Il mio scalatore, il mio scalatore

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Stanco del tapis roulant e dell'aerobica step, e il Pilates e lo yoga sembrano noiosi? Se le solite attività in palestra hanno smesso di portare gioia e la tua anima chiede varietà e un po' di adrenalina, prova l'arrampicata su roccia.

Mentre in Russia l'arrampicata su roccia è ancora considerata uno sport tradizionalmente maschile, in Europa occidentale e in America sempre più donne scelgono l'arrampicata come sport, hobby e persino un modo per viaggiare.

L'arrampicata rafforza e sviluppa i muscoli di tutto il corpo, in particolare la schiena e il cingolo scapolare.

Nonostante il fatto che l'arrampicata su roccia sia considerata uno sport estremo, quasi tutti possono cimentarsi. Inoltre, le regolari attività di arrampicata su roccia contribuiscono allo sviluppo della flessibilità, della destrezza e della coordinazione. L'arrampicata rafforza e sviluppa i muscoli di tutto il corpo, in particolare la schiena e il cingolo scapolare. A causa della natura statica del carico, durante la lezione vengono allenati gruppi muscolari più profondi rispetto all'aerobica convenzionale. Infine, oltre alle effettive doti atletiche, l'arrampicata sviluppa anche la capacità di concentrazione, calcolare in anticipo i movimenti e pensare al tuo prossimo passo. D'accordo, buone abilità che possono aiutare non solo nello sport, ma anche nella tua carriera e persino nella tua vita personale. Inoltre, durante l'arrampicata, puoi alleviare lo stress dopo una dura giornata grazie a una potente scarica di adrenalina e guardare dall'alto in basso i tuoi problemi quotidiani nel senso letterale della parola.

La consueta arrampicata sportiva, che viene praticata in apposite sale, può essere grossolanamente suddivisa in due tipologie: arrampicata su corda e bouldering. Per arrampicare con una corda serve un compagno. Allo stesso tempo, puoi imparare a superare la paura dell'altezza, perché nella palestra di arrampicata puoi salire fino a un'altezza di 14-30 metri. Quindi non ti annoierai.

Il bouldering è l'arrampicata in orizzontale, senza corda, a un'altezza ridotta rispetto al livello di un pavimento ricoperto di materassini morbidi. Pertanto, anche se non è possibile rimanere sul muro, si possono evitare lesioni pericolose.

Per iniziare ad arrampicare avrete bisogno dell'attrezzatura primaria: scarpette speciali che arricciano le dita dei piedi per facilitare l'appoggio del piede anche su una piccola cengia, oltre a una cintura di sicurezza per l'arrampicata con la corda. La corda stessa viene solitamente messa a disposizione delle palestre. Fai anche scorta di un sacchetto di gesso per mantenere le mani asciutte e aderenti.

Arrampicare in palestra è un ottimo modo per rilassarsi, rafforzare il tuo corpo e affinare la tua tecnica, ma ovviamente non è paragonabile a provare le rocce vere. Lascia che siano alti quanto un frigorifero all'inizio. Con perseveranza e desiderio, hai tutte le possibilità di scalare le vette delle montagne nel prossimo futuro. Ciò significa che qualsiasi tua vacanza può essere indimenticabile: una cosa è volare in una vacanza al mare in Thailandia, e un'altra cosa conquistare un paio di vette durante questa vacanza al mare e guardare le famose isole da una prospettiva a volo d'uccello e da una nuova prospettiva. Non è un caso che le donne tedesche e americane, quando vanno in viaggio, portino spesso con sé le scarpette da arrampicata e programmano in anticipo le loro vacanze in modo che ci siano montagne e vie di arrampicata nelle vicinanze.

Dovrai dimenticare le unghie lunghe, e ancora di più, perché l'arrampicata su roccia è spietata da manicure.

Tuttavia, l'arrampicata su roccia presenta diversi svantaggi, che devono essere presi in considerazione, prima di tutto, dal gentil sesso. Innanzitutto, dovresti esercitarti con attenzione, controllando il carico consentito, in modo da non ottenere la cintura della schiena e delle spalle, come un nuotatore olimpico. In secondo luogo, l'arrampicata non è consigliata a coloro che hanno problemi con le articolazioni, poiché qui rappresentano la parte del leone del carico. Inoltre, dovrai dimenticare le unghie lunghe e ancora di più finte, perché l'arrampicata su roccia è spietata da manicure. Pertanto, chi desidera mantenere le mani morbide e delicate dovrà dedicare più tempo alla cura delle proprie mani. Ma questi svantaggi sono più che compensati dai vantaggi: oltre al carico sportivo, l'arrampicata su roccia è un altro modo per comprendere e apprezzare la bellezza di questo mondo, mettere alla prova le proprie capacità personali e andare oltre il solito.

Infine, devi essere d'accordo, cadere casualmente in una conversazione che stai scalando è una garanzia infallibile per attirare l'attenzione su di te, principalmente maschile. A proposito, ecco un altro motivo per dedicarsi all'arrampicata su roccia: poiché gli uomini sono più spesso coinvolti nell'arrampicata su roccia, aumenta notevolmente la probabilità di espandere la propria cerchia di conoscenze nell'allenamento. Quindi, se sei aperto a tutto ciò che è nuovo e ti piace lo sport, fallo! E assicurati per esperienza personale che "solo le montagne possono essere migliori delle montagne".