Trucchi di vita per i genitori: fissare il regime giornaliero dell'adolescente

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Ogni genitore cerca di trovare un approccio con suo figlio e creare l'atmosfera più confortevole per lui per svilupparsi, studiare e crescere in generale. Il sonno sano è una delle componenti più importanti del "crescere".

Gli esperti hanno ripetutamente condotto studi che hanno dimostrato che i bambini di età inferiore a 6-7 anni per uno sviluppo sano e completo devono dormire almeno 9-10 ore di notte e 1,5-2 ore nel pomeriggio. Si consiglia agli scolari di dormire circa 9-10 ore a notte e agli adolescenti dovrebbero essere fornite almeno 9 ore di sonno al giorno.

Tuttavia, nel mondo moderno, invece di andare a letto in orario, gli adolescenti preferiscono sedersi sui social network fino al tramonto, giocare ai videogiochi e guardare i loro blogger preferiti. Di conseguenza: un difficile risveglio mattutino a scuola, i compiti non fatti e un aspetto stanco.

Per evitare tali problemi, abbiamo preparato diversi trucchi di vita per i genitori che aiuteranno a migliorare la routine quotidiana del loro bambino.

1. Svegliarsi presto per un adolescente allieterà una deliziosa colazione e un'atmosfera tranquilla a casa: meno trambusto mattutino, litigi domestici basati su tazze di caffè non lavate e più sorriso, buone notizie. Molti adolescenti preferiscono ascoltare la musica fin dal mattino, non negare loro questo piacere, perché le tasse scolastiche non saranno così evidenti alla musica e l'umore dello studente migliorerà.
2. Dai a tuo figlio qualche ora di tempo libero dopo la scuola. Non dovrebbe essere occupato da cerchi e sezioni, il tempo, anzi, dovrebbe essere completamente libero. Lascialo andare a fare una passeggiata con gli amici o semplicemente rilassati a casa davanti alla TV o ad altre attività preferite.
3. Dividi i compiti in parti, tra le quali il bambino avrà il tempo di riposare. Questo gli permetterà di non essere distratto mentre fa i compiti, ma allo stesso tempo eliminerà la sensazione di stanchezza dalle lezioni. Durante le pause, cerca di non controllare l'adolescente, dagli un senso di libertà.
4. Prima di andare a letto, invita il bambino ad abbassare la luce in anticipo, apri la finestra della sua stanza, lascia che inizi a rilassarsi ora. Gli esperti consigliano di spegnere telefoni cellulari, televisori e computer 30 minuti prima di andare a dormire. Ciò consentirà al corpo di sintonizzarsi su un sonno profondo e profondo.

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