Gli esperti hanno identificato gli errori di "perdere peso"

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Molte donne provano regolarmente diete diverse nel tentativo di perdere un paio di chili in più. Tuttavia, gli esperti indiani sono sicuri che il tipo di dieta non sia affatto importante in primo luogo. Raccomandano un approccio integrato ed elencano gli errori di perdita di peso più comuni.

1. Uno degli errori è che chi sta perdendo peso lascia che il cibo prenda il sopravvento. Gli psicologi si concentrano sul fatto che i problemi di una persona sono nella sua testa. Il cibo non può costringere nessuno a mangiare, anche se alcuni sostengono che questo o quel prodotto li "attira" a sé.

2. Divisione del cibo in "cattivo" e "buono", invece della divisione in grassi, salati, dolci, a basso contenuto di grassi, ricchi di fibre o proteine, ecc. Quando si compone una dieta, dicono gli esperti, questo dovrebbe essere preso in considerazione. Il fatto è che in assenza di componenti importanti, il corpo inizia ad accumulare convulsamente grasso ottenuto da qualsiasi prodotto.

3. Perdendo peso, molti di nuovo dimenticano la dieta. Tuttavia, l'alimentazione deve essere costantemente bilanciata in modo che il corpo stesso possa regolare i processi metabolici.

4. Mancanza di attività fisica. Non è necessario passare 24 ore in palestra, dicono gli esperti, basta una camminata intensiva quotidiana di due ore. Senza dare tempo allo sport, puoi perdere peso, dicono gli esperti, ma per questo dovrai limitarti severamente al cibo. Inoltre, dopo lo "sciopero della fame" il peso tornerà.

5. Rifiuto di mangiare grasso. Nel frattempo, alcuni grassi sono molto salutari, quindi non dimenticare il pesce grasso o le noci, per esempio.

6. Chi crede che i succhi e le bevande toniche sportive siano del tutto innocui e ipocalorici si sbaglia profondamente, scrive RIA Novosti. Invece di queste bevande, si consiglia di mangiare frutta e bere regolarmente acqua non gassata.