Evelina Khromchenko ha condiviso la sua dieta

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Come rimanere magri e in forma dopo i quaranta? Non è un segreto che dopo trent'anni i processi metabolici nel corpo femminile iniziano a rallentare gradualmente e devi agire. Qualcuno è intensamente impegnato nel fitness, qualcuno cambia la propria dieta. Alcune persone tengono d'occhio la quantità di calorie che consumano. Tra questi ultimi, in particolare, la famosa conduttrice televisiva ed esperta di moda Evelina Khromchenko.

L'ospite del popolare spettacolo "Fashionable Sentence" soddisfa costantemente i fan non solo con abiti eleganti, ma anche con una forma eccellente. Tuttavia, per rimanere magra, Evelina deve monitorare costantemente la sua dieta, di cui ha parlato di recente nel suo blog.

"Durante le riprese di" Verdetto alla moda "Cerco di non consumare più di 1000 kcal al giorno - ti muovi un po '. Pertanto, ordino ai cuochi un menù giornaliero per 800 kcal (altri 200 devono "masticare"). Il menu completo del giorno - colazione, pranzo, cena, più due snack e bevande, più posate - viene consegnato in una speciale borsa frigo compatta dalla mattina presto a casa mia. " Khromchenko non si accontenta di cene in ristoranti e caffè.

Secondo la celebrità, nella maggior parte degli esercizi di ristorazione, nel caffè del centro televisivo di Ostankino, incluso, i piatti sono eccessivamente ricchi di calorie. “La ristorazione pubblica di Ostankino, sfortunatamente, si sforza di fornire un'alimentazione ipercalorica, cosa che non fa per me. Ad alcuni sembra che 800 kcal al giorno siano pochissimi alimenti, ma non è affatto così. Ad esempio una cena da 313 kcal: insalata di verdure con salsa di tofu alle erbe, vellutata di melanzane, manzo alle erbe cotto a bassa temperatura. Non è abbastanza? - dice Evelina.

Khromchenko consiglia di non rinunciare alla cena, ma allo stesso tempo non dimenticare di mangiare sano.

“Per chi guarda la propria dieta, le idee per una cena sana sono interessanti. Lo chef propone filetto di tacchino al forno (90 g) e tartare di verdure al forno (100 g) - solo 220 kcal. Inoltre composta di frutta secca - ha il sapore del mio asilo - 9 kcal per 250 ml. La Turchia è sempre una grande idea secondo me.