DIGITAL DETOX: esiste vita senza Internet?

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Vai nel panico quando il tuo smartphone si scarica o viene lasciato a casa? Controlli la posta elettronica e gli aggiornamenti sui social media almeno ogni minuto? Il tuo battito cardiaco sta già battendo con la vibrazione dei nuovi avvisi in arrivo? Allora hai sicuramente bisogno di una disintossicazione digitale.

La dipendenza da Internet oggi si è spostata su un nuovo livello: la rete globale è andata oltre il solito computer e si è insediata nei nostri smartphone, rendendo più facile l'accesso a una quantità illimitata di informazioni, che spesso non hanno alcun senso. Oggi la nostra giornata inizia non con una tazza di caffè, ma controllando il feed delle notizie. In media, controlliamo i nostri telefoni 150 volte al giorno e il 24% delle persone perde eventi importanti mentre cerca di fotografarli per postarli sui social network.

All'inizio, l'intero mondo civilizzato è stato portato via dai gadget e non potrebbe vivere un giorno senza Internet. Social network, skype, vibe, whatsapp. Poi molti hanno cominciato a rendersi conto che erano davvero agganciati: stavano perdendo tempo, perdendo se stessi, ma non potevano più vivere senza una rete.

Negli Stati Uniti è stato condotto un sondaggio: cosa è più facile rifiutare: uno spazzolino da denti o un gadget preferito? - Un rispondente su cinque ha risposto che sarebbe meglio donare un prodotto per l'igiene! Non stiamo facendo di meglio.

Secondo le statistiche, il 63% dei russi trascorre da 8 a 12 ore al giorno su Internet. L'utente medio di computer apre nuove "finestre" 37 volte all'ora. Uno studio condotto dal portale Superjob.ru ha dimostrato che anche in vacanza non siamo in grado di separarci da laptop e cellulari. Solo l'11% dei vacanzieri si rilassa senza elettronica.

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Oppure ecco un'altra situazione ben nota: venite in un bar con i vostri amici, e poi ognuno di voi, invece di cenare e fare una bella conversazione, inizia a fare il check-in e caricare le foto. E poi tutti insieme componete una didascalia per la foto in modo da raccogliere più like possibili. Che dire della famosa micro barzelletta "Il matrimonio è stato tranquillo perché il ristorante aveva il wi-fi"?

Nelle parole dello psichiatra Edward Hallowell, la tecnologia digitale è la "nuova sigaretta". Sembra che tutti abbiamo bisogno di una disintossicazione digitale.

La disintossicazione digitale sta gradualmente diventando una tendenza alla moda. La paura di perdersi viene sostituita da una nuova emozione rinfrescante JOMO (gioia di perdere) - la gioia di eventi mancanti che non ti riguardano personalmente. L'intuizione di una persona è semplice: "Posso permettermi di non sapere tutto ciò che è scritto sul social network, ma di spendere il tempo e l'energia risparmiati su me stesso".

Sono sempre di più gli hotel nel mondo in cui prendersi una pausa dalle tecnologie digitali. Per aver lasciato tutti i dispositivi alla reception, riceverai uno sconto del 15%. Un bonus aggiuntivo in caso di crisi.

I tradizionali "interlocutori" sono chiamati a sostituire i gadget: libri, giochi all'aperto e da tavolo. Alcune camere mancano persino di TV e telefoni fissi.

Allo stesso tempo, una vacanza senza gadget viene pubblicizzata tra gli appassionati di dispositivi tecnici - su Twitter e Facebook.

La tendenza alla disintossicazione digitale si è manifestata anche nel marketing. I marchi hanno abbracciato la tendenza e hanno sfruttato il desiderio delle persone di disconnettersi da Internet nelle loro campagne pubblicitarie.

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Così, in America, la catena di ristoranti Burger King promette un wapper gratuito a tutti coloro che rimuovono 10 dei loro amici tramite un'applicazione speciale e lo segnalano su Facebook.

Coca-Cola ha filmato un video su come le persone, a causa di Internet, smettono di comunicare con i propri cari, si alienano e si distraggono. L'idea utilizzata nel video è semplice: "Nel mondo moderno, tutti sono così entusiasti delle azioni virtuali, dello sviluppo dei loro profili virtuali, che perdono il contatto con la realtà e le persone viventi intorno. Coca-Cola ti riporta alla realtà e ti dà un motivo per comunicare nel mondo reale".

L'agenzia JWT ha organizzato negozi speciali per KitKat ad Amsterdam, intorno ai quali non c'è wi-fi. Sulle panchine si può tranquillamente chiacchierare e fare uno spuntino con il cioccolato.

Una mossa interessante è stata utilizzata da Diesel per promuovere le classiche sneakers YUK. La campagna promozionale delle scarpe pre-internet mette in palio le sneakers YUK, prodotte nel 1993. Per diventare il proprietario di scarpe, devi rinunciare a Internet per tre giorni e non scrivere un solo post. Il sito fornisce statistiche interessanti: la maggior parte dei concorrenti si è ritirata dopo 17 ore, dopo aver scritto qualcosa sul social network.

Come sbarazzarsi della dipendenza da Internet? Le nostre eroine hanno sperimentato una nuova tendenza - la disintossicazione digitale - e hanno condiviso la loro esperienza con noi.

Anastasia Lykova (23 anni):

Ho passato troppo tempo sui social. Era costantemente solo nel mondo virtuale, perdeva completamente il senso della realtà. Ho dimenticato di mangiare, non ho dormito abbastanza e ho passato poco tempo con la mia famiglia e i miei amici. Anche in vacanza a Bali, stavo navigando in Internet, perché è imperativo fare il check-in su Foursquare e caricare nuove foto su Instagram. E poi ho capito: ho bisogno di essere trattato! È una malattia! Ora provo ad uscire con il mio laptop, a passeggiare nel parco - sì, proprio con il mio computer. Come un cane! Quindi unisco l'utile al dilettevole. Non sono ancora in grado di superare completamente la dipendenza da Internet. Ma, come sai, l'acqua consuma un sasso.

Maria David (26 anni):

C'è stato un tempo in cui soffrivo di esibizionismo su Internet. Ha pubblicato il suo ogni passo. Ho condiviso esperienze, pensieri, sogni ed eventi accaduti nella mia vita. Come si è scoperto, a molte persone piace guardare questo tipo di "diari". All'inizio ho scritto a VKontakte, ma ho cancellato la mia pagina per motivi personali. Dopo il "trasferimento" su Twitter, il mio feed si è trasformato in una serie TV messicana: oltre a risolvere problemi di lavoro lì e condividere notizie con i miei 11 mila follower, io stesso non mi sono accorto di quanto ho "aperto" la porta alla mia vita personale. La mia dipendenza virtuale è finita in un istante. Mi sono reso conto che passo tutto il mio tempo libero raccontando agli sconosciuti la mia vita… che mi sta passando accanto. Lo era, ma non la sentivo come avevo bisogno, con il seno pieno. Pertanto, ho cancellato il mio account. Ma a causa del mio lavoro, sono dovuto tornare a VKontakte, poiché alcuni problemi di lavoro del giornalismo devono essere risolti esclusivamente attraverso i social network. Dopo diversi mesi di riposo, la mia testa è stata spazzata via di nuovo.

Ero così di mentalità aperta che, senza sospettarlo, ho lanciato una bomba a orologeria: sono stato nuovamente attratto da Internet.

Inoltre, se all'inizio entri in discussioni, trovi nuovi amici e persone che la pensano allo stesso modo, poi in seguito, con ogni post lungo un chilometro, perdi sempre più energia. Il giorno dopo due o tre messaggi ero come un limone spremuto. La situazione si è risolta quando il mio editore ha cominciato a precipitarmi per scrivere il libro. Mi sono reso conto che se non avessi rimesso in carreggiata le mie capacità di scrittura, sarei stato spazzato via come un palloncino. Dopo aver cancellato tutti i post, in una settimana ho provato tutta l'emozione della vita reale. Quando non corri al telefono o al laptop per scrivere qualcosa, ma vivilo nella vita reale. Ora pubblico periodicamente foto e vado sulla mia pagina per rispondere ai messaggi di amici e iscritti. Molte persone mi chiedono di ricominciare a scrivere e parlare di quello che mi sta succedendo, ma per il momento mi sento più a mio agio in questo modo, lasciando un po' di spazio per me e la mia vita personale nell'ombra.

Liza Dneprova (29 anni):

Quando ho iniziato ad avere problemi in famiglia, mi sono immerso nella realtà virtuale. Passavo tutto il mio tempo libero sul web. Ho parlato nei forum, letto i siti web delle donne. Mi ha salvato da problemi reali, come mi sembrava allora.

Di conseguenza, sei mesi dopo, ho divorziato da mio marito e ho perso il lavoro. La mia vita si stava sgretolando e di nuovo cercavo la salvezza su Internet. E cadde in una depressione ancora più grande. Ho smesso di uscire di casa, incontrare gli amici, non stavo cercando un lavoro … Internet è diventata la mia zona di calma e comfort.

Mia sorella mi ha salvato. Ha comprato i biglietti per Roma e quasi con la forza mi ha portato in Italia. Mi ha fatto lasciare il mio laptop e persino il mio telefono a casa! Già sull'aereo, ho iniziato a rompere Internet. Mi è sembrato che tutte le cose più importanti stiano accadendo ora lì, nei miei forum preferiti, e non posso partecipare a questo … Ma quando siamo arrivati a Roma, gli uomini e la pasta italiani mi hanno fatto dimenticare tutto. E che tipo di shopping c'è! Dopo un paio di giorni, ho dimenticato la mia dipendenza. Ma mi sono ricordato cos'è il sole, le lunghe passeggiate e che felicità è vedere i veri sorrisi delle persone, non le emoticon. Mia sorella e Roma mi hanno salvato! Quando sono tornato, ho trovato un lavoro. La sera, ora vado ad appuntamenti o mi incontro con le mie amiche.

Angelina Dubrovskaya (25 anni):

Quando ho calcolato che su 15 ore di veglia ne trascorro circa 12 su Internet, ho capito che volevo liberarmi della dipendenza. No, non cambio avatar e status tutti i giorni, ma è in rete che faccio amicizia, giuro, comunico, e da questa parte del monitor vivo come con il pilota automatico. Anche quando sono seduto in un bar con gli amici o al cinema con una persona cara, prendo appunti su Twitter e pubblico foto su Instagram. E così mi sono fatto un "digiuno" settimanale. Ho forza di volontà e ho davvero superato quella settimana! È vero, considero tali misure critiche. È stato difficile, ma di conseguenza ho iniziato a dormire di più, a passare più tempo con il mio amato uomo e abbiamo avuto meno litigi. D'altra parte, soffrivo della mancanza di informazioni utili. Ricette per torte, nuova serie della tua serie TV preferita… Questo "post" ha aiutato a capire quando la navigazione in Internet è giustificata e quando no. Ora trascorro un massimo di 2 ore al giorno su Internet.

Polina Firsova (26 anni):

Quando aspettavo un bambino, passavo tutto il mio tempo a casa. Ho letto articoli su Internet su come prepararsi alla nascita di un bambino, prendersi cura di un bambino. Mi sono seduto sui forum per le future mamme. Ho guardato i vestiti per i più piccoli e le foto dei bambini. Anche quando mio marito è tornato a casa dal lavoro, non ho potuto staccare immediatamente. Abbiamo cominciato a litigare abbastanza spesso. Ha detto che ho completamente smesso di prestargli attenzione. E non sapevo come spiegare che tutti questi forum mi aiutano a liberarmi dalla paura del parto imminente. Mi sono liberato della dipendenza il giorno in cui è nato nostro figlio Mark! Ora non ho assolutamente tempo per navigare in Internet, perché tutto deve imparare nella realtà, e ci vuole molto tempo. Ma noi siamo la famiglia più felice!

Victoria Isakova (38 anni), attrice:

Di recente ho organizzato una disintossicazione digitale per me stessa. Due settimane senza Facebook - e la vita ha immediatamente iniziato a giocare con colori diversi, è apparso molto tempo. Dopotutto, tutto questo è un autoinganno così grandioso: ogni giorno corrispondiamo sui social network, consolandoci con l'illusione che in questo modo siamo coinvolti nella vita di amici che non vediamo da molto tempo. Ma finché non sentiamo le voci dei nostri cari, finché non ci vediamo di persona, non possiamo essere sicuri di tutte queste foto ed emoticon di successo nei messaggi. Cosa c'è dietro questo? Non chiaro. Nonostante io sia, ovviamente, un maniaco in questo senso, purtroppo amo molto sia Facebook che Instagram. E mi piace anche fare selfie. Pertanto, dopo due settimane, sono tornato in rete. Ma si è ripromessa che di tanto in tanto si sarebbero presi una pausa dalla comunicazione su Internet.

Artyom Letushev, psicologo, business coach:

Se sei dipendente da Internet, chiedi aiuto a familiari e amici o consulta uno psicologo. Prova a limitare il tuo tempo online (se non è legato al lavoro). Riduci gradualmente la tua esperienza VR di 30 minuti. Imposta la sveglia e quando suona, esci da Internet, chiama i tuoi amici, i tuoi genitori. Oppure vai ad un appuntamento con l'uomo dei tuoi sogni. È meglio andare in un museo, fare una passeggiata, vedere i luoghi d'interesse della tua città piuttosto che guardare questo mondo attraverso il monitor di un computer. Non sei una macchina senz'anima, hai bisogno di emozioni e impressioni vive. Hai bisogno di respirare aria, guardare il cielo o le foglie, abbracciare la persona amata … Internet può aiutarti a migliorare la tua situazione finanziaria, darti un lavoro, ma le gioie umane non sostituiranno mai. La vita è troppo breve e interessante per viverla online.

Star che aderiscono alla disintossicazione digitale:

George Clooney afferma che preferirebbe avere un esame fisico della prostata in diretta in TV piuttosto che registrarsi per un account Facebook.

È meglio andare in un museo, fare una passeggiata, vedere i luoghi d'interesse della tua città piuttosto che guardare questo mondo attraverso il monitor di un computer.

Dopo le foto candid Scarlett Johansson sono stati rubati dagli hacker, l'attrice evita non solo i social network, ma anche le moderne tecnologie in linea di principio.

Prima Kate Moss Potrei passare ore a navigare in Internet, studiare le pagine dei colleghi in negozio e leggere pettegolezzi. Ma recentemente insieme a suo marito Jamie Hinsom la ragazza ha deciso di provare la disintossicazione digitale e … è stata felicissima di questo modo di vivere. Ora la star della passerella guarda online solo per rispondere ad alcune e-mail di lavoro e una rapida occhiata alle notizie.

Johnny Depp periodicamente fugge dalla civiltà verso la sua isola personale, dove spegne tutti i gadget per godersi l'unione con la natura e sentirsi un vero pirata dei Caraibi.