Fuori di testa: come lasciar andare il passato

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Quando una fase della nostra vita giunge alla sua logica conclusione e viene sostituita da una nuova, la maggior parte di noi non passa mai al livello successivo, continuando a essere nel passato con la propria anima e il proprio cuore.

Ci tormentiamo con i ricordi, piangiamo per un amore scomparso o rivediamo le foto di una giovinezza felice, spazzando via solo ciò che ci aspetta. Aggrappati disperatamente alle gesta degli anni passati, non ci permettiamo né di vivere nel presente né di spostarci nel futuro.

Fotogramma dal film "Memorie di una Geisha" Foto: pinterest.com

Anche se ora ti sembra che qualcosa nella tua vita sia finito nel momento sbagliato, sia finito a metà, accetta un pensiero - in effetti, non è così. Se qualcosa finisce, arriva proprio quando è necessario. Sì, forse, anni dopo, il passato ricorderà a se stesso e tornerà a far parte della tua vita, ma al momento non c'è risultato migliore per te che dirgli addio temporaneamente o permanentemente.

Gli psicologi affermano che le persone, a seconda del grado di emotività, sensibilità e attaccamento al passato, possono aggrapparsi ad esso per diversi anni.

Naturalmente, due settimane sono sufficienti perché qualcuno si riprenda dalla perdita, ma, di regola, il recupero completo in questo caso è fuori questione. Le persone semplicemente bloccano le emozioni negative, i ricordi, buttandosi a capofitto nel lavoro, in altre attività o in un nuovo amore, ma poi questo blocco si placherà e tutto ciò che hanno nascosto con tanta cura tornerà sicuramente a perseguitarli tre volte.

Tuttavia, se la perdita di qualcuno o qualcosa ti fa davvero male, è meglio concedersi del tempo per soffrire per poi entrare in una nuova vita da persona emotivamente sana.

Perché non lasciamo andare il passato?

1. Non vogliamo o non possiamo cambiare. Comprendiamo che la vita richiede da noi cambiamenti costanti, la capacità di adattarsi alle circostanze, di lavorare su noi stessi. A volte semplicemente non vogliamo farlo, ea volte siamo così stanchi che non sentiamo la forza di fare uno sforzo e almeno di trasformarci leggermente. Ecco perché ci concediamo ricordi di un passato felice, che, come pensiamo, era perfetto per noi. O, al contrario, diamo la colpa al passato per la nostra attuale impotenza, ripetendo: "Ho passato così tanto che ora sono completamente distrutto".

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2. Il passato è chiaro e comprensibile. L'amore passato è davanti a noi come nel palmo della nostra mano: vediamo tutti gli errori che abbiamo fatto, ricordiamo tutte le parole dolorose e allo stesso tempo ci godiamo i pensieri dei momenti felici. Ma la nuova sensazione ci spaventa: questa è una persona completamente diversa, ha bisogno di essere riconosciuta di nuovo, per passare attraverso tutte le fasi di "macinazione" che sono già state passate con la prima. Inoltre, pensando al passato, ci dimentichiamo per un po' delle nostre paure, perché tutto ciò che ieri avrebbe potuto spaventarci ci ha già spaventato.

3. Ci offendiamo per le persone del passato. Attraversando i momenti di un evento spiacevole nella tua testa, quando qualcuno vicino a te fa male, mantieni deliberatamente una connessione emotiva con l'autore del reato. Una donna rifiutata da un uomo può anche pensare di amarlo ancora, ma in realtà è guidata solo dal risentimento. Non c'è da stupirsi che le donne offese spesso non chiedano "perché se n'è andato?", Ma "come ha potuto farmi questo?"

4. Ci sentiamo in colpa. E non devi incolpare te stesso per aver ferito qualcuno o per aver detto parole offensive. Spesso le persone si sentono in colpa direttamente di fronte a se stesse, credendo di aver rotto un mucchio di legna da ardere, di non aver detto ciò che era necessario in tempo, di non aver difeso il proprio punto di vista e, per questo, la loro vita è andata in tilt. Tuttavia, questo gioco di auto-colpa non giova a nessuno, né a te né a qualcuno che potresti aver offeso.

Come dire addio al passato

1. Non trattenere il dolore. Se vuoi urlare - urlare, piangere - piangere, batti il divano con un cuscino - batti. Fai tutto ciò che ti aiuterà ad alleviare lo stress emotivo senza infrangere la legge, ovviamente. Non cercare di sopprimere le emozioni negative.

Come abbiamo già detto, non sarai in grado di mettere semplicemente a tacere il tuo dolore, prima o poi apparirà davanti a te in tutta la sua gloria, e quindi sarà molte volte più difficile affrontarlo.

2. Parla delle tue preoccupazioni. Un'amica, una mamma, uno psicologo, un pezzo di carta, un blog su Internet - chiunque e qualunque cosa, devi solo parlare. Lascia che il flusso del discorso sia incoerente, lascia che tu salti dall'uno all'altro e poi piangi, poi ridi - hai solo bisogno ora di trovare qualcuno che possa sostenerti.

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3. Cerca di perdonare. Se proprio non riesci a lasciar andare i pensieri della persona che ti ha offeso, allora prova a perdonarlo. Certo, a parole tutto sembra molto più semplice che in pratica, ma vale la pena provare a lasciar andare le vecchie lamentele: con un tale carico sarà molto difficile per te andare avanti.

4. Correggere eventuali errori. Se non c'è modo di chiedere perdono a coloro che ferisci, fai diversamente: sposta la tua attenzione su altre persone che hanno bisogno del tuo sostegno.

Se sei sicuro di aver passato poco tempo con un parente anziano che non è più in vita, prenditi cura di chi ora è con te.

5. Cambia l'attenzione. L'autocommiserazione è egoismo. Quando piangi con il naso nel cuscino e ignori tutto e tutti, sei molto egoista. Devi ammettere che metà delle esperienze che ti fai sono inventate. L'immaginazione è una cosa molto spaventosa, perché non ha confini, e ora ne sei una conferma vivente. Forse invece di crogiolarsi nell'autocommiserazione e tormentarsi da problemi inesistenti, è meglio chiamare tua madre e scoprire come sta?

6. Interrompere la connessione. Varie piccole cose evocano milioni di associazioni nella nostra mente. Non sorprende che dopo aver rotto con un uomo, per qualche tempo non puoi camminare nei luoghi in cui stavate insieme, o ascoltare la musica che una volta era "tua".

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Non puoi - e non lo fai. All'inizio, cerca di evitare i ricordi traumatici, ma quando il dolore si attenua un po', sistema i suoi doni e butta via quelli che non sono di utilità pratica, ma lo rendono solo più doloroso. Quando si tratta di musica, cerca di darle un nuovo significato. Hai sentito la "tua" canzone al bar? Collegala non con il suo ex amante, ma con questa bellissima serata in cui sei circondato da amici intimi.