, ma dà anche energia alla giornata. Quindi non perdere una passeggiata, una corsa o un giro in bicicletta durante queste prime ore.
Illuminazione artificiale soffusa
La brillante luce elettrica la sera confonde il corpo, quindi illumina la casa con lampade meno potenti e il corpo stesso entrerà in armonia con il sole.
Buonanotte tv
Non solo le luci intense, ma i programmi televisivi, i videogiochi e altri intrattenimenti elettronici impediscono al nostro cervello di addormentarsi correttamente, quindi metti a letto i tuoi gadget circa un'ora prima di andare a letto. Quindi il corpo si rilasserà rapidamente e riposerà completamente.
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Chi va a trovare la mattina
Scoprilo da solo: sei scarmigliata, con tracce di trucco non lavate la sera, tremendamente assonnata, faticosamente per aprire la porta: e lì lui, amato, è l'unico che è abituato a vederti come una signora alla punta delle sue unghie. Quindi non dargli le stesse sorprese. In generale, devi andare a visitare. Pertanto, cogli ogni occasione per vedere la persona di persona, invece di parlare al telefono o inviare un'e-mail
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