10 alimenti che drenano liquidi dal corpo

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Se stai riscontrando ritenzione di liquidi, avrai bisogno di un diuretico. Certo, il tuo medico può prescriverti una varietà di farmaci, ma non sarebbe meglio provare prima i rimedi naturali?

Ecco un elenco di alimenti che ti aiuteranno a sbarazzarti dei liquidi in eccesso nel tuo corpo senza portare alla disidratazione.

123RF / Bernard Bodo

1. Bevande con caffeina

Tè e caffè sono alcuni dei migliori diuretici naturali in circolazione, quindi vale la pena dissetarsi con loro. Naturalmente, non dovresti assumere troppe bevande contenenti caffeina, perché anche questo influirà negativamente sulla tua salute. La dose ottimale sarebbe 250 ml di caffè al giorno o 5 tazze di tè. Più di 300 mg di caffeina al giorno influenzeranno la qualità del sonno e la salute cardiovascolare.

2. Limone

Sia il frutto stesso che il suo succo dovrebbero far parte della tua dieta se vuoi rimuovere il liquido in eccesso dal tuo corpo. Il limone può essere aggiunto a un'ampia varietà di piatti, dalle insalate agli sformati, oppure puoi semplicemente aggiungere un po' di succo a un bicchiere d'acqua. L'acqua di limone è anche molto benefica perché ripristina il pH ottimale del corpo.

3. Succo di mirtillo rosso

Nella medicina popolare, questo rimedio viene utilizzato per combattere le infezioni del tratto urinario e come diuretico naturale. Oltre a rimuovere i liquidi in eccesso, si occupa anche delle tossine.

4. Farina d'avena

La maggior parte dei diuretici naturali sono bevande o frutta e verdura ad alto contenuto di acqua. L'avena, anche quando è secca, può aiutarti a far fronte alla ritenzione di liquidi.

Prepara la farina d'avena per colazione, ma senza additivi o zucchero. Ma puoi aggiungere yogurt, miele o frutta fresca.

5. Zenzero

La radice di zenzero può aiutarti a far fronte rapidamente alla ritenzione idrica grazie al suo eccellente effetto diuretico. Ecco perché è una parte importante di molti programmi di pulizia. Per sperimentare tutta la potenza dell'effetto diuretico dello zenzero, usa la radice fresca, non la radice essiccata. Certo, anche la polvere aiuta, ma è molto più piacevole bere bevande con zenzero fresco.

6. Melanzane

Un altro ortaggio diuretico può essere preparato in vari modi. Alcuni addirittura bevono l'acqua in cui è stata bollita. Sostituisci le melanzane con le carni grasse nelle tue ricette preferite e goditi una versione dietetica del tuo cibo preferito, oppure puoi mangiare le melanzane da sole. A proposito, le melanzane completano meravigliosamente le insalate.

7. Sedano

Ad alto contenuto di acqua, questo ortaggio funziona benissimo come diuretico. Puoi mangiare i gambi o puoi fare il succo dall'intera verdura, che diventerà un potente rimedio. Aiuterà a rimuovere l'acqua dal corpo e a migliorare la salute dei reni.

8. Aceto di mele

L'aceto di mele naturale ha meravigliose proprietà diuretiche e può essere usato in cucina o semplicemente aggiungerne poche gocce a un bicchiere d'acqua. Questa non è la fine dei suoi benefici per il corpo, perché migliora anche la digestione. Per un effetto veloce, aggiungi un paio di cucchiaini e un po' di succo di limone in un bicchiere d'acqua.

123RF / yelenayemchuk

9. Anguria

Tutti conoscono le proprietà diuretiche di questa bacca. Un ulteriore vantaggio dell'anguria è il suo effetto antiossidante, tuttavia, non mangiare troppa anguria dolce, altrimenti affronterai un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, che aumenterà l'appetito dopo poche ore.

10. Prezzemolo

Queste verdure ricche di antiossidanti hanno anche potenti effetti diuretici. Può essere aggiunto a insalate e altri piatti. Inoltre, se lo mangi crudo, può aiutare a rinfrescare l'alito.