Il sonno è un hobby delle persone di successo ed ecco perché

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Molte persone pensano che il segreto del successo nella vita sia nel duro lavoro e nella determinazione, e una cosa come il sonno è solo fonte di distrazione. Ma famosi cantanti, attori e top manager considerano la ricreazione a tutti gli effetti un investimento in una carriera e lo strumento principale per trovare soluzioni non convenzionali.

Forse è il momento di imparare dall'esperienza di chi ha imparato a utilizzare al meglio le proprie risorse?

Foto: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Come guadagnare 2 miliardi di dollari e risparmiare sui cosmetici?

La vita delle celebrità è sotto i riflettori non solo dei paparazzi, ma anche degli scienziati che cercano di svelare i segreti del successo delle persone ricche e famose. La ricerca dello psicologo Andres Erickson ha dimostrato che i violinisti virtuosi dormono 8,6 ore al giorno, che è circa un'ora in più rispetto al sonno medio americano.

Tra gli ammiratori di Morfeo non ci sono solo i violinisti. La cantante Mariah Carey dorme 15 ore al giorno circondata da venti umidificatori.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey e Cameron Diaz sostengono all'unanimità che il sonno è il carburante principale per le loro prestazioni, bellezza e salute.

"La gente spende un sacco di soldi in cosmetici, mentre dormire bene ha esattamente lo stesso effetto", sogghigna la diva pop Christina Aguilera.

Anche gli uomini d'affari hanno bisogno di un buon riposo. Jeff Bezos, fondatore di Amazon, che ha registrato un utile netto di 2,37 miliardi di dollari nel 2016, ha dichiarato: "Sono più concentrato e più chiaro. Mi sento molto meglio durante il giorno se dormo per otto ore". Il Wall Street Journal definisce il sonno "un nuovo indicatore di status" e "un compagno indispensabile per la coscienza dei leader", e il professore di Harvard Charles Chaisler paragona il suo deficit al consumo di superalcolici. Secondo l'esperto, dormire da quattro a cinque ore alla settimana provoca gli stessi effetti della concentrazione di alcol nel sangue dello 0,1%.

Principesse e un pisello e materassi da un milione di dollari

Uno dei criteri chiave per un riposo di qualità è il comfort di un posto letto. Le celebrità affrontano il problema con un'eleganza stellare: Kim Kardashian e Kanye West hanno speso circa 1 milione di dollari per letto e materassi.

Madonna, Elton John e membri della famiglia reale britannica dormono su materassi fatti a mano, ognuno dei quali costa $ 190.000.

Leggi anche

Salute | 2021-04-06 Come funziona la caffeina e quali sono le alternative salutari al caffè

Tuttavia, per ottenere un comfort duraturo e condizioni per un sonno salutare, non è necessario spendere somme esorbitanti o ordinare una sartoria individuale di un materasso. È sufficiente acquistare un modello in grado di adattarsi ai singoli parametri del corpo. “Nel segmento premium, ci sono spesso materassi alti con una bella fodera e un'imbottitura insolita - con argento, rame, ambra o olio di arancia amara. Tuttavia, la principale differenza tra i modelli di lusso è la loro buona adattabilità alle esigenze individuali, - spiega Natalya Sverdlova, Head of Mattress Blanks presso FoamLine, uno sviluppatore di soluzioni pronte per materassi in schiuma.- Tale opportunità è fornita dalla schiuma di poliuretano, perché la sua natura chimica consente di programmare le proprietà di prodotti finiti adatti a utilizzatori di età, peso e gusti diversi. I materiali naturali hanno inizialmente un certo insieme di qualità (comprese quelle negative), che non possono essere modificate. L'esperto aggiunge che negli Stati Uniti sono i materassi in schiuma che appartengono al gruppo premium e i modelli a molle sono considerati economici e meno confortevoli.

Chi non si vergogna di appisolarsi al lavoro?

Non importa quanto sia comodo il letto, non tutti possono permettersi di trascorrerci più di cinque ore a notte. In questo caso, un breve pisolino durante il giorno aumenterà l'efficacia. È stato utilizzato, ad esempio, da Winston Churchill e Thomas Edison. E per una buona ragione, perché uno studio pubblicato negli Atti della National Academy of Sciences dimostra che un solo ciclo della fase di sonno profondo crea nuove connessioni nel cervello, aiuta a capire il mondo e ad assimilare informazioni sparse.

123RF / Yuriy Shevtsov

In caso di mancanza di sonno, non deve essere trascurata l'opportunità di fare un pisolino durante la giornata lavorativa. Ma se riposi le otto ore prescritte di notte su un materasso di alta qualità, un tale desiderio non dovrebbe sorgere. Roman Buzunov, presidente della Società russa di sonnologi, dottore onorato della Federazione Russa, professore, dottore in scienze mediche, avverte che è possibile annuire a causa della fame di ossigeno e del calore. Se l'ufficio è soffocante e assonnato, l'esperto consiglia di arieggiare la stanza più spesso o di accendere il condizionatore.

Seguendo le celebrità, vale la pena dare all'attrezzatura per il sonno e il letto una posizione d'onore nella classifica delle loro priorità. Soprattutto se sei determinato ad avere successo, salute e produttività per gli anni a venire.