Poco più di 30 anni: l'età dei cambiamenti importanti

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-15 15:32

Le 30 candeline sulla torta di compleanno non mi hanno reso affatto felice. Ero preoccupato per i cambiamenti in arrivo.

Dopo aver appreso questo, mia madre ha detto: "Dallo per scontato: sono inevitabili. E non dovresti averne paura".

Ma io, ovviamente, non ho obbedito. E solo più tardi sono stato in grado di convincermi dalla mia esperienza: 30 anni sono solo un altro ciclo di sviluppo. Separazione con una giovinezza facile e allegra e una nuova fase della vita piena di eventi importanti.

Brevemente sul personale

Già all'età di 20 anni, ho cominciato a torcermi le mani per la disperazione al pensiero che in soli dieci inverni mi aspettasse questo difficile passaggio. Trasformazione da ragazza con i suoi sogni, progetti grandiosi e ogni mancanza di responsabilità in una "signora" nella cui vita non c'è altro che lavoro, faccende domestiche e tristezza per la giovinezza perduta.

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Ma ho dovuto superare il traguardo dei 30 anni. Presto molti dei miei amici più stretti e solo amici mi hanno seguito. E ciò che è sorprendente: non ci è successo nulla di terribile!

Al contrario, molti di noi:

- si assume volontariamente la responsabilità di un'altra persona: crea famiglie e diventa madri;

- con triplicato entusiasmo ed energia, ci siamo occupati del mantenimento della forma fisica e della salute;

- è passato improvvisamente dalla carriera e dalla crescita professionale alla creatività e allo sviluppo spirituale;

- sentiva una brama per quegli hobby che sembravano frivoli all'età di 20 anni, e ci riuscì.

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Si è scoperto che c'è vita anche oltre i trent'anni, e per di più: luminosa, allegra, intensa, ma non più spericolata e sfrenata.

L'esperienza accumulata ora aiuta a prendere le decisioni giuste, invece di lasciare il vigore del corpo e dello spirito - per precipitarsi in avventure "equilibrate" e godersele senza conseguenze.

E, soprattutto, continuiamo a svilupparci, crescere, imparare cose nuove, padroneggiare l'inesplorato. La vita non si fermava e si offuscava, non si riduceva ai problemi quotidiani e alla paura maniacale per i bambini, alla solitudine e alla delusione - inalienabili, come sembrava all'età di 20 anni, compagni di "giovinezza matura".

Come puoi continuare a vivere pienamente e godere di tutti i benefici della nuova era? È semplice. Dobbiamo prepararci per i cambiamenti che il G30 porta con sé.

Di norma, i principali cambiamenti durante questo periodo stanno avvenendo nelle aree della salute fisica e psicologica.

Salute dopo 30

Questa età non è più una giovinezza spensierata, ma non una vecchiaia che si avvicina! I miei amici chiamano questa età "fiorente", "mezzo d'oro", "l'apice delle vacanze" e "fiorente estate della vita". E sono d'accordo con loro.

Non nego che il trentesimo compleanno porti con sé dei cambiamenti fisici. Ma è facile adattarsi a loro se ti prendi cura della tua salute. Questo atteggiamento verso te stesso ti farà sentire vigoroso e attivo per molto tempo.

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Quindi, dopo i 30 anni, una donna deve prestare particolare attenzione a:

• Sulla condizione del torace e del sistema genito-urinario. Se in precedenza non c'erano problemi in queste aree, è sufficiente fare una regola per visitare un ginecologo e un mammologo una volta ogni sei mesi.
• Per la presenza e la frequenza dei mal di testa. Molte donne "over 30" si lamentano di "incontri" troppo frequenti con loro. Le ragioni sono comuni: stress fisico ed emotivo regolare, uno stile di vita sedentario, ristagno di sangue nella zona del colletto, uno sfondo ormonale cambiato, assunzione di contraccettivi.

Un'ottima prevenzione è fare di regola andare in palestra due volte a settimana, passare un giorno libero con gli amici "ballando", mangiare frutta e verdura, leggere 10 pagine di un libro prima di andare a letto e allenare la vista per 10 minuti ogni giorno: guarda fuori dalla finestra, traducendo guarda l'orizzonte, poi gli oggetti ravvicinati.

Il livello di ferro nel sangue. La sua mancanza si chiama anemia. E questa diagnosi è comune anche nelle donne dopo i 30 anni.

I sintomi della carenza di ferro - debolezza muscolare, perdita generale di forza, diminuzione dell'immunità, pelle secca, unghie fragili e perdita di capelli - sono vissuti da quasi un rappresentante su tre del sesso più debole.

I medici hanno solo un consiglio per questo: assumere regolarmente integratori di ferro, mangiare carne di manzo, fagioli e lenticchie, uova, broccoli e albicocche secche.

Sulla condizione della pelle del viso. Può sbiadire e diventare flaccido. Molti dei miei amici si lamentano di questi cosiddetti segni di invecchiamento precoce.

Questi sintomi sono un segnale per il corpo che ha un disperato bisogno di vitamine e antiossidanti, liquidi, riposo e sonno adeguati.

Per non entrare nei ranghi dei "invecchiamento precoce", bevo succhi di frutta freschi e tè verde ogni giorno, mangio un frutto o una verdura fresca e molte verdure e bevo almeno 1,5 litri di acqua pulita.

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Naturalmente, ho rivisto radicalmente la mia routine quotidiana, abbandonando le "veglie notturne" per lavoro o divertimento e dedicando più tempo al sonno e al relax.

Aspetto psicologico

Ma cosa dicono gli psicologi sul varcare la soglia dei 30 anni? In fondo, sono convinti che non valga la pena attribuire troppa importanza a questa cifra. E in questo sono completamente d'accordo con loro.

Sì, nella psiche di una donna durante questo periodo ci sono seri cambiamenti. E un atteggiamento positivo nei loro confronti sarà in molti modi la chiave per una transizione armoniosa a un nuovo livello di vita.

Ci sono diversi punti principali che impediscono a una donna di trattare "correttamente" la sua età. Se li realizzi, sarà facile e piacevole scambiare la tua quarta dozzina.

« È tempo di sapere già tutto di te e decidere!"- così ha esclamato di recente un amico in risposta ai miei dubbi sul prossimo posto vacante che mi ha affascinato.

Tuttavia, dalla sua osservazione, la "conoscenza" non è venuta. Mi vergognavo solo della mia età "adulta" e di una conoscenza così insignificante delle mie capacità.

E ora, sembrerebbe, un circolo vizioso: vergogna, delusione, sconforto e inazione, che provoca autocommiserazione e… ancora vergogna. Ma è facile uscirne - si è scoperto che è sufficiente accettare il fatto che è impossibile sapere tutto di te a qualsiasi età! E ho subito smesso di etichettare la mia vita: "questo è un vicolo cieco!" o "le cose non stanno andando secondo lo scenario".

Se pensi che tutto ciò che hai vissuto, creato e ottenuto sia stato vano, devi immediatamente … espirare. E poi prova a vederti dall'esterno e capisci che dubbi e ansia sono uno stato mentale temporaneo che è normale per una persona di qualsiasi età. Pertanto, essere tormentato da loro o meno è una tua scelta personale.

A 30 anni, alcuni miei conoscenti hanno deciso improvvisamente riconsidera i valori della tua vita … Ne tolsero alcuni dal piedistallo e ne eressero altri. Spesso il contrario.

Ma sono diventati più felici? Non ho mai ricevuto un "sì" affermativo a questa domanda.

Sì, a questa età, molti sono presi per riassumere risultati su larga scala nei piani professionali, familiari, personali e … rimpiangere le occasioni mancate.

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Due malintesi molto diffusi sono particolarmente comuni in questa situazione: una donna non diventa Donna se all'età di 30 anni non ha dato alla luce un bambino e non si è realizzata nella sfera professionale.

Questi giudizi errati non portano nulla di buono, ma solo un acuto rifiuto dell'attuale situazione di vita in generale, insoddisfazione per l'ambiente, mancanza di gioia nei confronti di se stessi …

Il risultato del seguire questi cliché sociali può essere una vera depressione

Solo la comprensione che una tale visione della vita, per usare un eufemismo, è parziale, la salverà da essa. Puoi ingannarti quanto vuoi e svalutare la tua esperienza di vita, ma tutti quei numerosi esempi di come le donne dopo i 30 anni diventano madri e fanno una brillante carriera continuano ad essere evidenti. E non c'è bisogno di andare lontano per loro, basta guardarsi intorno.

Ma la cosa più importante è che a 30 anni hai l'opportunità di fare esattamente quello che hai sempre desiderato. Dopotutto, ora i tuoi gusti e i tuoi interessi hanno finalmente preso forma.

Cosa fare con tutto questo?

30 anni è l'età del cambiamento. E il fronte delle loro offensive è ovvio. Resta solo da sviluppare tattiche di comportamento nelle nuove condizioni di esistenza. Ad esempio, questo:

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• Non confrontare te stesso e coloro che ti circondano, non giudicare o esprimere giudizi. Ora è il momento di mostrare tutta la tua categorizzazione e… accettarti per quello che sei, e poi continuare ad andare avanti. Dopotutto, l'esperienza di 30 anni di vita ti dà una visione più profonda e matura di ciò che sta accadendo. Con uno strumento del genere recuperare il tempo perso diventa una vera sfida.
• Non ritirarti in te stesso. La comunicazione con persone che la pensano allo stesso modo, persone piacevoli e simpatiche con te ti aiuterà non solo a rafforzare la tua opinione positiva su te stesso, ma anche ad ampliare i tuoi orizzonti, a farti trasportare da qualcosa di nuovo, sia in termini amatoriali che professionali.
• Presta più attenzione a te stesso e ai tuoi hobby. Goditi ogni opportunità di leggere, guardare e ascoltare. E sfruttalo al meglio.
• Fai una passeggiata all'aria aperta, presta doppia attenzione a tutto ciò che vedi in giro, guarda positivamente le cose familiari.
• Non perdere di vista la tua salute. Oltre agli esami preventivi e alle visite specialistiche, pratica sport, ballo, nuoto. L'attività fisica fornirà non solo un aspetto eccellente, ma darà anche energia, dando origine al desiderio di creare, sviluppare, padroneggiare cose nuove, amare la vita.
• Senti e accetta che il cambiamento è inevitabile e persino vantaggioso per te. 30 anni sono il tempo non solo per fare il punto, ma anche per imparare lezioni, fissare nuovi obiettivi e andare verso di essi.

Il superamento dei 30 anni è un evento vitale che segna una crescita verso l'alto. Forse difficile, in alcuni punti - una fase dolorosa. Temperando, rendendoti più saggio, più forte e più duraturo. E alla fine - più felice.