Come scegliere lo psicologo giusto

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

La professione di psicologo è ora incredibilmente richiesta. Tuttavia, nonostante ci siano molti specialisti per ogni gusto e portafoglio, può essere difficile trovarne uno davvero competente. Insieme ad Anna Starovoitova, la fondatrice del servizio di assistenza psicologica "Calma", abbiamo capito come scegliere il medico giusto per non sbagliare e di conseguenza non rimanere delusi dalla terapia.

Il problema degli pseudopsicologi e degli imbroglioni

Sembrerebbe che il mercato degli specialisti in psicoterapia sia ormai saturo, ma di più non significa meglio, e il problema davanti alla società è complesso. Innanzitutto, non abbiamo ancora una licenza speciale per la pratica, che sarebbe regolamentata dallo stato. Pertanto, una persona può definirsi uno psicologo, anche solo ascoltando i corsi mensili online.

Per questo il mercato è pieno di pseudopsicologi che hanno imparato alcuni trucchi. Possono aiutare a ridurre i livelli di ansia e stress per un breve periodo, ma non funzionano a lungo termine e possono persino danneggiare la tua salute mentale. È difficile per un cliente normale verificare la professionalità di un particolare specialista. Ma vale la pena ricordare che la pseudopsicologia, a differenza di quella reale, non si basa su dati provenienti da esperimenti e ricerche.

In secondo luogo, anche gli psicologi professionisti risparmiano sulla supervisione. La pratica, quando uno psicoterapeuta discute casi della sua pratica con un collega più esperto, e quindi trova carenze nel suo lavoro, è molto comune in Occidente. In Russia, purtroppo, molti esperti lo trascurano.

Ma se uno psicologo non si sottopone regolarmente a una terapia speciale, perde inevitabilmente una risorsa e non può aiutare completamente. La terapia personale è necessaria, poiché non tutti hanno una bussola con il "nord eterno", c'è il burnout, a volte i problemi confondono i propri punti di riferimento.

Esci in un altro livello

A cosa dovresti prestare attenzione quando scegli uno psicologo? Ricorda che uno specialista competente non impone mai la sua opinione, non dà consigli se non lo chiedi. Non critica il paziente né svaluta. Uno psicologo competente aiuta il cliente a vedere tutte le opzioni per risolvere il problema, ma la scelta è ancora fatta da te.

Allo stesso tempo, non dovresti aspettare una pillola magica. Se ti viene promesso, ad esempio, in una sessione, pensaci subito. Ricontrolla le informazioni. Un numero molto limitato di specialisti (letteralmente pochi) ha davvero esperienza e passaggio di pratiche costose, e più complicate e costose che possono dare un effetto simile. Inoltre, questa esperienza può essere efficace su un numero molto limitato di problemi.

E certamente dovresti essere avvisato se ti viene promesso che diventerai ricco o guarirai, o il marito infedele smetterà immediatamente di tradire. Senza cambiare te stesso (la tua coscienza) e la tua vita attraverso il lavoro, è impossibile passare a un altro livello.

Fidati e parla alla pari

Ma puoi scegliere tu stesso uno specialista? Naturalmente, prima di tutto, ci dovrebbe essere fiducia nello psicologo. Inoltre, se hai bisogno di una terapia a lungo termine. Prova a cercare una persona sotto forma di psicologo, non una macchina succhia soldi.

Empatia e sincerità sono le qualità più importanti nella scelta di un terapeuta.

Attenzione al primo incontro. Oltre alla conoscenza, uno specialista dovrebbe eseguire la diagnostica. È necessaria una sessione di prova. Su di esso puoi conoscere uno specialista, capire se è energeticamente adatto, se è stato creato un contatto emotivo. Senza capire che ti sentirai a tuo agio a lavorare con una persona, se ti capisce abbastanza bene e tu lo capisci, è impossibile lavorare.

Uno psicologo, pur essendo uno specialista, è anche una persona che molti dimenticano. In terapia, gli approcci moderni cercano di costruire relazioni "su un piano di parità", sia il cliente che il terapeuta svolgono ruoli ugualmente importanti, quindi se hai intenzione di condividere questa responsabilità con qualcuno, allora con qualcuno piacevole.

Per poter scegliere a chi iscriversi subito per una prova o una consulenza completa, esistono delle community, ad esempio nel canale Telegram, dove, ponendo una domanda, è possibile ottenere una risposta dettagliata e rivolgersi allo specialista giusto.

Accetta il problema e il dolore

Ricorda che la terapia all'inizio può essere scomoda, poiché le cose problematiche vengono risolte. Dopo questo arriva la fase dell'accettazione, e anche allora la persona impara a riconoscere il problema che in precedenza ha causato questo dolore.

Di conseguenza, dovrebbe diventare più facile. Ma il paziente continuerà a pensare e ricordare le sfumature e le conclusioni che gli sono state "estratte". Dopo qualche tempo (molto individualmente in termini di tempi), inizieranno a verificarsi le cosiddette intuizioni (consapevolezza). Risulterà per valutare te stesso dall'esterno con meno dolore e paura.

Uno psicoterapeuta competente ti fa assumere la responsabilità di te stesso, cerca ciò che, in ogni caso specifico, include un innesco per ansia, attacchi di panico o altre condizioni di disagio.